Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Trong chương trình ngày hôm nay, chúng ta sẽ tìm hiểu về "Pre-workout và BCAA", vào những thời điểm nào thì chúng ta cần dùng loại sản phẩm nào ? So sánh sự giống nhau và khác nhau giữa hai dòng sản phẩm, từ đó giúp cho gymer biết được bản thân cần dùng loại sản phẩm nào hơn để bổ sung cho phù hợp.
Xem tiếp
Giải pháp tăng cơ nhưng không tăng mỡ ? Tập Lean Body liên tục, không nghỉ ngơi có được không ? Ngưng dùng Lipo 6 Black 1 tháng rồi dùng lại có được hay không ? 15 tuổi tập gym được chưa ? Phương pháp tập giúp cải thiện chiều cao ? Phương pháp giảm mỡ và Thực phẩm bổ sung dành cho người lớn tuổi ?
Xem tiếp
Kết hợp Max-OT và Stronglift có được không ? Ăn trước tập hay chọn pre-workout ? Tại sao không nên chọn C4 nữa ? Xương bả vai nhô cao, lòi ra phía sau - Nguyên nhân và cách khắc phục. Lỡ tập Lean Body rồi nhưng chưa tập các giáo án cơ bản có được không ? Tại sao không dùng BCAA, amino để tăng cơ ?
Xem tiếp
Nguyên nhân khiến chúng ta thường choáng, chóng mặt, hay nôn nao khi tập luyện, nhất là vào cuối buổi tập ? Vấn đề lệch cơ ngực, bên vuông bên tròn có phải do kéo xà sai kĩ thuật ? TPBS nào giúp xây dựng cơ bắp tốt nhất ? Giàu hay nghèo không cản bước được giấc mơ trở thành Gymer thành công.
Xem tiếp
Người bệnh gout thường gặp phải những cơn đau đột ngột, sưng phồng và viêm tấy. Tuy nhiên, bệnh gout có thể được kiểm soát bằng thuốc hoặc một chế độ ăn uống phù hợp. Bài viết này dựa trên các nghiên cứu sẽ giúp đánh giá chế độ ăn kiêng tốt nhất dành cho bệnh gout và những thức ăn cần phải tránh.
Xem tiếp
Giai điệu Bolero tone cao đậm chất trữ tình sâu lắng. Ngày gym hôm ấy nhạc bolero gym cho gymer với nỗi lòng của người nữ gymer trót yêu người vô tâm
Xem tiếp
Xa lộ tình yêu – Bản rock balad cuộn trào cảm xúc Gymer với giai điệu nhạc mạnh mẽ kết hợp cùng ca từ ý vị về tình yêu, Gym và đời đã nâng tầm cảm xúc chạm vào tim người nghe..
Xem tiếp
Duy Nguyễn cha đẻ triết lý Thể hình phục vụ cuộc sống chứ khống bắt cuộc sống phục vụ thể hình. Tập gym khỏe đẹp kết hợp kinh doanh để thành công và đẳng cấp
Xem tiếp
Soy Protein là loại protein nguồn gốc từ đậu nành. Gymer có cần bổ sung nhiều protein từ đậu nành không? Và đậu nành hay các loại đậu khác có giúp tăng cơ ? Chúng tôi đã đưa ra đề nghị rằng những người đam mê thể hình cần phải tránh bổ sung loại bột protein dựa trên đậu nành và đừng quan tâm đến nó.
Xem tiếp
Ngày Gym Không Anh - Ca khúc dành nói lên nỗi niềm gymer với giai điệu Bolero trữ tình ngọt ngào, do chính Duy Nguyễn viết lời thấm đậm cảm xúc tình yêu gym
Xem tiếp
Nhiều người đang có quyết định giảm cân, tuy nhiên họ sẽ mắc kẹt với một câu hỏi khá hóc búa - tập cardio hay tập tạ sẽ giúp giảm cân hiệu quả hơn ? Chúng là hai loại hình tập luyện phổ biến nhất, nhưng việc biết được cái nào tốt hơn để sử dụng nhằm tiết kiệm thời gian của bạn là một điều khó khăn.
Xem tiếp
Protein hoàn chỉnh là gì? Tiêu chí lựa chọn protein. Làm sao giảm mỡ bụng, cơ bụng dày, nhanh có 6 múi ? Cơ bên tay thuận to hơn bên nghịch, khắc phục như thế nào ? Làm sao để cơ bắp vừa to, vừa mạnh ? Phương pháp rập compound và sức bền. Tính Marco - 100g khoai lang có cho ra 100g tinh bột không ?
