Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Lợi ích của tập gym đối với tim mạch và nhịp tim cực đại của mỗi người ở từng độ tuổi, cách xác định nhịp tim và những lưu ý để có một trái tim khỏe mạnh
Xem tiếp
Tay - Vai - Bụng là bộ ba rất quan trọng tạo nên nét mạnh mẽ nam tính của gymer, chính bởi vậy THOL đã bỏ rất nhiều công sức để hướng dẫn các bạn ngày tập này
Xem tiếp
Video hướng dẫn Duy Nguyễn Gym phổ ngày 3 - Lưng xô với những bài tập cơ bản ăn vào vùng cơ lưng, xô, dễ dàng tiếp cận với những bạn mới tập thể hình
Xem tiếp
Nguyên nhân gây ra mỡ thừa, cách ngăn ngừa mỡ và quá trình trao đổi và hình thành chất béo diễn ra trong cơ thể mỗi người
Xem tiếp
Khái niệm, phân loại dumbbell và tầm quan trọng của dumbbell trong thể hình - Những loại Dumbbell đẳng cấp chất lượng tại THOL Gym Center.
Xem tiếp
Buổi tập thể hình số 2 Duy Nguyễn Gym phổ - Bụng săn chắc 6 múi với nhiều động tác và bài tập chuẩn xác giúp ngực nở eo thon, mạnh mẽ đậm chất gymer tại THOL
Xem tiếp
Hiểu rõ điều kiện và nguyên nhân cơ bắp phát triển được khi tập gym và tầm quan trọng thiết yếu của dinh dưỡng đối với thành công cơ bắp
Xem tiếp
Vai trò của Mass cao năng lượng và những đối tượng cần sử dụng Mass để đem lại hiệu quả triệt để nhất, tăng cân tăng cơ cải thiện bản thân.
Xem tiếp
Buổi tập thể hình đầu tiên dành cho người mới đến phòng gym theo bí kiếp gym phổ của Duy Nguyễn, tập chân mông đùi hoàn chỉnh với máy tập thể hình đẳng cấp THOL
Xem tiếp
Khái niệm ATP và 3 hệ năng lượng chính tổng hợp nên ATP, vai trò của từng hệ năng lượng đó đối với thể hình.
Xem tiếp
Nhận thức đúng về vai trò và lợi ích của bài Upright Row và những lưu ý cần biết khi tập bài tập này để đảm bảo an toàn và phát triển cơ tốt nhất
Xem tiếp
Lợi ích của bài Dumbbell Shoulder Press đối với cơ vai nói riêng và phát triển sức mạnh toàn diện nói chung và những lưu ý khi tập bài này
Xem tiếp
Tìm hiểu chuyên sâu về Side Lateral Raise, động tác nâng vai quan trọng để phát triển cơ vai toàn diện và những lưu ý kĩ thuật khi tập động tác này
Xem tiếp
Giáo án thể hình Duy Nguyễn Gym phổ tầng 4, giáo án thể hình nam tháng thứ 4, giáo án tập gym hướng dẫn cụ thể chuyên nghiệp từng ngày, kiến thức dinh dưỡng gymer
Xem tiếp
BBT tự hào là đối tác độc quyền chính của nhiều hãng TPBS lớn trên thế giới với mức giá ưu đãi, chất lượng cao và là nhà phân phối uy tín trên toàn quốc
Xem tiếp
Mass cao năng lượng là 1 trong những loại TPBS chứa nhiều calo được dùng phổ biến cho người gầy, thế nhưng vẫn còn rất nhiều những nhận định sai lầm về dòng TPBS này
Xem tiếp
Nguyên nhân khi tập gym dễ bị dính chấn thương, hiểu được cơ chế của sự vận động, những áp lực mà cơ - xương - khớp của bạn phải gánh chịu để hạn chế chấn thương
Xem tiếp
Những đối tượng dễ gặp phải chấn thương khi tập luyện thể hình và những kiến thức để hạn chế chấn thương nếu bạn nằm trong những đối tượng này
Xem tiếp
Tự hào là một Gymer mẫu mực với 15 tập luyện không chấn thương thể hình, Duy Nguyễn đã đúc kết được những nguyên nhân chính gây ra chấn thương để tránh tình trạng này
Xem tiếp
Thực đơn hoàn chỉnh hiện tại của Duy Nguyễn năm 2017 bao gồm bữa ăn tự nhiên và những thực phẩm bổ sung dùng xuyên suốt cả ngày giúp duy trì vẻ đẹp sức khỏe gymer
Xem tiếp
Những lý do khiến Duy Nguyễn ít tập bài Deadlift mặc dù đây là bài tập phát triển tốt tố chất sức mạnh của 1 gymer, thay vào đó là những bài tập khác hiệu quả hơn.
