Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Hỏi đáp thể hình 207 (2173-2195): Nên hay không nên sử dụng đường glucose nguyên chất? Tại sao tập các bài bắp chân mà chỉ thấy phần cơ đùi to? Các bạn trẻ dưới 20 tuổi thì nên chọn môn Street Workout hay Thể Hình? Người tập thể hình 5 tháng có nên tập lại phương pháp Free-weight 2 tháng đầu?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 206 (2162-2172); Trong 100 gram thịt bò tái có bao nhiêu gram protein? Uống các loại nước có tính axit vào buổi sáng dễ gây hại bao tử phải không? Tiếng la hét khi tập nặng có phản ánh một con người thích thể hiện? Dùng chuối trước và sau tập như thế nào mới mang lại hiệu quả cao?
Xem tiếp![[Real Gymer 5] Phần Thi Trình Diễn Tô Điểm Hình Thể Gymer](/BBT/images/300/trinh-dien.jpg)
Thân hình rắn rỏi chính là điều diệu kì Thể hình mang lại cho Gymer chúng ta. Và, còn gì tuyệt vời hơn khi được “trưng bày” khối hình thể hoàn hảo ấy trước bao ánh nhìn đầy ngưỡng mộ. Phần thi Trình diễn sẽ là thời điểm thuận lợi để các thí sinh phô diễn nét quyến rũ trên body.
Xem tiếp![[Real Gymer 5] Phần thi Kiến thức Thể hình: Đỉnh Cao Trí Tuệ](/BBT/images/300/tri-thuc.jpg)
Vì lí gì Gymer cứ phải nhất mực theo đuổi 2 chữ ĐÍCH THỰC? Phải chăng giá trị Đích Thực không chỉ gắn kết với sức mạnh thể chất mà còn đi liền với sức mạnh trí tuệ? Với kiến thức chuyên ngành sâu rộng cùng khả năng tư duy logic, Gymer càng khắc họa hình tượng đẹp đẽ trong mắt mọi người.
Xem tiếp![[Real Gymer 5] Phần thi sức mạnh - Những điểm 10 đáng giá](/BBT/images/300/suc-manh.jpg)
Không mang tính chất “hơn thua”, “thắng làm vua, thua làm giặc” phần thi Sức mạnh bao giờ cũng hướng đến một mục đích tốt đẹp, đó là giúp mỗi Gymer xác thực “nội công” của mình đến đâu, từ đó đề ra mục tiêu chinh phục ngưỡng bản thân ở tầm cao mới.
Xem tiếp
Thehinhonline khiến cộng đồng Gymer 1 phen dậy sóng khi chính thức khởi động vòng 5 cuộc thi Gymer Đích Thực. Bí ẩn luôn tạo nên sức hấp dẫn diệu kì. Chính vì thế, vòng thi lần này thu hút rất nhiều anh hùng hào kiệt khắp bốn phương tụ hội về Thehinhonline Gym Center để giao lưu, học hỏi.
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 205 (2152-2161): THOL có thể sản xuất và phân phối lại dây kéo lưng THOL L002 không? Số lượng tế bào cơ bắp bị dị hoá trong khi ngủ có nhiều không? Đo mỡ bằng thước dây hay kẹp có gì khác so với đo inbody test? Nếu tập chỉ với mỗi thanh đòn barbell thì có bị chai cơ không?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 204 (2139-2151): Tập bài tạ nhẹ cùng nhóm cơ tập ngày hôm đó thay vì cardio được không? Tập luyện xong mà đến 3-4h mới ăn thì có xảy ra hiện tượng dị hóa cơ? Một ngày chỉ dùng thực phẩm bổ sung và ăn rau quả thì được không? Có thể sử dụng Jack 3d trong suốt quá trình tập luyện?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 203 (2128-2138): Nguyên nhân ngực phát triển không đều như những nhóm cơ khác. Đấm bao cát có thể xem như một buổi cardio thực sự không? Giáo án 6 buổi 1 tuần có thể chia ra 3 tháng tăng cơ, 3 tháng giảm mỡ không? Vị ngọt khi pha Muscle Mass với 1 lít sữa tươi không đường là gì?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 202 (2118-2127): Lí do vì sao giá bán sản phẩm ở các đại lí lại thấp hơn so với BBT. Da động vật có tác động tích cực đến quá trình tăng cân không? Nữ có thể tập theo giáo án tăng cơ, giảm mỡ dành cho nam giới không? Nữ Gymer nên tập như thế nào để ngực nhỏ lại, gọn gàng?
