Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Sỏi thận là một căn bệnh khá phổ biến hiện nay, bệnh có thể gặp ở mọi lứa tuổi nhất là người trưởng thành. Nhưng với những cách đơn giản sau, nó sẽ giúp bạn phòng bệnh sỏi thận hiệu quả ngay tại nhà, không tốn kém, không cầu kì và quá phức tạp. Bạn nên nhớ uống nhiều nước, tránh ăn quá mặn, ...
Xem tiếp
Những câu hỏi hại não được fans gởi đến cho Duy Nguyễn và được DUY Nguyễn. Được quay tại TheHinhOnline Gym Center, mới các bạn đón xem.
Xem tiếp
Cơ thể con người luôn phải chống trả lại các vi khuẩn, virut tấn công sức khỏe. Vì vậy, chúng ta có thể sử dụng thực phẩm tự nhiên để nâng cao sức để kháng, chống lại những căn bệnh thông thường như cảm cúm, ho do thời tiết, ... Bài viết này sẽ đưa ra gợi ý về 10 loại trái cây rất tốt cho sức khỏe.
Xem tiếp
Vitamin B3 ( còn được gọi là Vitamin PP hay Axit Nicotinic) là một lại vitamin rất cần thiết cho da, niêm mạc tiêu hoá, phổi và thần kinh để các cơ quan này luôn được khoẻ mạnh và hoạt động ổn định. Ngoài ra Vitamin B3 còn giúp giảm cholesterol LDL xấu, giảm nguy cơ bệnh tim, viêm khớp, ...
Xem tiếp
Đường, muối, tiêu, tỏi... là những gia vị rất quen thuộc. Trong lúc nấu ăn, việc sử dụng gia vị đúng lúc, đúng liều lượng sẽ giúp món ăn thêm đậm đà, thơm ngon. Bài viết này cho bạn biết hương vị tự nhiên là những gì, chúng so với hương vị nhân tạo thì như thế nào và các vấn đề về sức khỏe tiềm tàng
Xem tiếp
Tăng cơ giảm mỡ là mục tiêu khó nhất trong thể hình mà bất kỳ gymer nào cũng thèm khát. Vlog này sẽ giúp bạn có kiến thức sâu về kĩ năng ăn uống để lean body.
Xem tiếp
Không phải tất cả chất béo bão hòa đều như nhau. Các ảnh hưởng lên sức khỏe của chúng thay đổi tùy theo loại. Mặc dù một số loại chất béo bão hòa chuỗi dài có thể làm tăng nồng độ LDL cholesterol xấu, nhưng lại không có bằng chứng mạnh mẽ nào chứng minh bất kỳ loại nào trong chúng gây ra bệnh tim.
Xem tiếp
Giao lưu event cùng Duy Nguyễn, đồng thời nghe anh chia sẻ về thức khuya và sứ mệnh của THOL Media với Gymbiz.
Xem tiếp
Nồng độ cholesterol trong máu cao là một yếu tố gây nguy cơ đối với bệnh tim. Tuy nhiên, cholesterol từ thực phẩm có rất ít hoặc không có tác dụng lên mức cholesterol máu ở hầu hết mọi người. Quan trọng hơn, không có mối liên kết quan trọng nào giữa cholesterol mà bạn ăn và nguy cơ mắc bệnh tim.
Xem tiếp
Bệnh gan nhiễm mỡ xuất hiện ngày càng nhiều. Nguyên nhân là do chất béo trong gan tích trữ quá nhiều và nó liên quan mật thiết đến chế độ ăn uống của chúng ta. Hơn nữa, nếu bệnh gan nhiễm mỡ không được giải quyết, nó có thể tiến triển thành những bệnh gan nghiêm trọng hơn và các vấn đề sức khỏe khác
Xem tiếp
Nước chanh có thể kích tích làm sạch gan, giúp giải độc tố trong đường tiêu hóa. Khi dùng đúng cách nước chanh sẽ đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn. Bài viết này nêu ra lý do tại sao nước chanh là mang tính kiềm dù độ pH của nó là axit, và điều đó sẽ tác động thế nào lên cơ thể bạn.
Xem tiếp
Hổ tướng tầm minh chủ, bạn có muốn trở thành PT chuyên nghiệp với mức lương 7 số 0 và đồng hành chung 1 mái nhà với các PT THOL khác không?
Xem tiếp
Ai cũng đều cần có một việc làm phù hợp để thể hiện bản lĩnh cá nhân. Không ai sống được mà không ăn, không tiền vì thế bạn phải đi làm mà khi bạn có body đẹp thì sau này 99% bạn sẽ làm những chuyên môn liên quan đến Gym. Và BBT là môi trường làm việc đầy lý tưởng và đậm tính cạnh tranh như thế !
Xem tiếp
Nhiều người muốn ăn hoặc uống chút gì trước khi đi ngủ nhưng sợ bị tăng cân, ăn quá no sẽ làm mất ngủ. Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn ăn trước khi ngủ đúng cách. Việc có thói quen ăn vặt không lành mạnh trước khi đi ngủ là không tốt. Nạp nhiều calo trước khi ngủ cũng không phải là điều khôn ngoan.
