Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Buổi tập thể hình tăng cơ giảm mỡ cường độ rất cao nhóm cơ Ngực và Eo bụng cardio do Duy Nguyễn thiết kế và trình bày trong khuôn khổ giáo án Leanbody nâng cao
Xem tiếp
Tổng quan về lịch sử xuất hiện của chất cấm Steroids, sự lạm dụng quá mức và những nổ lực kiểm soát Steroids trong thể thao nói chung và thể hình nói riêng
Xem tiếp
Các trường phái ăn chay và những lời đồn sai lệch về Protein, Tinh Bột, Cholesterol và Sữa Tươi gây ảnh hưởng đến nhận thức của mọi người trong ăn uống
Xem tiếp
Đích thực trong phòng GYM sẽ không bao giờ đủ nếu các gymer của chúng ta không đích thực được trong tư tưởng, suy nghĩ và những việc làm hằng ngày trong đời sống gia đình và xã hội. Một doanh nhân thành đạt sẽ thiếu đi hương vị sống nếu không thể sở hữu được 1 sức khỏe và vẻ đẹp hình thể xứng tầm danh vọng xã hội
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 68 (718-729): Có thể dùng 1/2 muỗng Elite Fusion trước khi ngủ không? Ăn nhiều mì tôm có ảnh hưởng xấu đến quá trình tập luyện? Nếu lạm dụng Pre-workout thì có tác hại gì không? Có nên thay đổi bài tập liên tục mà không cần nghỉ ngơi?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 67 (707-717): Các chi nhánh phân phối sản phẩm của công ty Dymatize tại Việt Nam. Tìm hiểu máy đo body fat Omron Body Fat Loss Monitor model HBF-306C. Nên sử dụng Whey protein hấp thu nhanh hay hấp thu chậm? Tìm hiểu kĩ thuật động tác Lat Pull Down
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 66 (696-706): Có thể kết hợp pre-workout với cafe trước tập được không? Ở lứa tuổi 15 có đủ điều kiện thể chất để tập Gym chưa? Sữa đậu nành và sữa tươi, loại nào tốt hơn cho dân tập thể hình? BBT có phân phối thực phẩm bổ sung sang các nước lân cận không?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 65 (686-695): Người mới tập Gym có nên theo giáo án tăng cơ 6 buổi 1 tuần? Nếu sử dụng 1.M.R vượt quá 8 tuần quy định thì có gây hại gì không? Vì sao dùng Whey Elite và nạp nhiều protein mà không tăng cân? Làm sao để tập bài Romanian Deadlift được tốt hơn?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 64 (676-685): Stack thực phẩm bổ sung dành cho người bận rộn. Tập như thế nào để phát triển cơ tay cả về kích thước lẫn sức mạnh? Muốn giảm cân thì chế độ dinh dưỡng phải dưới TDEE hay BMR? Protein trong thịt lợn có ít hơn trong thịt gà nhiều không?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 63 (666-675): Người đã chạy thận thì có nên đi tập thể hình không? Giữa Super Mass và Muscle Mass thì loại nào giúp tăng cân nhanh hơn? Những loại thực phẩm bổ sung có thể sử dụng lâu dài mà tiết kiệm. Có thể sử dụng 12 viên Amino 6000 trải dài trong một ngày được không?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 62 (656-665): Tỷ lệ mỡ trên cơ thể mà thấp quá mức quy định thì có nguy hiểm không? Dùng thực phẩm bổ sung Amino thì nên uống hay là nhai tốt hơn? Những môn thể thao kết hợp tốt với tập luyện thể hình? Dùng yến mạch thay cơm thì có đủ lượng carb nạp vào cho 1 ngày?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 61 (646-655): Dùng hết Amino Max 8000 thì chuyển sang sử dụng C4 có được không? Tìm hiểu về kĩ thuật động tác Deadlift và Romanian Deadlift. Whey Protein Isolate pha chung với sữa thì có bị mất tác dụng không? Thủ dâm có gây hại đến cơ bắp hay thiếu hụt dinh dưỡng không?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 60 (635-645) Phải chăng Pre-wortout chỉ được sử dụng một tháng? Có thể kết hợp lịch tập MAX-OT, HIIT và LISS để giảm mỡ không? Phương pháp tập luyện giúp giảm mỡ vòng 2 và hạn chế kích thước vòng 1? Tập Gym nặng có ảnh hưởng xấu đến cơ thể khi về già không?