HỎI ĐÁP THỂ HÌNH 607 - GIỚI THIỆU SƠ LƯỢC WEBSITE MỚI

Xin chào bạn! Trong giai đoạn này, Duy không thể nào trả lời câu hỏi của bạn được. Tại vì từ ngày 15/6/2016, THOL áp dụng website bán hàng mới và đồng thời đẩy mạnh lĩnh vực kinh doanh trực tuyến nên website tương đối phức tạp, rất nhiều event, coupon, quà tặng v.v… được đưa ra cho các bạn. Rất khó để nói hết với các bạn qua chương trình hỏi đáp này. Ngày xưa chỉ có 1 hình thức trợ giá nhưng bây giờ phong phú và đa dạng hơn rất nhiều. Vì vậy bạn nào muốn “săn” event hoặc “săn” sản phẩm có giá độc và có những yếu tố bất ngờ nào đó thì các bạn theo dõi thường xuyên website: www.thol.com.vn nhé. Đây là website chuyên để đặt hàng của THOL, giao diện đã được thay đổi rất nhiều, đặc biệt là không còn chương trình mua hàng theo tích xu như trước đây nữa, những stack combo sản phẩm khuyến mãi vẫn được duy trì. Mua hàng trực tuyến hiện nay rất phổ biến nên các bạn phải chịu khó nắm bắt thông tin. Các bạn có thể đăng kí tại hộp mail có ghi là: “Nhận thông tin khuyến mãi” thì sẽ ngay lập tức chương trình sẽ gửi thông tin về cho các bạn khi có sự kiện. Hoặc, nếu bạn lên website order để mua hàng, nó cũng sẽ hiện ra từng chiến lược kinh doanh và giảm giá cụ thể, không nhất thiết phải đến THOL. Cũng đôi khi có event phải đến THOL thì khi đó bạn phải sử dụng mã coupon của từng thời điểm đó.

Qua website này, quyền lợi khách hàng sẽ được đảm bảo và công bằng hơn, rõ ràng và nhiều tính năng hơn. Đây cũng là một cách giúp các bạn đỡ “lạc hậu”, là nơi để các bạn thực hành những hiểu biết của mình về internet. Khi mua hàng ở THOL, các bạn được bảo hiểm hàng hóa. Lỡ bạn có chọn nhầm sản phẩm trên website thì chỉ cần gọi điện đến tổng đài để xử lí và hoàn tiền lại. Vì vậy trước khi quyết định làm bất cứ điều gì, các bạn cần cẩn thận và xem xét cho kĩ lưỡng, chính xác để tránh những sai sót không đáng có. Cũng chính vì vậy mà Duy mong rằng mọi thông tin khi các bạn đăng kí tài khoản trên website cũng nên rõ ràng, chi tiết cụ thể nhất có thể, tất cả đều được viết bằng tiếng Việt có dấu đầy đủ để bảo đảm quyền lợi cho chính các bạn, đồng thời mọi công việc từ đặt hàng, chuyển hàng sẽ được thực hiện nhanh nhất và không bị nhầm lẫn.

Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

Xin chào bạn! Sự phát triển không đồng đều giữa bên thuận và bên không thuận là chuyện bình thường bạn nhé. Đã có rất nhiều người thay đổi đủ mọi cách tập luyện nhưng không có được kết quả đáng kể. Duy chia sẻ rất nhiều với các bạn gặp trường hợp này rồi, thể hình là tập theo bên yếu. Tuy nhiên sự thay đổi là rất khó, chỉ phần nào giữ vững khoảng cách với bên mạnh và không làm chênh lệch nghiêm trọng hơn mà thôi. Đừng cố gắng quá để đi vào bài toán làm sao cho cân bằng 2 bên, chỉ tốn thời gian vô ích, đôi khi còn nặng thêm.

Cách suy nghĩ và cách tập của bạn không sai. Cơ thể chúng ta sinh ra đã như vậy rồi nên không thể sửa được, có những vấn đề mình phải chấp nhận nhưng không vì thế mà tập ẩu, tập sai kĩ thuật bạn nhé.

Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

Xin chào bạn! Tập nhẹ là theo số rep 10 đến 12 nhưng rep thứ 12 bạn phải thấm mệt. Chúng ta cần phải hiểu thật rõ ràng vấn đề nặng và nhẹ ở đây là như thế nào. Nặng là dưới 6 reps nhưng tập “banh xác”, nhẹ là từ 12 đến 15 reps và cũng “banh xác”. Có thể tập nhẹ không mệt như tập nặng nhưng sẽ khiến cơ thể chúng ta có cảm giác mỏi. Không chứng minh được phương pháp nào sẽ đốt calo nhiều hơn. Phải xét trên từng yếu tố, từng góc độ mới biết được cái nào đốt nhiều hơn cái nào.