Xem tiếp
BCAA và Creatine đều là những sản phẩm bổ sung giúp phục hồi cơ bắp. Tuy nhiên, tác động của chúng đến cơ thể và sức khỏe lại rất khác nhau. Thời gian hấp thu cũng như việc hỗ trợ tăng cơ hay giảm mỡ của hay sản phẩm là khác nhau. Vào những thời điểm nhất định cơ thể sẽ cần chất này hơn là chất kia.
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 655 (12774 - 12783): Chế độ tập luyện và ăn uống ở độ tuổi dậy thì dành cho các gymer trẻ. Tập Deadlift khi xuống thì căng cơ đùi sau, đúng hay sai ? Uống ISO 100 vào buổi sáng, hợp lý hay lãng phí cho sinh viên? Cơ bắp giảm thì sức mạnh có giảm theo không? Chuột to chưa chắc đã win
Xem tiếp
Butterfly Pec Fly là bài tập quan trọng để kích thích phát triển vùng cơ ở hai bên rãnh ngực. Bài tập này phù hợp cho cả nam và nữ. Nó giúp các bạn nữ trông cuốn hút và sexy hơn với vòng 1 to, săn chắc; còn đối với các bạn nam, rãnh ngực sâu giúp cơ ngực nhìn cân đối, to dày và mạnh mẽ hơn.
Xem tiếp
Duy Nguyễn GYM Phổ tầng thứ 2 hướng dẫn chi tiết, đầy đủ, minh họa rõ ràng. Giáo án thể hình nam tầng 2 tập cùng máy leverage đẳng cấp tăng cơ giảm mỡ body đẹp
Xem tiếp
Lịch tập thể hình dành cho người mới bắt đầu do Duy Nguyễn biên soạn, chuyên nghiệp tại tất cả hệ thống THOL Gym Center, download bản đẹp chất lượng cao nhất.
Xem tiếp
Duy Nguyễn Gym Phổ Tầng 1 hướng dẫn chi tiết cho các bạn mới tập gym, giáo án thể hình giúp bạn có thể hình đẹp, kiến thức dinh dưỡng, thực phẩm bổ sung thể hình
Xem tiếp
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tập cardio ngay sau khi tập tạ không giúp bạn giảm cân mà còn khiến cơ thể xây dựng được ít cơ bắp hơn và tăng ít sức mạnh hơn.
Xem tiếp
Bài tập Selectorized Chest Press - Đẩy ngực với máy selectorized phù hợp với mọi người ở mọi trình độ, dù bạn có đang tập giáo án MAX-OT hay Lean Body thì vẫn có thể thêm vào giáo án tập của mình. Bài tập đơn giản nhưng hiệu quả để phát triển cơ ngực dành cho những người vừa mới làm quen với gym.
Xem tiếp
Mọi người hay bắt gặp các vận động viên thể hình, những lực sĩ cử tạ thường đeo đai lưng khi tập luyện. Vậy nếu nhưnlàm theo họ, cũng đeo đai lưng khi tập luyện thì có đúng không, có đảm bảo an toàn hơn không ? Vậy mục đích thực sự của chiếc đai lưng là gì và khi nào thì chúng ta mới được đeo nó ?
Xem tiếp
Một vài trường hợp không thể giảm cân. Bạn đã cố gắng hết sức mình, luôn chăm chỉ tập luyện hằng ngày và ăn uống kiêng cử nhưng vẫn không thể giảm cân. Vì Sao ? Vấn đề này khá là phổ biến và có thể cực kỳ gây chán nản. Hãy tiếp tục đọc để tìm hiểu lý do tại sao bạn thường gặp khó khăn khi giảm cân
Xem tiếp
Bạn muốn giảm cân, giảm mỡ thì bạn phải ăn kiêng, ăn sạch và đưa cơ thể vào trạng thái dị hóa. Tuy nhiên dị hóa này phải là dị hóa thông minh, đốt cơ đốt mỡ nhưng phải làm sao để tối ưu hóa việc đốt mỡ và hạn chế tối đa sự mất cơ. Đây là vấn đề trọng tâm trong việc rèn luyện body, cải thiện vóc dáng
Xem tiếp
Nếu bạn muốn giảm cân, giảm mỡ thì bạn phải có kế hoạch, lịch tập luyện đầy đủ cũng như tuân theo một thực đơn dinh dưỡng và nghỉ ngơi phù hợp. Tập buổi sáng thì rất khó để giải quyết việc ăn uống còn nếu tập vào buổi chiều thì không thể đi ngoại giao, làm ăn với khách hàng. Đâu là cách giải quyết ?