Xem tiếp![[TTGM] Thế nào là Đồng hóa,Dị hóa? Nhận thức vai trò protein](/BBT/images/300/donghoadihoa.jpg)
Bài viết này sẽ nói lên sự tác động của hai quá trình đồng hóa và dị hóa lên mặt thể chất của cơ thể cũng như tác động đến hormone làm ảnh hưởng lên quá trình đồng hóa cơ bắp hay dị hóa cơ bắp. Hai khái niệm luôn luôn được thảo luận trong giới thể hình là “đồng hóa” và “dị hóa”.
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 201 (2108-2117): Duy Nguyễn có từng thất bại trong chuyện tình cảm chưa? Lợi – hại của việc nạp lượng tinh bột khá nhiều trong 1 ngày? Gymer 16 tuổi mà sử dụng Amino 2222 thì có gây nguy hại gì không? Những bài tập ngực dành cho nữ mà không cần dùng đến ghế tập,
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 200 (2096-2107): Chỉ dùng Elite Whey 1 lần sau tập thì có phát huy hiệu quả? Tại sao ngày nào cũng tập cơ ngực mà phần ngực vẫn to? Các Pre-workout thường được sản xuất bằng phương pháp nào? Nhận định đúng sai quan điểm: Cơ thể chỉ hấp thu thức ăn ở dạng dinh dưỡng.
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 199 (2086-2095): Những tác hại của việc ăn trái cây sau khi ăn là gì? Sử dụng Whey 1 lần/ngày có tốt hơn so với dùng Amino 6000 3 lần/ngày? Có phải sử dụng Pre-workout ở những ngày đầu đều có cảm giác ngứa? Nạp 27,5g BCAA 1 ngày thì có tác động tiêu cực gì không?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 198 (2076-2085): Các bài tập sau đầu thường rất nguy hiểm phải không? Có thể sử dụng Iso 100 chỉ 1 lần sau khi tập không? Phải chăng muốn giảm cân hiệu quả thì nên tập các bài Compound? Phân tích ưu nhược điểm của việc tập 1 nhóm cơ 2 buổi/tuần.
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 197 (2066-2075): Tập bụng và hít đất trước khi ngủ thì mang lại lợi ích gì? Dấu hiệu nào cho bạn biết mình đang gặp phải một người đồng tính? Lí do Dymatize quy định đối tượng sử dụng sản phẩm của mình là gì? Phải chăng cơ chân phát triển thì các nhóm cơ khác cũng phát triển theo?
Xem tiếp![[TTGM] 10 thực phẩm giúp tăng Testosterone tự nhiên, an toàn](/BBT/images/300/testosterone.jpg)
Một chế độ dinh dưỡng gồm nhiều loại thực phẩm có chức năng làm tăng testosterone tác động tích cực lên việc kích thích cơ thể sản xuất nhiều testosterone một cách tự nhiên, và khi kết hợp với các loại thực phẩm bổ sung khác thì kết quả đạt được lại càng mỹ mãn.
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 196 (2055-2065): Tập bóng rổ tác động như thế nào đến sự phát triển cơ bắp? Sẽ không bị dị hóa cơ nếu cơ thể không cảm thấy đói phải không? Làm sao để duy trì sự linh hoạt cổ tay khi vừa tập Gym vừa đàn piano? Thời gian tập luyện của từng phương pháp có đem lại hiệu quả khác nhau kh
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 195 (2045-2054): Có phải món ăn nào càng mặn thì càng chứng tỏ chứa nhiều Natri? Hiện tượng nổi bong bóng trên nhãn sản phẩm Iso 100. Những động tác nào tiềm ẩn nguy cơ gây chấn thương vai? Không có điều kiện dùng Pump-HD thì có thể theo giáo án 6 buổi/tuần?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 194 (2033-2044): Cơ thể không lên cơ mà cũng không xuống kg, nguyên nhân vì sao? Đẩy tạ với khối lượng bao nhiêu mới gọi là nhiều? Bột hỗn hợp pha chung với sữa không đường thì có tốt không? Chưa ăn sáng mà đi bộ nhẹ khoảng 15 phút thì có bị mất cơ không?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 193 (2023-2032): Ngoài cá ngừ và ức gà thì nên bổ sung protein từ nguồn nào là tốt nhất? Casein kết hợp với sữa tươi không đường tốt như thế nào? Khoai tây có phải là 1 loại carb tốt cho thể hình không? Tại sao tập nặng 80%1RM nhưng vẫn không có cảm giác đau nhức cơ?