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 59 (625-634): Động tác Leverage Squats. Buổi sáng có thể dùng BCAA thay vì Whey protein không? Bài tập Butterfly Pec Fly ép ngực trong thì nên tập vào thời điểm nào? Pump-HD hoặc 1MR có thể sử dụng trong thời gian dài không?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình số 58 (614-624): Vào những ngày không tập, chế độ dinh dưỡng trên hay dưới mức TDEE? Thực phẩm bổ sung và thực phẩm chức năng khác nhau thế nào? Chạy bộ sẽ giúp đốt calories tốt hơn phải không? Ăn nhiều lòng trắng trứng thì sau này có bị bệnh vôi gan không?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 57 (604-613) Sự khác nhau giữa Dumbbell Bench Press và Barbell Bench Press, Sự khác biệt căn bản giữa Elite Fusion 7 và Phase 8, Những loại nui đóng gói có được xem là tinh bột hấp thụ chậm không? Tại sao hết 6 tháng tập luyện mà vẫn bị đau nhức các nhóm cơ?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 56 (594 - 603): Ngoài SizeOn, loại thực phẩm bổ sung nào có thể làm Intra – Workout? Đối với dân thể hình thì dung nạp protein từ thịt cầy có tốt không? Uống Fusion 7 trước khi ngủ có làm tăng cân không? Người thường xuyên vận động thể thao thì có nên hiến máu không?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 55 (584-593) Trước khi đi ngủ, có thể sử dụng Phase 8 thay cho Casein không? Tại sao tập các bài đẩy ngực, vai nhiều mà không thể tăng mức tạ? Tập Gym nặng thì khả năng mắc vô sinh khá cao, đúng hay sai? Vào những ngày tết, Thehinhonline Gym Center có mở cửa không?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 54 (574-583): Cách kết hợp 3 loại thực phẩm bổ sung 1.M.R, Elite Whey và Elite Casein, Ăn cay nhiều thì có ảnh hưởng đến thể hình không? Như thế nào là giật tạ và nó có ảnh hưởng xấu gì không? Chỉ số Glycemic Index và chỉ số Glycemic Load có ý nghĩa gì?
Xem tiếp
Ngày hôm nay, em tham gia cuộc thi " gymer đích thực vòng 3 " với mong muốn đó chính là được gặp gỡ một người đã cho em rất nhiều kiến thức về bộ môn này và mang đến cho bản thân em một cuộc cách mạng về GYM!
Xem tiếp
Thông qua vòng thi này mình muốn gửi đến các bạn một thông điệp nếu các bạn muốn có một body đẹp thì hãy thực hiện ngay bây giờ đừng chỉ ngồi xem những video clip của những VĐV fitness thế giới và nói 2 từ giá như.điều đó thật vô nghĩa. điều quan trọng nhất là các bạn HÃY KIÊN TRÌ đeo đuổi niềm đam mê của mình và KHÔNG BAO GIỜ BỎ CUỘC.Hi vọng các bạn sẽ bình chọn cho mình.
Xem tiếp
Nói đến Gym, tôi xem nó như là một đam mê chứ không còn là sở thích nữa. Ban đầu tôi tập Gym là vì muốn mình có một cơ thể khoẻ mạnh, cường tráng và hơn hết là một body chuẩn… nhưng dần về sau nó biến thành một đam mê không thể thiếu, tôi yêu Gym! Tập Gym khiến tôi cảm thấy mình khoẻ mạnh hơn, tự tin hơn về bản thân.
Xem tiếp
Gym đã làm thay đổi con người tôi về một tư duy lành mạnh, cách ứng xử và văn hóa trong gym, kiến thức hữu ích để áp dụng vào điều kiện thực tế tập luyện cũng như cùng chia sẻ với cộng đồng gym gần xa. Đến với cuộc thi lần này mình mong được học hỏi thêm nhiều kiến thức, kỹ thuật và chia sẻ những kinh nghiệm cùng các bạn.
Xem tiếp
Mỗi ngày đến phòng tập đối với mình luôn đầy hứng khởi, mình luôn cố gắng học hỏi mọi thứ xung quanh từ kỹ thuật động tác, dinh dưỡng, từ sự quan sát đó mà mình có thể rút ra nhìu kinh nghiệm cho bản thân mình. Bên cạnh đó mình cần chú ý đến những tác hại của cuộc sống những thói quen sở thích không tốt. Đến với cuộc thi lần này mình mong được học hỏi thêm nhiều kiến thức, kỹ thuật của các bạn.
