Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Hay có những sự nhầm lẫn và ngộ nhận giữa Fish Oil, Omega 369 và CLA. Đâu thật sự là thực phẩm giảm cân tự nhiên hiệu quả bạn cần? Đừng vội tin vào những lời quảng cáo có cánh mà hãy xem qua video này để có được một sự chọn lựa khôn ngoan.
Xem tiếp
L-Carnitine là 1 chất rất quan trọng trong việc đem chất béo đi đốt sinh năng lượng hoạt động, bên cạnh việc đốt béo, L-Carnitine còn có những công dụng tuyệt vời khác hỗ trợ việc tập luyện chúng ta rất tốt. Qua video này chúng ta sẽ cùng nhau khám phá những gì liên quan đến L-Carnitine mà dân thể hình cần phải biết
Xem tiếp
Hôm nay Duy tiếp tục chủ đề whey protein qua đó sẽ giúp các bạn sử dụng tối ưu hơn vào nhừng thời điểm cơ thể cần whey nhất để phục hồi và phát triển cơ bắp. Bên cạnh đó whey cũng được ứng dụng rộng rãi cho nhiều đối tượng khác nhau chứ không riêng gì người tập thể hình.
Xem tiếp
Trước khi bạn muốn loại bỏ mỡ thừa ra khỏi cơ thể bạn cần hiểu rõ mỡ được sinh ra và phát triển như thế nào trong cơ thể. Tránh những nhận định sai lầm về cách giảm cân và đốt mỡ thiếu khoa học. Kiểm soát mức năng lượng bạn nạp vào và tiêu thụ thông qua tập thể hình, cardio
Xem tiếp
Chuyên mục hỏi đáp thể hình 26, Ban biên tập ThehinhOnline giải đáp các câu hỏi mang mã số 273-282 xoay quanh các chủ đề nóng bỏng sau đây: Làm sao để nổi gân trên cơ? 2 tháng đầu không có selectorized Ăn khuya có ảnh hưởng cơ bắp không? Pre-workout có kị fat burner không?
Xem tiếp
Chuyên mục hỏi đáp thể hình 25, Ban biên tập ThehinhOnline giải đáp các câu hỏi mang mã số 263-272 xoay quanh các chủ đề nóng bỏng sau đây: Cách tập gym tại nhà, Ảnh hưởng thuốc kháng sinh đến cơ bắp, Cách giảm calories hiều quả là giảm protein, fat hay carb?, Cách dùng vitamin, fish oil và glutamine hiệu quả
Xem tiếp
Hôm nay ban biên tập chương trình hỏi đáp của ThehinhOnline xin gởi đến các bạn những giải đáp cho câu hỏi có mã số từ 252 đến 262 với giọng đọc của Thu Hương và Tuyết Nguyễn qua những chủ đề nóng bỏng sau: Bơi lội có giúp phát triển cơ bắp hay không? Đổ mồ hôi quá nhiều có ảnh hưởng sức khỏe không? Đau cơ bụng khi kéo xà, đau sốc hông khi chạy cardio
Xem tiếp
Trong chuyên đề hỏi đáp thể hình số 23 này, Duy Nguyễn tiếp tục giải đáp các câu hỏi có mã số từ 242-251 với các nội dung chủ yếu sau đây: Protein pha sẵn để lâu có được không? Nạp Glucose trước tập có ảnh hưởng đến đường huyết insulin không? Mỗi tuần tập 1 nhóm cơ có tốt không? YOHIMBE CHẤT KÍCH THÍCH TÌNH DỤC TRONG FAT BURNER
Xem tiếp
Ở chuyên mục hỏi đáp thể hình số 22, Duy Nguyễn sẽ giải đáp các câu hỏi mang mã số từ 232-241, nội dung chính sẽ xoay quanh các vấn đề sau: Leanbody 4 buổi 1 tuần,. Làm gì khi trặc khớp cổ tay? Yến mạch hấp thu nhanh hay chậm? DỊ ỨNG CAFFEINE THÌ SỬ DỤNG PRE-WORKOUT LOẠI NÀO?