Xem tiếp
Việc tập tạ rất tuyệt vời, nó cho phép bạn bạn vượt qua những ràng buộc mang tính di truyền của bản thân. Bạn sẽ trở nên mạnh mẽ hơn, tự tin hơn trong cuộc sống và công việc. Có thể khi tập luyện, bạn sẽ không to khỏe như Arnold Schwarzenegger như bạn sẽ cường tráng hơn chính bạn của ngày hôm qua.
Xem tiếp
Rất nhiều người cảm thấy tự ti về chiều cao của họ, nhưng chúng ta có thể làm gì để tăng chiều cao được không ? Sau 18 tuổi thì cơ thể có tiếp tục cao thêm được không ? Có một số kỹ thuật đơn giản mà bạn có thể thử làm để cho mình trông cao hơn hoặc giúp bạn cảm thấy tốt hơn về chiều cao của mình.
Xem tiếp
Cơ mông gây ảnh hưởng rất lớn đến ngoại hình, vóc dáng, tư thế của bạn. Hơn nữa, có được cơ mông khỏe mạnh cũng giúp hạn chế cơn đau lưng, hông và xương chậu. Thật không may là lối sống hiện đại, ngồi nhiều, ít vận động khiến cho cơ mông của chúng ta kém phát triển đi. Vậy làm thế nào để cải thiện ?
Xem tiếp
Ngoan cố bướng bỉnh dường như đã ăn vào máu của các gymer, chúng giúp ta vượt qua những giới hạn mới, đôi khi đặt bản thân vào nguy hiểm. Vì vậy hầu hết mọi người sẽ tìm cách tiếp tục đến phòng gym tập luyện ngay cả khi đang bị chấn thương. Vậy khi chấn thương nên tập như thế nào để đảm bảo an toàn?
Xem tiếp
Mặc dù đã cố gắng áp dụng nhiều phương pháp tăng cân để hy vọng cải thiện tình trạng gầy còm, nhưng rất nhiều người đã không thành công. Ngoài ra học sinh, sinh viên điều kiện kinh tế eo hẹp, không dư dả tiền bạc thì nên chọn mua loại thực phẩm bổ sung nào để tăng cân, tăng cơ hiệu quả, nhanh chóng?
Xem tiếp
Tập gym không đơn giản chỉ là những cột mốc, đạt được 6 múi, có chuột to, nhìn cơ bắp hơn, ... Đó là cả một quá trình tập luyện lâu dài và cần những nguyên tắc nhất định. Nổ lực tối đa, tập luyện thường xuyên, nâng cao tần suất, ... sẽ là những yếu tố then chốt trong quá trình rèn luyện không ngừng.
Xem tiếp
Hải sản, tôm cua cá ghẹ là nguồn cung cấp protein vô cùng quan trọng và chất lượng dành cho gymer. Giá hải sản còn cao và đắt gấp nhiều lần so với thịt, trứng sữa thông thường. Tuy nhiên, trong những năm gần đây, không chỉ ruộng lúa mà nền ngư nghiệp của Việt Nam đang bị suy thoái một cách nặng nề.
Xem tiếp
Viêm xương khớp là một bệnh thoái hóa mô xương, sụn do sự tái tạo sụn khớp không kịp thời, thường là ở đầu gối và hông. Hơn 50% dân số mắc bệnh về cơ xương khớp. Glucosamine là một loại thực phẩm bổ sung phổ biến được sử dụng để điều trị chứng viêm xương khớp. Nhưng liệu chúng có thực sự hiệu quả ?
Xem tiếp
Tập gym lâu năm, đầu tư nhiều công sức và tiền bạc nhưng hiện tại thì kinh tế của bạn không khá hơn, không xứng đáng với những gì đã bỏ ra thì đó là một cuộc chơi thất bại. Bạn phải làm sao để kiếm tiền ngay từ chính gym, biến từng giây, từng phút trong tập luyện của bạn trở nên giá trị và đẳng cấp.
Xem tiếp
Để sở hữu vòng eo thon gọn, bờ mông cong đầy quyến rũ thì ngoài những bài tập đơn lẻ, bạn cần phải biết cách phối hợp chúng hiệu quả trong một buổi tập cụ thể. Hơn nữa, bạn cần phải biết cách ăn uống, bổ sung dinh như thế nào, sử dụng thực phẩm bổ sung nên dùng những gì, thời gian, liều lượng, ... ?
Xem tiếp
Bị cảm cúm, sốt rất khó chịu, gây ra rất nhiều phiền toái cho người bệnh. Là một gymer, chúng ta thường xuyên tập luyện, vận động cơ thể do đó sức đề kháng sẽ cao hơn so với người bình thường. Vì vậy, những căn bệnh vặt như nhức đầu, ho, sổ mũi cũng sẽ nhanh khỏi hơn nếu biết cách xử lý phù hợp !