Cách tập của bạn là ổn rồi. Tuy nhiên nếu bạn thấy quá nhẹ thì cần nâng tạ lên sao cho vừa sức của mình. Bạn cần phải tập làm sao cho sự tập trung ở rep đầu tiên là tối đa nhưng đến rep thứ 10 và 12 thì mức độ tập trung đó có thể giảm và bạn ngưng tập. Khi này, sự phục hồi sẽ nhanh hơn, khoảng chừng 30s rồi bạn tiếp tục tập bài khác.

Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

Xin chào bạn! Nếu bạn muốn protein hấp thu bao nhiêu thì có thể tham khảo trên website: www.thehinhonline.com.vn/food. Trên website này đã ghi rất rõ những axit amin thiết yếu, bắt buộc phải đúng số lượng đó mới hấp thu tốt nhất.

Quay lại với vấn đề bột đậu của bạn. Thành phần axit amin không ai biết chính xác nó là bao nhiêu cả. Như bạn nói 15g là hấp thu hết, 5g không hấp thu được vì nó thừa. Bột đậu có một loại axit amin thiết yếu nhưng có hàm lượng là thấp nhất. Giả sử hấp thu theo thằng thấp nhất này thì đi vào cơ thể bạn 15g. Phần thừa 5g có thể được giải quyết bằng cách kiếm 1 loại protein có thành phần đó cao, ăn gần lúc bạn ăn bột đậu để tạo thành 1 loại protein mới để cải thiện khả năng hấp thu. Đó là trên lí thuyết rằng chúng ra kết hợp nhiều lại protein trong tự nhiên lại với nhau thì khả năng hấp thu sẽ có thể cải thiện.

Tuy nhiên, Duy cũng không chắc chắn với bài toán này. Vì protein trong tự nhiên thường có chuẩn chung, nếu thiếu là thiếu đều. Giả sử coi Lysine là vàng, nước Mỹ có nhiều vàng thì suy ra những vấn đề khác cũng giàu luôn. Rất hiếm trường hợp nào trong tự nhiên vừa có những thành phần ít và nhiều, có thể bổ sung nhau.

Vì vậy thành phần axit amin rất quan trọng, nó xác định ra chỉ số BV và BCDES.

Khi phòng tập đông, không nhất thiết phải đứng chờ đợi hết lượt người khác tập rồi mới lao vào bài tập đó. Như bạn nói, có thể thay thế bài Lats Pull Down bằng bài Barbell Row hoặc Pull Up. Trong tập luyện tại sao phải chờ đợi. Nếu chủ phòng thấy người chờ nhiều và lâu quá thì sẽ tự biết phải trang bị thêm máy. Đối với bản thân chúng ta, sự chờ đợi là không thực sự tốt và không cần thiết vì có rất nhiều bài có thể thay thế.

Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

Xin chào bạn! Bất cứ cái gì cũng sẽ phù hợp với người này nhưng sẽ không phù hợp với người kia, phù hợp với từng mục tiêu, từng đối tượng. Max-OT tàn phá cơ thể rất khốc liệt. Nếu bạn theo giáo án Max-OT chính gốc thì trong thời gian dài tập luyện bạn chỉ biết đến những bài compound, những cái khác bạn lại không biết gì cả. Vậy tại sao chúng ta phải làm như vậy trong khi đó là một mảng rất lớn trong thể hình. Hơn nữa, phương pháp Max-OT cardio rất là dã man, không phải ai tập cũng được, kể cả là người đã có trình độ fitness. Vì vậy giáo án Max-OT do Duy cải biên cũng đã thay đổi, nhưng những tinh túy của Max-OT vẫn được đảm bảo để các bạn có thể tập luyện.

Cảm ơn vì góp ý của bạn cho chương trình. Theo Duy nghĩ vật tay không thể gọi là cuộc thi, đó chỉ là một hình thức giao lưu, hơn nữa, những gì mang tính chất đối kháng rất nguy hiểm. Nếu bị gãy tay thì chính người tổ chức là Duy sẽ phải chịu tất cả trách nhiệm. THOL là thể hình phục vụ cuộc sống, không phải thể hình phục vụ thi đấu nên những cuộc thi như vậy sẽ không tổ chức bạn nhé.

Duy xin được nói thêm về vấn đề cuộc thi. Trong thời gian này, THOL đang rất bộn rộn với nhiều dự án mới. Vì vậy cuộc thi “Gymer đích thực” mặc dù Duy rất tâm huyết nhưng đành phải tạm hoãn. Để set up chương trình và đi tìm địa điểm lớn tổ chức cuộc thi mất rất nhiều thời gian. Duy dừng lại để cố gắng hết sức xây dựng một trung tâm mới có sân khấu để dành riêng cho những cuộc thi. Khi đã hoàn thành được điều đó rồi, Duy đảm bảo với các bạn rằng sẽ có nhiều cuộc thi được tổ chức hơn nữa, giải thưởng khủng hơn, đa dạng và tất cả mọi người đều có thể tham gia.

Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!