Xem tiếp
Trong chuyên mục hỏi đáp số 21 này, Duy Nguyễn sẽ giải đáp các câu hỏi có mã số từ 222 đến 231 với các nội dung chính sau đây: NGƯỜI ĂN CHAY SỬ DỤNG WHEY PROTEIN PRE-WORKOUT ĐƯỢC KHÔNG? Mới tập thể hình, mất bao lâu để BODY Duy Nguyễn có sự thay đổi?
Xem tiếp
Thể Hình Online xin gởi đến các bạn chuyên đề hỏi đáp thể hình số 19 ra ngày 25/12/2014 với những câu hỏi mang mã số từ 202-211 với các nội dung nổi bật sau: Có nên mua máy tập đa năng tại nhà hay không? Tập ngực đau vai và lưng xô, Quá nhiều thực phẩm bổ sung, xài sao cho tối ưu? Amino có kích thích hay không? Cutting Bulking - Tập luyện thế nào cho hiệu quả?
Xem tiếp
Thể Hình Online xin gởi đến các bạn chuyên đề hỏi đáp thể hình số 18 với sự tái ngộ của diễn giả Duy Nguyễn và xướng ngôn viên Tuyết Nguyễn cùng những câu hỏi mang mả số từ 191-201 với các nội dung nổi bật sau: Móc Ngực có phải là bài tập ngực dưới tốt? One Arm Dumbbell Row - Chọn tạ nặng hay nhẹ? Yếu tố nào giúp đẩy tạ nặng hơn? Những bài tập nào tối ưu cho vai?
Xem tiếp
Đến với chuyên mục hỏi đáp các kiến thức thể hình số 17 phát hành ngày 24/12/2013 sẽ trả lời các câu hỏi có mã số từ 181-190 với các chủ đề nóng bỏng sau đây: Không xài tiếp thực phẩm bổ sung có bị xuống cơ không? Tại sao Duy Nguyễn không thích Dropset? Năng lượng buổi sáng cho Max-OT
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình số 20, Duy Nguyễn và ban biên tập chương trình sẽ giải đáp các câu hỏi có mã số từ 212 đến 221 với các chủ đề nổi bật: Vai Trò Của Giấc Ngủ Trong Thể Hình, Cơ thể bị lệch về bên phải nhiều hơn, ĐẦU GỐI KÊU DO TẬP CHÂN NẶNG
Xem tiếp
Nghệ thuật cân bằng nước cơ thể ECW, phan biệt nước trong và ngoài tế bào, tác hại tích nước và lợi ích bài tiết nước, cân bằng Natri và Kali, hạn chế creatine monohydrate là những kỹ năng chính sẽ được thảo luận trong bài viết cực kì quan trọng này.
Xem tiếp
Metabolism - Trao đổi chất là chìa khóa then chốt của việc đốt béo thành công trong lúc bạn nghỉ ngơi, giảm mỡ toàn thân nhanh chóng an toàn và hiệu quả nhất. Để đẩy cao được hệ số trao đổi chất cách đơn giản nhất là bạn làm tăng khối lượng cơ bắp của bản thân và chú ý những điểm trong bài viết sau
Xem tiếp
Super Amino 6000 thực phẩm bổ sung tiết kiệm, chất lượng tuyệt, sinh viên yêu thể hình ngân sách thấp, phục hồi cơ bắp, hỗ trợ hấp thu, tiêu hóa dễ sử dụng, có thể kết hợp với bất kì loại thực phẩm bổ sung nào khác.
Xem tiếp
Đến với chuyên mục hỏi đáp các kiến thức thể hình số 16 phát hành ngày 24/12/2013. Chúng ta đến với bạn Tuyết Nguyễn lần đầu tiên làm xướng ngôn viên cho chương trình. Hỏi đáp kì này sẽ trả lời các câu hỏi có mã số từ 171-180 với các chủ đề nóng bỏng sau đây: Thực Phẩm Bổ Sung Phát Triển Ngực Trong, Ngực Dưới, Tập nặng, ăn nhiều protein bị thoái hóa khớp, gout, Cách dinh dưỡng ngăn chặn dị hóa cơ. Có 1.500.000d, xài thực phẩm bổ sung nào?