Xem tiếp
Tết thường là dịp Gymer chúng ta nghỉ ngơi sau một năm bận rộn. Và chính tâm lý lười biếng ấy lại khiến cho bạn tăng cân vù vù nếu không có biện pháp kiềm chế. Dinh dưỡng hợp lý, tăng cường vận động và sử dụng sản phẩm hỗ trợ để đốt mỡ hiệu quả là nhưng phương pháp tối ưu hạn chế tăng cân dịp lễ Tết
Xem tiếp
Tường thuật các câu hỏi khó đỡ ở buổi live stream facebook đầu tiên của Duy Nguyễn vào ngày 23/09/2016
Xem tiếp
Ăn vặt ăn đêm mà vẫn đẹp, vẫn Lean Body là niềm ao ước của tất cả chúng ta, những nhân viên văn phòng, những người phải thường xuyên thức khuya làm việc, ăn vặt. Bạn có thể ăn vặt nhưng nên chọn thức ăn chứ nhiều xơ giúp bạn no lâu vì khi tập luyện thì ai cũng muốn giảm cân, thon gọn và Lean Body.
Xem tiếp
Hiện nay, 7 cách làm trắng răng bằng phương pháp tự nhiên tại nhà đang được rất nhiều người lựa chọn. Không chỉ đơn giản, tiết kiệm, an toàn mà hiệu quả nó mang lại sẽ khiến bạn thật sự bất ngờ. Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu với bạn những phương pháp làm trắng răng tại nhà phổ biển nhất hiện nay.
Xem tiếp
Đậu nành là loại thực phẩm rất phổ biến. Nhiều người lầm tưởng sữa đậu nành là một loại thực phẩm có thể sử dụng cho bất cứ ai, bất cứ khi nào, càng nhiều càng tốt. Nhưng ít ai biết bên cạnh những lợi ích, đậu nành còn có các tác dụng phụ không có lợi cho sức khỏe nếu không biết cách sử dụng phù hợp
Xem tiếp
Nối tiếp 1 status sóng gió trên mạng, đây là thực đơn hiện tại của Duy Nguyễn. Mời các bạn tham khảo để tìm ra cách dùng supplements khôn ngoan cho riêng mình.
Xem tiếp
Không phải ai cũng có điều kiện kinh tế để theo thể hình 1 cách đúng mực. Sắc đẹp, sức khỏe được đánh đổi bằng tiền và thời gian. Lối đi nào cho gymer nghèo?
Xem tiếp
Làm sao các bạn nữ có thể diện những bộ cánh sexy, làm sao có thể đủ tự tin mặc những trang phục dành riêng cho model? Sẽ không khó nếu bạn tập theo vlog.
Xem tiếp
Tập thể hình mà ăn uống quá kỹ, quá kiêng thì đời sẽ rất là chán nhưng ăn uống thiếu khoa học cũng sẽ không nên 1 tý nào. Thế đâu là giải pháp?
Xem tiếp
Một chuyện tế nhị nhưng rất quan trọng với đấng mày râu, ảnh hưởng đén tương lai và hạnh phúc gia đình. Làm sao tập gym không ảnh hưởng đến kích thước cậu nhỏ?
Xem tiếp
Bụng rất quan trọng với cả nam lẫn nữ và là thước đo thẩm mỹ cho các Model. Hãy tập bụng và cardio theo vlog và mục tiêu bụng nhỏ, eo thon sẽ rất gần với bạn!
Xem tiếp
Hiện nay rất nhiều bạn nữ quan tâm vấn đề tập sao để có thân hình chữ s, hông rộng và mông căng tròn. Vlog này sẽ tóm gọn cho bạn những tiêu chuẩn đó.
Xem tiếp
Bạn mơ ước có 1 bộ ngực nam tính đủ tiêu chuẩn trên, trong, giữa, dưới nhưng bạn tập mãi vẫn lép. Hãy thử những cách trong vlog này xem sao!
Xem tiếp
Glucose - đường nhanh liệu có thích hợp với mọi đối tượng? Giảm mỡ hay tăng cân sẽ cần nó? Nếu không dùng supplement thì có thể pha trộn các thành phần riêng?
Xem tiếp
Ai cũng có 1 thời học sinh đáng nhớ. Đặc biệt với gymer thì vật tay gắn liền với tuổi thơ. Tuy nhiên chỉ nên vật tay cho vui, đừng nên hơn thua làm gì cả!
Xem tiếp
Axit béo chuỗi ngắn là axit béo có ít hơn 6 nguyên tử carbon được tạo ra từ hoạt động lên men chất xơ của vi khuẩn trong ruột già. Axit béo chuỗi ngắn có thể cung cấp calo, đốt mỡ, giảm cân, phòng chống ung thư đại tràng, tăng cường sức khỏe cho hệ tiêu hóa, ... Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu kĩ hơn.
Xem tiếp
Đã có ngày bạn nghĩ sự nghiệp mình sẽ gắn liền với gym chưa? Từ thi đấu đến model, PT và cuối cùng là cả mở phòng, đâu mới chính là con đường tài lộ cho gymer?