Xem tiếp
Những lưu ý khi lựa chọn bỏ bài tập cầu vai với cơ chế Shrugs, thay vào đó là những bài tập khác toàn diện hơn có liên quan tác động đến cơ cầu vai.
Xem tiếp
Những bài tập cầu vai kinh điển, ưu - nhược điểm của từng bài và những lưu ý khi tập những bài này để mang lại hiệu quả và an toàn nhất.
Xem tiếp
Kĩ thuật tập cơ cầu vai đúng chuẩn và chuyên nghiệp,đem lại hiệu quả tối ưu và an toàn khi tập luyện. những lưu ý và mấu chốt khi tập nhóm cơ này.
Xem tiếp
Cầu vai là một nhóm cơ đặc biệt đem đến sự nổi bật cho người đàn ông, tuy nhiên bạn sẽ dễ mắc phải những sai lầm chết người khi tập nhóm cơ này.
Xem tiếp
Testosterone là hormone quan trọng đối với nam giới giúp tăng cường cơ bắp và vẻ nam tính. Vậy còn Estrogen, một hormone có nhiều ở nữ có tác dụng gì đối với đàn ông? Nam giới cũng cần phải biết được mức độ estrogen của mình. Sức khoẻ, ngoại hình, tình cảm của anh ta có thể sẽ phụ thuộc vào nó.
Xem tiếp
Kiểm tra kiến thức thể hình online, trắc nghiệm những hiểu biết của bạn về GYM, kiến thức trong Duy Nguyễn Gym Phổ, khẳng định tầm hiểu biết thể hình của gymer
Xem tiếp
Bếp ăn Gymer: Công thức gà sốt mật ong thơm ngon hấp dẫn Gymer
Xem tiếp
Casein và protein hấp thu chậm là yếu tố quan trọng quyết định sự phát triển cơ bắp của bạn một cách hoàn hảo và an toàn nhất.
Xem tiếp
Tác hại và cách khắc phục stress, lợi ích của giấc ngủ đối với gymer, uống casein trước khi ngủ để phục hồi, phát triển cơ bắp và có giấc ngủ ngon.
Xem tiếp
BARBELL – Thiết bị free weight phát triển sức mạnh và cơ bắp tối đa cho gymer
Xem tiếp
Duy Nguyễn GYM Phổ tầng thứ 3 hướng dẫn chi tiết tập luyện tuần 8-12, hình ảnh đẹp minh họa rõ nét, tập luyện bán free weight chuyển động tự do tăng sức mạnh cơ bắp
Xem tiếp
Trong trường hợp xấu nhất, khi bị tấn công bất ngờ hay rơi vào tình huống phải tự vệ, liệu bạn có đủ sẵn sàng về mặt thể chất và tinh thần để chiến đấu tự cứu mình hoặc người khác không? Bạn có muốn trở nên mạnh mẽ hơn, thể lực nâng cao ? Hãy đọc bài viết này để học cách cải thiện sức mạnh của bạn !