Xem tiếp
THOL tiếp tục cung cấp đến các bạn những câu trả lời cho các câu hỏi có mã số từ 161-170 với giọng đọc của xướng ngôn viên Linh Nguyễn và diễn giả trả lời Duy Nguyễn. Nội dung của các câu hỏi ngày hôm nay xoay quanh các đề tài chính sau đây: Ngủ vào thời gian nào và bao lâu là tốt nhất, Khối lượng tối ưu cho bài Bench Press, Tác hại của bia rượu đối với tập luyện, Tập bao nhiêu set/rep cho mỗi nhóm cơ, TẬP BAO NHIÊU SET/REP CHO MỖI NHÓM CƠ LÀ TỐI ƯU
Xem tiếp
Đến với chuyên mục hỏi đáp các kiến thức thể hình số 14 phát hành ngày 17/12/2013. Chúng ta gặp lại bạn Linh Nguyễn với 1 sự tự tin hơn trên từng câu nói qua các câu hỏi có mã số từ 151 đến 160 với những nội dung cực kì nóng hổi chứa đựng thắc mắc của nhiều người xung quanh các chủ đề chính là: Cách cơ thể hấp thu caseinTăng cơ và giảm mỡ, ưu tiên mục tiêu nào? Con gái có nên bỏ bữa khi giảm cân? CARDIO NẶNG TRƯỚC NGÀY TẬP CHÂN? ĐỘT PHÁ CƠ BẮP?
Xem tiếp
Đến với chuyên mục hỏi đáp các kiến thức thể hình số 13 phát hành ngày 17/12/2013. TheHinhOnline xin gởi đến các bạn những câu trả lời cho các câu hỏi có mã số từ 138 đến 150 với những nội dung cực kì nóng hổi chứa đựng thắc mắc của nhiều người xung quanh các chủ đề chính là cách dinh dưỡng cho phương pháp Max-OT, cách tập để dầy phần ngực trên, có nên bỏ whey protein để đầu tư pre-workout không, tập thể hình xương có to không
Xem tiếp
Trong chuyên đề hỏi đáp kiến thức thể hình số 12, Duy Nguyễn và Thu Hương tiếp tục gởi đến các bạn các câu hỏi có mã số từ 127 đến 137 với những chủ đề nóng bỏng liên quan đến chiều cao, xương khớp, chế độ dinh dưỡng, cách pha mass sao cho hiệu quả cao, thực phẩm bổ sung cho phương pháp Max-OT ... mời các bạn đón xem
Xem tiếp
Tiếp tục trong chuyên đề hỏi đáp số 11 này, THOL sẽ gởi đến các bạn những câu hỏi rất hay mang mã số 116 đến 126 xoay quanh thực phẩm bổ sung và steroids, dùng mass tăng bao nhiêu kg và có giảm cân khi chúng ta không tiếp tục dùng hay không? Vai trò rau xanh củ quả đối với phát triển cơ bắp cùng những câu hỏi đặc sắc khác. Xin mới các bạn đón xem
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình số 10 Duy Nguyễn và xướng ngôn viên Thu Hương sẽ tiếp tụcgiải đáp câu hỏi từ 106-115 xoay quanh các chủ đề: Có nên Squats và deadlift nặng, cold-down là gì? Có nên sử dụng steroids hay không? pre-workout dưới 16 tuổi .. mời các bạn theo dõi
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình số 8 bắt đầu đi từ mã câu hỏi 96-105 xoay quanh các nội dung chính: tập thể hình lúc nào tốt nhất, tự truyện hành trình đến GYM Duy Nguyễn vai trò của fat burner trong việc đốt béo đốt cơ... với sự trình bày và diễn giải của Duy Nguyễn, giọng đọc Hương Trần
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình số 7, Duy Nguyễn giải đáp các thắc mắc từ mã số 83-95 xoay quanh các vấn đề chính như sau: sử dụng pre workout đúng cách, có nên sử dụng creatine monohydrate? Tập Max-OT bằng thức ăn tự nhiên, Giảm mỡ tăng cơ bằng LeanBody