Xem tiếp
Protein ( chất đạm ) có rất nhiều trong thịt, cá, trứng và sữa. Như vậy, nếu nạp quá nhiều đạm vào cơ thể thì có ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của con người hay không ? Đặc biệt người đi tập Gym thường nạp rất nhiều Protein để xây dựng và phát triển cơ bắp, vậy nó có hại đến sức khỏe Gymer không ?
Xem tiếp
Bơ đậu phộng là một thực phẩm rất quen thuộc với chúng ta, nó chứa cả ba chất dinh dưỡng thiết yếu là protein, carbohydrate và chất béo. Tuy nhiên bên cạnh đó bơ đậu phộng có một vài nhược điểm. Nó chứa aflatoxin tiềm tàng và còn chứa một lượng axit béo rất cao mà hầu hết mọi người đang ăn quá nhiều
Xem tiếp
Bữa ăn sau tập hay còn gọi là post workout rất quan trọng với gymer. Bạn sẽ chọn tự nhiên, whey hay meal replacement? Hãy xem vlog để có câu trả lời nhé!
Xem tiếp
Bận rộn trong cuộc sống và không thể duy trì gym 1 thời gian hay không tập trung trong lúc tập đều dẫn đến 1 kết quả chung là nguội cơ.
Xem tiếp
Drop Set là 1 cách tập khá nổi tiếng nhưng đa phần gymer đang áp dụng nó một cách máy móc và hại chính mình. Hãy xem video này trước khi sức khỏe bạn suy nhược!
Xem tiếp
Protein từ đậu nành có chất lượng? Đậu nành có gây vô sinh hay nhũ hóa tuyến vú? Có đáng để mạo hiểm vì đậu nành? Tất cả sẽ được giải đáp tổng quan trong vlog.
Xem tiếp
Bạn đã từng tự hỏi về mục đích cho những nỗ lực của bạn để có một body đẹp? Nếu bạn có câu trả lời thì xin chúc mừng còn không thì hây xem vlog này nhanh nhé!
Xem tiếp
Cưỡng bức, sung sướng hay đau khổ? Trong vlog này Duy sẽ chia sẻ về cưỡng bức, vừa có 18+ vừa có cả tính chất của Gym về các hình thức tập tạ hay cardio nhé!
Xem tiếp
Casein là nhóm protein lớn nhất trong protein của sữa, chiếm khoảng 80% tổng lượng protein. Trong sữa bò, beta-casein tồn tại dưới 2 dạng chính là Beta-casein A1 và A2. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng sữa A2 có thể sẽ tốt cho sức khỏe hơn sữa A1. Tuy nhiên, cần nhiều các thử nghiệm hơn để khẳng định.
Xem tiếp
Phân tích Elasti Joint phục hồi xương khớp
EVP Extreme No - Pre-workout Energy và Pump
Đệ nhất pre-workout PUMP stim free của Labrada a-z
Pre-workout Stim Free EVP 3D muscle pump
Hydro Whey = Iso Whey + 100% Hydrolyzed siêu nhỏ
AMINO K.E.M – Intra Workout + EAAs hoàn chỉnh
Lean Body Meal Replacement - Bữa ăn thay thế
ISOJECT TRIPLE COLD-FILTERED Hani Rambod có gì?
Bạn không biết mình có thực hiện đúng các động tác thể hình hay không? Bạn cần có 1 sự kiểm chứng từ những người có kinh nghiệm và thực tâm nghiêm túc chia sẻ cùng bạn? Hãy truy cập thư viện danh sách các bài tập thể hình quan trọng của chúng tôi bao gồm các bài tập được chia thành từng nhóm cơ để các bạn tiện theo dõi bao gồm: cơ chân (hông, mông, đùi, đùi trước, đùi sau, bắp chân), cơ ngực (ngực trên, ngực lớn, cách dày ngực trong), cơ xô lưng (lưng giữa, xoo và lưng dưới), cơ vai (vai trước, vai sau, vai ngoài lớn), cơ tay (tay trước, tay sau), cơ bụng (gồm bụng trước và bụng xiên), các bài tập cardio tim mạch quan trọng .... Tất cả đều có tại Thư Viện Các Bài Tập Thể Hình
Bạn sẽ không thể thành công nếu bạn không có giáo án đúng đắn và 1 lịch tập khoa học nghiêm túc, bạn chưa đủ kinh nghiệm để thiết kế cho mình 1 lịch tập hoặc bạn không chắc lịch tập hiện tại của mình có ổn hay không? Không sao, chúng tôi sẵn sàng giúp bạn. Chúng tôi hiện có trên 10 giáo án lịch tập phù hợp cho tất cả các đối tượng nam nữ từ cơ bản đến nâng cao, phù hợp cho nhiều mục tiêu tập luyện thể hình khác nhau: tăng cân, tăng cơ, giảm mỡ ... tất cả đều có tại Giáo án lịch tập thể hình từ cơ bản đến nâng cao
2025 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