Xem tiếp
Đến với Thể Hình chưa lâu nhưng mình nhận thấy bộ môn này đem lại cho mình sức khỏe tốt, bệnh cũng ít dần. Đó là điều quan trọng nhất vì có sức khỏe thì làm được tất cả. Bên cạnh đó, Thể Hình còn mang lại 1 hình thể đẹp, săn chắc.
Xem tiếp
Tôi hứa với mẹ và tôi đã thực hiện được và tôi chứng tỏ tôi là một đàn ông nói được làm được, mẹ tôi rất vui khi ai cũng hỏi làm sao tôi to ra như vậy,bạn bè gặp lại không nhận ra cảm giác rất vui, cảm giác ấy tôi chắc rằng nhiều người sẽ hiểu. MỤC TIÊU, Ý CHÍ, NGHỊ LỰC VÀ CỐ GẮNG nó sẽ giúp các bạn, chính các bạn sẽ vượt qua chứ không ai có thể giúp bạn nếu bạn không cố gắng
Xem tiếp
Đối với mình giờ đây thể hình như là một phần trong cuộc sống và không thể thiếu trong những môn thể thao mà mình yêu thích. Mình không được khéo léo để chơi bóng đá, mình không đủ cao để chơi bóng rổ hoặc bóng chuyền,… nhưng mình tự tin rằng mình có sức mạnh để đến với môn thể hình. Thể hình mang lại cho mình sự tự tin mà bất kỳ một người đàn ông nào cũng phải có.
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 53 (564-573): Phải chăng gân nổi càng nhiều thì chứng tỏ càng khỏe mạnh? Tỉ lệ carb/protein/fat dành cho người muốn siết cơ Trong lĩnh vực thực phẩm bổ sung, những hãng sản xuất nào là uy tín? Phải chăng sử dụng Casein lâu dài sẽ ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 52 (554-563): Năng lượng nạp vào cơ thể được trữ vào đâu? Nếu dùng Fusion 7 thì có cần dùng thêm Casein không? Có phải tập theo giáo án LeanBody thì bắt buộc sử dụng LeanBody? Tại sao cơ bắp của vận động viên cử tạ thường không to?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 51 (544-553): Dấu hiện bị nhức nhẹ các cơ bắp sau khi tập luyện. Không có điều kiện bổ sung dinh dưỡng thì có thể giảm bài tập không? Nữ không tập tạ có thể sử dụng thực phẩm bổ sung Dymaburn Extreme? Tìm hiểu về thực phẩm bổ sung Halo Anabolic và Pursuit
Xem tiếp
Toàn cảnh diễn biến phần thi 1 2 cuộc thi GYMER đích thực vòng số 3 Tỏa sáng cùng GYM, 9 bạn thí sinh tranh tài gay cấn xoay quanh những thử thách khó khăn từ phía ban giám giảo để giành về những điểm số đáng giá. Phần thi phản ánh toàn diện kỹ năng GYM của các bạn từ sức mạnh, kỹ thuật tập luyện, kiến thức cả về dinh dưỡng lẫn thực phẩm bổ sung ... hứa hẹn mở ra 1 cuộc rượt đuổi bức phá lớn hơn nữa tại những phần thi tiếp theo
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 50 (533-542): Ngưng sử dụng thực phẩm bổ sung có làm mất cảm giác feeling khi tập? Động tác Upright Row có tập được cơ vai sau không? Nếu bị nhũ hóa tuyến vú thì cách khắc phục là gì? Đang bị bệnh, nên hay không nên tập luyện để cho ra mồ hôi nhiều?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 49 (522-531): Vì sao tập luyện mãi mà không thể tăng thêm khối lượng tạ? Sau khi tập nên tắm nước nóng hay nước lạnh là tốt nhất? Những biểu hiện của dạng người hấp thu dinh dưỡng kém. Chương trình khuyến mãi bình Shaker có áp dụng cho sản phẩm 1MR?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 48 (511-521) Chế độ dinh dưỡng tốt nhất cho người muốn tăng cơ giảm mỡ. Sự khác nhau cơ bản giữa 2 loại đai lưng mềm: THOL B004 và THOL B001. Sự khác biệt giữa người tập Street workout và người tập Gym. Không đủ điều kiện kinh tế, nên hay không nên đi tập Gym?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 47 (500-510) Vai trò của giấc ngủ đối với sức khỏe và thể hình. Trong quá trình tập luyện, uống sữa khi nào là tốt nhất? Có phương pháp tập luyện nào đốt mỡ bụng nhanh nhất không? Dòng Elite Mass Gainer kèm theo dòng chữ new improve taste
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 46 (490-499): Tập chạy bộ hay cardio có cải thiện hệ hô hấp không? Buổi tối, cơ thể nạp protein từ thức ăn tự nhiên hấp thu tốt không? Phải chăng tập luyện cường độ cao thì phải ăn uống tốt hơn bình thường? Ưu, nhược điểm của thực phẩm bổ sung Total protein
Xem tiếp
Tổng hợp những cách giảm cân đơn giản hiệu quả dành cho người có ít thời gian tập luyện thể hình. Chỉ cần bạn ăn uống cẩn thận hơn những thực phẩm giàu dinh dưỡng (năng lượng) nhưng không cần thiết cho cuộc sống của chúng ta, bên cạnh đó các bạn cũng nên tập thể dục để nâng cao sức khỏe.