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình số 6, Duy Nguyễn tiếp tục trả lời các câu hỏi có mã số từ 73-82 bao gồm các nội dung chính, Squats đầu gối quá mũi chân, Xôi là carb xấu hay tốt? Phil Health tập Pull-up sai ROM, Dùng súc xích, sữa tươi cho bữa phụ
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 5, Duy Nguyễn và xướng ngôn viên Thu Hương tiếp tục gởi đến khán giả phần giải đáp các câu có mã số từ 62 đến 72 với các nội dung chính: Lịch Tập 2 Tháng Bình Dân, GYM Thể Hình và GYM Võ Thuật, 1 tuần ăn tối đa mấy quả trứng cả lòng đỏ lẫn lòng trắng
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 4, chúng tôi tiếp tục giải đáp các câu 51-60: Sáng cardio, chiều Max-OT, Nên mua Super Amino 6000 hay Pump-HD? Bao nhiêu Carb trong 1 bữa ăn, tập hiệu quả sẽ căng cơ... qua phần trình bày của Duy Nguyễn và xướng ngôn viên Thu Hương
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 3 có sự xuất hiện của xương ngôn viên đầu tiên của chương trình, Hương Trần sẽ gởi đến các bạn những câu hỏi có mã số từ 41-50 bao gồm: : caffeine trong pre workout khi sử dụng chung fat burner, cách chọn tpbs mass tốt nhất, đau thần kinh tọa có khắc phục được bằng tập GYM không
Xem tiếp
Xin chào các bạn, hôm nay THOL hân hoan chào đón 1 xướng ngôn viên mới của chương trình, cô gái miền tây nam bộ có cái tên gọi rất dễ thương là Linh Nguyễn với 1 chút rụt rè khi lần đầu tiên tiếp xúc với các anh chàng vai u thịt bắp. Linh Nguyễn sẽ đồng hành cùng chúng ta trong một số chuyên đề tiếp theo, hãy cùng nhau cổ động và ban tặng những tràn pháo tay khích lệ tinh thần bạn ấy nhé. Chuyên mục hôm nay sẽ trả lời các câu hỏi có mã số từ 31-39
Xem tiếp
Số này Duy Nguyễn sẽ giải đáp các chủ đề lịch tập, dinh dưỡng trước trong và sau tập, giảm cân, giảm mỡ tăng cơ, Cardio buổi sáng, tình dục và sức khỏe thể hình. Các bạn biên tập viên sẽ gởi đến các bạn 1 cách chi tiết nhất các câu hỏi có mã số từ 12-29 (có 1 số câu phạm quy chúng tôi không trình bày đến các bạn)
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình kiến thức thể hình số 1 gồm: Vai trò BCAA, Amino, Đẩy Vai đau lưng, tập gym chóng mặt nhức đầu. Duy Nguyễn trả lời các câu có mã số từ 4 đến 11. Xin mời các bạn xem trọn video và các câu hỏi đáp được đội ngủ biên tập viên chúng tôi trình bày rất chi tiết bên dưới đây
Xem tiếp
Bữa ăn thông minh tăng cơ giảm mỡ đỉnh cao thể hình, tất cả nhu cầu có trong 1 sản phẩm bổ sung protein tốt, cơ cao, béo tốt tim mạch, dồi dào vitamin khoáng chất. Bạn sẽ sớm đạt được những mục tiêu thể hình với sự hỗ trợ của meal replacement
Xem tiếp
GYMER đích thực vòng 1 đã khép lại với quán quân có bộ ngực đẹp nhất đã được xác định, cái nhìn của phái đẹp, một bạn nữ đã không ngừng theo dõi suốt hành trình cuộc thi. Sân chơi mở ra cơ hội lớn cho các GYMER muốn thể hiện quyết tâm to lớn khi đến với gym
