CFM CUỘC CHIẾN CÔNG NGHỆ ẢNH HƯỞNG CHẤT LƯỢNG WHEY PROTEIN

Chào em! Đầu tiên thì anh hơi thắc mắc tại sao em nói mình là sinh viên mà cả ngày toàn lao động nên anh không rõ là em lao động tập tạ hay lao động chân tay.

Tuy nhiên anh giả sử em làm lao động chân tay khuân vác một công việc bất kỳ thì chắc chắn sẽ không được xem như là một buổi tập tạ.

Như vậy, đây là một dạng lao động cưỡng bức vì cơ của bạn bắt buộc phải lao động vì mục đích công việc chứ không phải do bạn chủ động như tập tạ chỉ tập bao nhiêu Reps và Sets cho nhóm cơ cụ thể trong 1 ngày.

Riêng về vấn đề lao động thì bạn phải bắt buộc làm một động tác khuân vác y như nhau liên tục trong 1 ngày nên do yêu cầu công việc thì thế đứng cũng khác so với lúc tập tạ rất dễ bị vẹo cột sống nếu bạn không cẩn thận.

Về trường hợp này, buổi lao động của bạn chắc chắn sẽ không nặng bằng buổi tập tạ nhưng sẽ mệt hơn do cường độ kéo dài làm cho cơ bắp mỏi mệt, nhức người cũng như rất dễ bị quá tải cơ bắp. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào em!

Chào em! Vấn đề em nêu ra tập ít thì theo anh vẫn đúng nhưng anh cảm thấy chưa đủ vì em gầy thì đừng nên tập nhiều dễ dẫn đến việc đốt nhiều Calo, khó tăng cân.

Tuy nhiên, đến phòng Gym mà chỉ Squat cho buổi tập chân thì khá uổng nên anh không đồng tình việc phân biệt mập ốm mà chia cách tập khác nhau. Anh chỉ đồng tình ở quan điểm cường độ và khối lượng tập khác nhau.

Do đó, em ốm thì cần Calo để tăng cân nhưng để phát huy thế mạnh này thì cơ thể em phải ở trong tình trạng cần bổ sung nên 1 bài Squat sẽ không giúp cho cơ thể tăng nhu cầu hấp thu Calo.

Ngược lại, đối với các bạn dư cân thì cần phải tập cường độ nhiều hơn để đốt mỡ cũng như Calo tốt hơn. Do đó, việc tập luyện sẽ phụ thuộc vào cường độ, thời gian và khối lượng tạ chứ không cấm hay bắt buộc em chỉ tập một bài Squat.

Như vậy, căn bản một buổi tập chỉ kéo dài từ 45 phút là đủ cũng như không chạy bộ hay làm việc nặng sau tập mà phải nạp dinh dưỡng đầy đủ vì lúc này cơ thể có nhu cầu hấp thu rất cao. Đặc biệt, nếu có điều kiện thì Mass cao năng lượng sẽ rất phù hợp cho bạn. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào em!

Chào bạn! Nếu bạn muốn lên ký mà giữ người Lean thì chỉ có thể theo giáo án Lean body nhưng do chỉ tăng cơ nạc nên bạn sẽ lên ký rất chậm thậm chí 1 năm lên 5kg cơ nạc là đáng mơ ước.

Duy ví dụ bạn dùng phương pháp Bulking kèm theo mỡ để lên ký nhanh thì có thể lên đến 5 lạng cơ nhưng đối với giáo án Lean body do lượng Calo chỉ cao hơn TDEE một ít nên bạn sẽ chỉ lên 3 lạng cơ với thời gian lâu hơn nhưng cái lợi là không kèm mỡ.

Như vậy ở trường hợp của bạn vừa muốn Lean vừa muốn lên ký thì bạn phải kiên nhẫn một thời gian dài. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Anh không hiểu rõ tinh túy của tiếng anh ở việc chia ra 2 kiểu Dirty Bulking và Lean Bulking nhưng nếu nói vui theo tiếng Việt thì là xả dơ và xả sạch.

Như vậy việc xả dơ thì sẽ lên cả cơ và mỡ còn xả sạch sẽ ra cơ nhiều hơn, theo Duy tính toán với số liệu hiện tại bạn ăn thì một ngày bạn hấp thu khoảng 2000 Calo sẽ không thể xả được vì đây chỉ là con số xoay quanh TDEE của bạn.

Về vấn đề lên cân nhanh hơn thì chắc chắn xả dơ sẽ lên rất nhanh hơn xả sạch nhưng thông thường về Logic thì xả dơ sẽ lên cơ nhiều hơn vì lúc này bạn ăn nhiều chất dinh dưỡng hơn nên cơ thể hấp thu nhiều hơn để hỗ trợ cho cơ phát triển nhưng sẽ kèm theo mỡ và nước.

Riêng về xả sạch thì theo triết lý “chậm mà chắc” sẽ giúp bạn lên cơ nạc chậm nhưng ít kèm theo mỡ và nước.

Bên cạnh đó sản phẩm hỗ trợ để bạn xả chắc chắn là Mass vì nó sinh ra là để phục vụ Bulking. Duy ví dụ một người quá ốm thì dùng Mass cao năng lượng còn một người cân nặng trung bình sẽ dùng Mass trung năng lượng. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Việc bạn sử dụng Mass kết hợp với Pre-workout để tăng cân là hợp lý mà không cần sửa đổi nhưng Duy thấy ngân sách bạn chỉ có 1 triệu 7 thì không đủ để mua cả 2.