Xem tiếp
Trên thị trường có rất nhiều loại sản phẩm pre-workout khác nhau, nào là hàng nhập khẩu chính hãng, hàng xách tay, hàng lậu,… Vậy làm sao để chọn lựa một sản phẩm pre-workout tốt, chất lượng và phù hợp với bản thân ? Vì vậy, Duy Nguyễn bật mí cách chọn mua, sử dụng pre-workout thật hiệu quả, phù hợp
Xem tiếp
Môn Billiards là bộ môn thể thao trí tuệ, kết hợp giữa đầu óc tính toán tinh nhạy và những cú phát lực mạnh mẽ từ đôi tay rắn rỏi. Nếu bạn chưa từng thử chơi bida, tại sao không thử rủ bạn bè cùng tìm hiểu và tập luyện. Bạn sẽ có thêm nhiều mối quan hệ xã hội mới và có những trải nghiệm tuyệt vời.
Xem tiếp
Mọi người đều mong muốn có một cuộc sống giàu sang, sung túc hơn và kinh doanh là con đường mà nhiều người đã lựa chọn. Nguồn vốn là một trong những vấn đề then chốt nhất quyết định thành công hay thất bại trong kinh doanh. Ai quản lý nguồn vốn tốt hơn thì người đó sẽ nắm chắc chiến thắng trong tay.
Xem tiếp
Ngày 17/07/2017 trụ sở mới chính thức của BBT đã khai trương tại địa chỉ 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, thành phố Hồ Chí Minh. Trong buổi lễ khai trương giản dị nội bộ cty là buổi họp giữa ban giám đốc nói về sứ mệnh, tầm nhìn của BBT trong tương lai và vị thế hiện tại.
Xem tiếp
Giao tiếp tạo ra giá trị bản thân, khẳng định văn hóa con người. Vì vậy,sự thành bại trong cuộc sống nằm rất lớn ở vấn đề ngoại giao. Ngoại giao là việc vô cùng quan trọng mà ai cũng cần phải biết, từ việc đàm phán với đối tác, phối hợp với đồng nghiệp cũng đỏi hỏi chúng ta phải có kĩ năng giao tiếp
Xem tiếp
Phân tích Elasti Joint phục hồi xương khớp
EVP Extreme No - Pre-workout Energy và Pump
Đệ nhất pre-workout PUMP stim free của Labrada a-z
Pre-workout Stim Free EVP 3D muscle pump
Hydro Whey = Iso Whey + 100% Hydrolyzed siêu nhỏ
AMINO K.E.M – Intra Workout + EAAs hoàn chỉnh
Lean Body Meal Replacement - Bữa ăn thay thế
ISOJECT TRIPLE COLD-FILTERED Hani Rambod có gì?
Bạn không biết mình có thực hiện đúng các động tác thể hình hay không? Bạn cần có 1 sự kiểm chứng từ những người có kinh nghiệm và thực tâm nghiêm túc chia sẻ cùng bạn? Hãy truy cập thư viện danh sách các bài tập thể hình quan trọng của chúng tôi bao gồm các bài tập được chia thành từng nhóm cơ để các bạn tiện theo dõi bao gồm: cơ chân (hông, mông, đùi, đùi trước, đùi sau, bắp chân), cơ ngực (ngực trên, ngực lớn, cách dày ngực trong), cơ xô lưng (lưng giữa, xoo và lưng dưới), cơ vai (vai trước, vai sau, vai ngoài lớn), cơ tay (tay trước, tay sau), cơ bụng (gồm bụng trước và bụng xiên), các bài tập cardio tim mạch quan trọng .... Tất cả đều có tại Thư Viện Các Bài Tập Thể Hình
Bạn sẽ không thể thành công nếu bạn không có giáo án đúng đắn và 1 lịch tập khoa học nghiêm túc, bạn chưa đủ kinh nghiệm để thiết kế cho mình 1 lịch tập hoặc bạn không chắc lịch tập hiện tại của mình có ổn hay không? Không sao, chúng tôi sẵn sàng giúp bạn. Chúng tôi hiện có trên 10 giáo án lịch tập phù hợp cho tất cả các đối tượng nam nữ từ cơ bản đến nâng cao, phù hợp cho nhiều mục tiêu tập luyện thể hình khác nhau: tăng cân, tăng cơ, giảm mỡ ... tất cả đều có tại Giáo án lịch tập thể hình từ cơ bản đến nâng cao
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