Xem tiếp
Mass Gainer dành cho người gầy, người khó tăng cân nhờ chứa 1 lượng calo cao với nhiều thành phần dinh dưỡng chất lượng cao và những vận động viên thể hình cần tăng cơ. Để hiểu được sâu sắc dòng mass nào thích hợp cho bản thân mình vui lòng tham khảo bài viết này
Xem tiếp
Phương pháp sản xuất quyết định chất lượng của whey protein, CFM là loại whey protein cao cấp chất lượng cao trong khi isolate hay concentrate nói lên sự tinh khiết, ion-exchange là phương pháo sản xuất lỗi thời cho ra 1 sản phẩm whey kém chất lượng
Xem tiếp
Hiểu rõ về tác dụng của từng loại đường sẽ giúp bạn có 1 buổi tập thành công mỹ mãn, đẩy cao đường huyết trong lúc tập luyện, ngăn ngừa lưu trữ chất béo, cơ thể săn chắc, body fitness mạnh mẽ
Xem tiếp
Intra workout thực phẩm bổ sung năng lượng cao cấp cung cấp carbonhydrate chất lượng cao giúp đẩy đường huyết lên cao góp phần hấp thu tối đa BCAA, creatine, axit amin ... giúp cơ bắp bạn phục hồi tốt nhất trong 1 chế độ ăn kiêng ít calories
Xem tiếp
Pre workout Tăng sức mạnh sức bền phục hồi trong và sau tập thể hình. Cung cấp creatine, bcaa, các chất điện giải.. giúp bạn phục hồi tốt hơn, tăng cơ và giảm mỡ tốt hơn, kết thúc buổi tập trong hoàn hảo đạt được cường độ cao theo quy định
Xem tiếp
Phân tích Elasti Joint phục hồi xương khớp
EVP Extreme No - Pre-workout Energy và Pump
Đệ nhất pre-workout PUMP stim free của Labrada a-z
Pre-workout Stim Free EVP 3D muscle pump
Hydro Whey = Iso Whey + 100% Hydrolyzed siêu nhỏ
AMINO K.E.M – Intra Workout + EAAs hoàn chỉnh
Lean Body Meal Replacement - Bữa ăn thay thế
ISOJECT TRIPLE COLD-FILTERED Hani Rambod có gì?
Bạn không biết mình có thực hiện đúng các động tác thể hình hay không? Bạn cần có 1 sự kiểm chứng từ những người có kinh nghiệm và thực tâm nghiêm túc chia sẻ cùng bạn? Hãy truy cập thư viện danh sách các bài tập thể hình quan trọng của chúng tôi bao gồm các bài tập được chia thành từng nhóm cơ để các bạn tiện theo dõi bao gồm: cơ chân (hông, mông, đùi, đùi trước, đùi sau, bắp chân), cơ ngực (ngực trên, ngực lớn, cách dày ngực trong), cơ xô lưng (lưng giữa, xoo và lưng dưới), cơ vai (vai trước, vai sau, vai ngoài lớn), cơ tay (tay trước, tay sau), cơ bụng (gồm bụng trước và bụng xiên), các bài tập cardio tim mạch quan trọng .... Tất cả đều có tại Thư Viện Các Bài Tập Thể Hình
Bạn sẽ không thể thành công nếu bạn không có giáo án đúng đắn và 1 lịch tập khoa học nghiêm túc, bạn chưa đủ kinh nghiệm để thiết kế cho mình 1 lịch tập hoặc bạn không chắc lịch tập hiện tại của mình có ổn hay không? Không sao, chúng tôi sẵn sàng giúp bạn. Chúng tôi hiện có trên 10 giáo án lịch tập phù hợp cho tất cả các đối tượng nam nữ từ cơ bản đến nâng cao, phù hợp cho nhiều mục tiêu tập luyện thể hình khác nhau: tăng cân, tăng cơ, giảm mỡ ... tất cả đều có tại Giáo án lịch tập thể hình từ cơ bản đến nâng cao
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