Xem tiếp
Mỡ nội tạng, còn gọi là mỡ bụng. Nó không chỉ làm mất thẩm mỹ mà nó còn là nguyên nhân tìm tàng của rất nhiều bệnh tật nguy hiểm. Vậy làm sao để loại bỏ ? May mắn thay, có những chiến lược đã được chứng minh là có thể giúp bạn giảm được phần mỡ nội tạng này, hãy đọc và lưu ý thật kĩ bài viết này.
Xem tiếp
Testosterone là gì? Tác dụng của testosterone trong thể hình? Tất cả những thắc mắc từ cơ bản đến nâng cao của các bạn đều sẽ được giải thích rõ ràng trong bài viết này. Bằng một ví dụ cụ thể trường hợp của Dave, các bạn sẽ có cái nhìn cụ thể hơn về tác động của testosterone đối với cơ thể con người
Xem tiếp
Chúng ta không phải ai cũng đều có cùng chung ước mơ, có thể có người muốn vào đại học nhưng có người không chọn con đường đại học làm đích đến. Đặc biệt là gymer, ước mơ của họ là được sống, được cống hiến cho đam mê của mình. Vậy bỏ học tập gym để đi theo con đường VĐV có phải là đúng đắn?
Xem tiếp
Mass Gainer tại Việt Nam chia làm hai nhánh chính là mass trung năng lương và mass cao năng lượng. Sản phẩm Mass Effect Revolution là dòng mass cao cấp của công ty BBT phân phối toàn quốc tại thị trường Việt Nam. Hôm nay Duy sẽ hướng dẫn cách pha mass tan bột, mùi vị ngon, độ hòa tan dễ uống.
Xem tiếp
Giáo án thể hình nữ chất lượng đẳng cấp được dày công đầu tư và nghiên cứu bởi THOL, bí quyết không thể thiếu khi phái đẹp đến với Gym
Xem tiếp
Phân tích Elasti Joint phục hồi xương khớp
EVP Extreme No - Pre-workout Energy và Pump
Đệ nhất pre-workout PUMP stim free của Labrada a-z
Pre-workout Stim Free EVP 3D muscle pump
Hydro Whey = Iso Whey + 100% Hydrolyzed siêu nhỏ
AMINO K.E.M – Intra Workout + EAAs hoàn chỉnh
Lean Body Meal Replacement - Bữa ăn thay thế
ISOJECT TRIPLE COLD-FILTERED Hani Rambod có gì?
Bạn không biết mình có thực hiện đúng các động tác thể hình hay không? Bạn cần có 1 sự kiểm chứng từ những người có kinh nghiệm và thực tâm nghiêm túc chia sẻ cùng bạn? Hãy truy cập thư viện danh sách các bài tập thể hình quan trọng của chúng tôi bao gồm các bài tập được chia thành từng nhóm cơ để các bạn tiện theo dõi bao gồm: cơ chân (hông, mông, đùi, đùi trước, đùi sau, bắp chân), cơ ngực (ngực trên, ngực lớn, cách dày ngực trong), cơ xô lưng (lưng giữa, xoo và lưng dưới), cơ vai (vai trước, vai sau, vai ngoài lớn), cơ tay (tay trước, tay sau), cơ bụng (gồm bụng trước và bụng xiên), các bài tập cardio tim mạch quan trọng .... Tất cả đều có tại Thư Viện Các Bài Tập Thể Hình
Bạn sẽ không thể thành công nếu bạn không có giáo án đúng đắn và 1 lịch tập khoa học nghiêm túc, bạn chưa đủ kinh nghiệm để thiết kế cho mình 1 lịch tập hoặc bạn không chắc lịch tập hiện tại của mình có ổn hay không? Không sao, chúng tôi sẵn sàng giúp bạn. Chúng tôi hiện có trên 10 giáo án lịch tập phù hợp cho tất cả các đối tượng nam nữ từ cơ bản đến nâng cao, phù hợp cho nhiều mục tiêu tập luyện thể hình khác nhau: tăng cân, tăng cơ, giảm mỡ ... tất cả đều có tại Giáo án lịch tập thể hình từ cơ bản đến nâng cao
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