Xem tiếp![[TTGM] Ưu nhược điểm Soy Protein và những sự thật cần biết](/BBT/images/300/soy-protein-final.jpg)
Soy Protein Powder có nguồn gốc từ đậu nành được những người đam mê hoạt động thể chất sử dụng thường xuyên mà ít ai biết đến. Song, Soy Protein vẫn được coi là nguồn cung cấp đạm thay thế và có chỗ đứng nhất định trong bảng giá trị dinh dưỡng cho một số người.
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 192 (2013-2022): Gymer bối rối khi phải lựa chọn giữa Gym hoặc người yêu. Vòng kế tiếp cuộc thi Gymer Đích Thực bao giờ tổ chức? Là Gymer có nên can thiệp vào chuyện riêng tư của người khác? Uống nước mía sau tập thì có tác động xấu gì không?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 191 (2003-2012); Liệu BBT có trở thành đại lý phân phối độc quyền của MET-RX ở Việt Nam? Tập Gym có thể giúp tăng cường sinh lí? Thuốc giảm cân LIC có tốt cho người tập thể hình không? Tập Gym suốt tuần thì liệu có giúp cơ phát triển tối đa không?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 190 (1993-2002): Mới ăn xong mà đi Cardio thì có dễ bị mất cơ không? Nếu một ngày tập hai buổi thì có ảnh hưởng đến cơ bắp không? Bí quyết tăng cơ giảm mỡ hiệu quả, nhanh chóng. Tập xong thì nên tắm nước lạnh hay là nước ấm?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 189 (1983-1992): Tập tạ 50 phút và cardio đi bộ nhẹ 10 phút thì có giảm mỡ được không? Tại sao dùng Super Mass Gainer lại đi ngoài nhiều lần trong ngày? Tác dụng của việc yếm khí khi đẩy tạ nhanh với số reps ít. Phải chăng mỡ cũng giúp ích cho việc phát triển cơ bắp?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 188 (1973-1982): Triệu chứng buồn ngủ sau khi dùng sản phẩm có liều lượng Caffein cao? Fusion 7 có khả năng thay thế Elite Whey sau tập và Casein buổi tối? Protein từ lòng trắng trứng có giúp phát triển cơ khi ngủ không? Có phải phần hông hai bên không đồng đều là do tư thế ngủ?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 187 (1963-1972): Có phải những người hay bị táo bón là thuộc tạng người kém hấp thu? Ý kiến trái chiều về phương pháp tập luyện Lean body. Mắc bệnh tiểu đường thì có nên hạn chế sử dụng pre-workout không? Kĩ thuật động tác EZ Bar Curl như thế nào mới gọi là chuẩn?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 186 (1953-1962): Không tập Gym mà dùng Muscle Mass thì hiệu quả có nhanh không? Uống nhiều sữa tươi không đường có giúp phát triển tốt chiều cao? Phải chăng các vận động viên nữ thường dùng Doping? Tăng mức tạ mà giảm số reps thì có kích thích cơ bắp tối đa?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 185 (1943-1952): Trong khi dùng thuốc kháng sinh thì có nên tập luyện? Bằng cách nào để giúp cơ ngực trở nên cân đối và săn chắc hơn? Sleep Recovery có tốt hơn Elite Casein không? Rau muống có chức năng giữ nước trong cơ thể không?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 184 (1933-1942): Cơ chế đốt mỡ của trà xanh và caffein là như thế nào? Miếng mút gắn trên thanh barbell khi squat được gọi là gì? Ăn hột vịt lộn vào buổi tối thì có ảnh hưởng quá trình giảm cân? Tác dụng của Pre-workout khi đi thi đá banh hay chạy bền.