Xem tiếp
Max-OT là 1 phương pháp tập luyện mạnh mẽ và đầy cá tính, cho phép bạn phát triển cả sức mạnh lẫn kích thước cơ bắp trong 1 thời gian ngắn. Nhưng để bắt đầu được phương pháp này các bạn cũng cần phải chú ý đến những chi tiết được đề cập trong video này.
Xem tiếp
Một Chu Trình Tập Luyện Thể Hình Chuyên Nghiệp sẽ giúp cho bạn rất nhiều, bạn hãy thử nó để biết được thể hình là một cái gì đó đơn giản, không quá khó để mất 5, 10 năm để sở hữu một body mơ ước. Với thế giới ngày càng phát triển, công nghệ thông tin đi đầu, những thiết bị tối tân cũng đã rút ngắn lại quãng đường thành công của chúng ta
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 45 (480-489) Có thể dùng LeanBody để thay thế bữa ăn sáng không? Muscle Mass và Elite Mass, TPBS nào tốt cho việc tăng cân, tăng cơ? Ít đi lại hoặc không vận động có dễ phát phì và béo bụng, mông không? Ở động tác nằm đạp đùi, càng xuống sâu càng tốt phải không?
Xem tiếp
Phân tích Elasti Joint phục hồi xương khớp
EVP Extreme No - Pre-workout Energy và Pump
Đệ nhất pre-workout PUMP stim free của Labrada a-z
Pre-workout Stim Free EVP 3D muscle pump
Hydro Whey = Iso Whey + 100% Hydrolyzed siêu nhỏ
AMINO K.E.M – Intra Workout + EAAs hoàn chỉnh
Lean Body Meal Replacement - Bữa ăn thay thế
ISOJECT TRIPLE COLD-FILTERED Hani Rambod có gì?
Bạn không biết mình có thực hiện đúng các động tác thể hình hay không? Bạn cần có 1 sự kiểm chứng từ những người có kinh nghiệm và thực tâm nghiêm túc chia sẻ cùng bạn? Hãy truy cập thư viện danh sách các bài tập thể hình quan trọng của chúng tôi bao gồm các bài tập được chia thành từng nhóm cơ để các bạn tiện theo dõi bao gồm: cơ chân (hông, mông, đùi, đùi trước, đùi sau, bắp chân), cơ ngực (ngực trên, ngực lớn, cách dày ngực trong), cơ xô lưng (lưng giữa, xoo và lưng dưới), cơ vai (vai trước, vai sau, vai ngoài lớn), cơ tay (tay trước, tay sau), cơ bụng (gồm bụng trước và bụng xiên), các bài tập cardio tim mạch quan trọng .... Tất cả đều có tại Thư Viện Các Bài Tập Thể Hình
Bạn sẽ không thể thành công nếu bạn không có giáo án đúng đắn và 1 lịch tập khoa học nghiêm túc, bạn chưa đủ kinh nghiệm để thiết kế cho mình 1 lịch tập hoặc bạn không chắc lịch tập hiện tại của mình có ổn hay không? Không sao, chúng tôi sẵn sàng giúp bạn. Chúng tôi hiện có trên 10 giáo án lịch tập phù hợp cho tất cả các đối tượng nam nữ từ cơ bản đến nâng cao, phù hợp cho nhiều mục tiêu tập luyện thể hình khác nhau: tăng cân, tăng cơ, giảm mỡ ... tất cả đều có tại Giáo án lịch tập thể hình từ cơ bản đến nâng cao
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