Duy ví dụ bạn mua Mass với giá hữu nghị là 1 triệu 530 một bich thì một tháng bạn phải dùng 2 bịch Mass chi phí đã lên 3 triệu chưa kể đến Pre-workout. Vì vậy, với 1 triệu 7 sẽ không đủ để bạn sử dụng Mass với Pre-workout nhưng bạn có thể cân nhắc tiết kiệm ngân sách lại. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Profile của trứng tốt hơn nhiều so với thịt do đó chỉ một mình trứng đã đủ thắng được chất lượng của thịt còn đậu nành thì bạn có thể ăn thêm cho vui cũng như không liên quan trong việc so sánh này.

Như vậy, 8 loại Axit Amin thiết yếu phải đủ mà bạn phải ăn từ thức ăn tự nhiên. Duy ví dụ bạn ăn đậu nành thì những loại Axit Amin dư cơ thể sẽ không dùng đến mà cơ thể chỉ lấy các loại Axit Amin thiếu để bù đắp.

Tuy nhiên, nếu bạn ăn thiếu Axit Amin thì cơ thể sẽ tự xử lý theo hướng khác mà không dùng loại Axit Amin đó để tham gia vào quá trình tổng hợp Protein. Đối với Axit Amin không thiết yếu thì cơ thể cũng có thể tự tổng hợp được.

Do đó, đối với hệ thực vật, những Axit Amin không thiết yếu sẽ nhiều hơn nên bạn không thể so sánh với thịt hay trứng. Tuy nhiên, khi ăn kết hợp giữa động vật và thực vật thì các Axit Amin có thể bù qua cho nhau để lấp đầy khuyết điểm.

Cũng vì những rắc rối trong Axit Amin mà người ta đã phát minh ra thực phẩm bổ sung. Theo đó, người dùng thực phẩm bổ sung sẽ không cần phải suy nghĩ lăn tăn cũng như tính toán xem liệu Axit Amin có đủ trong ngày hay chưa.

Hơn nữa, mang tính cạnh tranh cao nên thực phẩm bổ sung bên Mỹ càng ngày càng có Profile của Axit Amin đẹp hơn và hoàn thiện hơn cho người tiêu dùng. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Trên nguyên tắc bạn có thể đổ Lean body qua hộp dùng nhưng dĩ nhiên không ai làm vậy vì Lean body tân tiến ở chỗ là có dạng gói cho tiện cũng như nếu bạn dùng muỗng Whey sẽ khó canh cho chính xác.

Tuy nhiên, có rất nhiều cách để giải quyết nửa bịch Lean còn lại. Chẳng hạn, bạn có bình lắc S002 thì có thể cất vào ngăn dưới đáy.

Ngoài ra, bạn có thể cột dây thun và dùng nửa bịch vào lần sau vì Lean body không có đường nên sẽ không bao giờ bị kiến bu.

Tóm lại, Lean body dạng gói rất tiện mà bạn đi học có thể mang theo một cách dễ dàng vì vậy bạn cần cân nhắc việc cắt Lean body bỏ vào thùng. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Bạn có thể đổi qua tập với Dumbbell để đỡ đau hơn vì khi bạn tập nặng với Barbell thì cổ tay rất dễ bị đau.

Trong trường hợp, bạn vẫn muốn tập với Barbell thì phải giảm tạ lại vì cổ tay bạn chưa đủ “men”. Một cách khác, bạn có thể tập với cây EZ Olympic Bar chuẩn. Theo đó, tình trạng đau cổ tay sẽ không còn xảy ra nữa. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Ý đầu tiên Duy cảm thấy đúng vì khi bạn ăn no thì hệ tiêu hóa làm việc áp lực nhiều hơn, lưu thông máu tuần hoàn nhiều hơn nhưng đôi khi đó chỉ là 1 phần, bởi trong Muscle Mass có những chất làm cho hệ tuần hoàn nhanh hơn.

Duy ví dụ Caffein cũng làm cho bạn hồi hộp và tim đập nhanh hơn, còn trong Muscel Mass có Creatine thì đôi khi cũng làm cơ thể bạn hồi hộp dẫn đến tim đập nhanh hơn.

Tóm lại, ý của bạn là đúng khi cho rằng nếu nạp quá nhiều thức ăn thì cơ quan nội tạng sẽ chịu nhiều áp lực hơn nhưng nạp quá nhiều sẽ dẫn đến tình trạng bội thực rất nguy hiểm. Ngay cả thức ăn tự nhiên hay thực phẩm bổ sung thì bạn cũng chỉ nên dùng đúng liều lượng vừa đủ mà cơ thể cần. Bởi nếu bạn ăn nhiều mà cơ thể không hấp thu hết thì cơ quan nội tạng ngày qua ngày sẽ bị yếu dần. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Anh cũng không rõ phương pháp sản xuất Whey của BPI là gì. Vì cá nhân anh đã nói quan điểm của mình. Bên cạnh đó, anh sẽ tin tưởng những công ty làm Whey lâu đời hơn là liều mình thí nghiệm với các loại Whey mới.

Hơn nữa, anh chắc chắn rằng Whey này không phải do BPI tự sản xuất vì BPI là công ty thương mại nên phải nhờ một đơn vị sản xuất.

Còn về phương pháp mà em nói thì không phải là phương pháp. Dryer đơn giản chỉ mang nghĩa sấy khô cũng như sấy khô sẽ sinh ra ở quá trình hậu của phương pháp CFM.

Bạn có thể tưởng tượng phương pháp CFM là một màng lọc cho phân tử Protein đi qua và giữ lại những chất không cần thiết với nhiệt độ và áp suất rất thấp đồng thời không có tác dụng của chất hóa học nên thành phần Whey Protein rất tinh khiết.