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 182 (1913-1922): Chế độ ăn uống như thế nào mới giảm mỡ bụng hiệu quả? Chanh muối và chanh thường: loại thức uống nào tốt cho dân Gym? Liệu có tốt không nếu nhảy cóc mà chân trái mỏi ít hơn? Nếu bị nhức mà squat thì có bị ảnh hưởng đến cầu vai?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 183 (1923-1932): Tác hại của việc uống bia rượu sau khi tập là gì? Đường trong Muscle Mass Gainer là loại đường gì? Huyết động vật có giàu protein và tốt cho dân thể hình? Vừa tập Gym vừa đá bóng thì có ảnh hưởng như thế nào đến cơ bắp?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 181 (1902-1912): Hút Shisa có ảnh hưởng xấu đến việc tập thể hình không? Ăn nhiều protein trong 1 ngày thì có ảnh hưởng gì không? Có thể phòng thân và bảo vệ người khác nhờ vào tập thể hình không? C4 có ảnh hưởng đến chức năng sinh lí không?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 180 (1892-1901): Tìm hiểu cơ chế triệt tiêu Cholesterol trong các loại hải sản. Những bài tập bằng tạ đơn, tạ đòn giúp cải thiện tình trạng lệch vai. Nữ Gymer thường xuyên bận rộn thì nên chọn giáo án nào là tốt nhất? BCAA có khả năng tự hấp thu khi thiếu các loại Axit Amin khác?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 179 (1879-1891): Nguyên nhân vì sao uống nhiều nước trong lúc tập sẽ bị tức bụng. Nên dùng thực phẩm bổ sung nào để có sức tập và tránh buồn ngủ? Dùng nước khoáng có gas thì về lâu dài có bị mắc bệnh loãng xương? 1 tháng chỉ tập ngực và vai thì có hậu quả gì không?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 178 (1869-1878): Sử dụng Lean body 1/2 gói 1 lần thì có giúp ích cho việc tăng cân? Tập bài Tricep Press down thì có ảnh hưởng đến cột sống không? Loại whey nào có tốc độ hấp thu nhanh nhất trên thị trường? Sản phẩm Super Joint Guard của Metrx có tốt cho người già?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 177 (1858-1867): Ngủ theo phương pháp Polyphasic Sleep thì có giúp phát triển cơ tốt? Tập tay sau 2 buổi trong 1 ngày thì có bị chai cơ không? Có thể tập thể hình và tập võ cùng 1 thời điểm không? Chưa ăn sáng mà vận động nhiều thì liệu có bị mất nhiều cơ?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 176 (1847-1857): Cardio 30 phút sau buổi tập có làm giảm mỡ hiệu quả tối ưu? Thực phẩm bị xay nát thì có bị mất chất dinh dưỡng không? Muốn cải thiện thể lực nhanh nên dùng thực phẩm bổ sung hay tự nhiên? Có thể xem Amino 6000 như bữa ăn phụ để ngăn chặn dị hóa cơ không?
Xem tiếp![[Gain Weight] P2: Xây dựng cơ bắp là một cuộc chạy marathon](/BBT/images/300/story-2.jpg)
Một chút của mỗi loại thực phẩm dưới đây có thể theo bạn một chặng đường dài. Bạn có thể thêm vào vài khẩu phần nhỏ của các loại thực phẩm này để lắc hoặc ăn, hoặc sử dụng chúng như món ăn vặt giữa các bữa ăn. Chúng nạp cho bạn một tấn calo (và hương vị) mà không để lại cho bạn cảm giác quá no.
Xem tiếp
Phân tích Elasti Joint phục hồi xương khớp
EVP Extreme No - Pre-workout Energy và Pump
Đệ nhất pre-workout PUMP stim free của Labrada a-z
Pre-workout Stim Free EVP 3D muscle pump
Hydro Whey = Iso Whey + 100% Hydrolyzed siêu nhỏ
AMINO K.E.M – Intra Workout + EAAs hoàn chỉnh
Lean Body Meal Replacement - Bữa ăn thay thế
ISOJECT TRIPLE COLD-FILTERED Hani Rambod có gì?
Bạn không biết mình có thực hiện đúng các động tác thể hình hay không? Bạn cần có 1 sự kiểm chứng từ những người có kinh nghiệm và thực tâm nghiêm túc chia sẻ cùng bạn? Hãy truy cập thư viện danh sách các bài tập thể hình quan trọng của chúng tôi bao gồm các bài tập được chia thành từng nhóm cơ để các bạn tiện theo dõi bao gồm: cơ chân (hông, mông, đùi, đùi trước, đùi sau, bắp chân), cơ ngực (ngực trên, ngực lớn, cách dày ngực trong), cơ xô lưng (lưng giữa, xoo và lưng dưới), cơ vai (vai trước, vai sau, vai ngoài lớn), cơ tay (tay trước, tay sau), cơ bụng (gồm bụng trước và bụng xiên), các bài tập cardio tim mạch quan trọng .... Tất cả đều có tại Thư Viện Các Bài Tập Thể Hình
Bạn sẽ không thể thành công nếu bạn không có giáo án đúng đắn và 1 lịch tập khoa học nghiêm túc, bạn chưa đủ kinh nghiệm để thiết kế cho mình 1 lịch tập hoặc bạn không chắc lịch tập hiện tại của mình có ổn hay không? Không sao, chúng tôi sẵn sàng giúp bạn. Chúng tôi hiện có trên 10 giáo án lịch tập phù hợp cho tất cả các đối tượng nam nữ từ cơ bản đến nâng cao, phù hợp cho nhiều mục tiêu tập luyện thể hình khác nhau: tăng cân, tăng cơ, giảm mỡ ... tất cả đều có tại Giáo án lịch tập thể hình từ cơ bản đến nâng cao
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
