Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Hỏi đáp thể hình 297 (3334-3342): Nguyên nhân và cách khắc phục hiện tượng đau ở cẳng tay. 3 muỗng Muscle Mass kết hợp với sữa thì có đạt hiệu quả tối ưu? Làm sao có thể hạn chế gia tăng lượng mỡ ở hai bên hông? Nếu lượng vitamin lên đến 400% thì có gây hại đến cơ thể?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 296 (3324-3333): Những loại pre-workout nào không chứa hoặc chứa ít caffeine? Ở độ tuổi trung niên mà bị thoát vị đĩa đệm thì có nên tập gym? Nguyên nhân vì sao BBT không phân phối BCAA Cor của Cellucor? Khi tập bài cầu vai thì có cần xoay cầu vai về phía sau?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 295 (3314-3323): Phương pháp tập luyện nào thích hợp cho người bị nhược cơ toàn thân? Duy Nguyễn có ý định quay giáo án Superset phiên bản mới? Ưu - khuyết điểm của phương pháp sản xuất Whey theo công nghệ làm lạnh. Không có TPBS thì cuộc đời Duy Nguyễn sẽ như thế nào?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 294 (3302-3313): Tảo xoắn Nhật Bản có thể thay thế TPBS trước và sau tập được không? Squat kết hợp Deadlift mang lại những hiệu quả gì? Ngưng dùng thực phẩm bổ sung mà ăn uống điều độ thì có bị mất cơ? Tìm hiểu về chương trình Giờ vàng giá mỹ do BBT tổ chức.
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 293 (3290-3301): Muốn cutting hiệu quả thì có nên kết hợp phương pháp Dropset? Duy Nguyễn nhận định thế nào về dòng sản phẩm Legend? Có nên khởi động mức tạ từ thấp đến cao để kích thích cơ tối đa? Tìm hiểu về múi cơ hình giọt nước.
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 292 (3275-3289): Một buổi tập kéo dài 90 phút mà không cadio thì liệu có tốt không? Những loại TPBS nào thích hợp cho tạng người cơ ít, mỡ nhiều? Có nên cố gắng hết sức để tập bài đẩy ngực với ghế dốc không? Tạ trung nhiều set thì có hiệu quả hơn tạ nặng ít set không?
Xem tiếp![[TTGM] 8 sai lầm cơ bản trong thực đơn vì mục tiêu Lean Body](/BBT/images/300/8-sai-lam-an-kieng.jpg)
Bạn đã từng có những tiến bộ lớn trong việc ăn kiêng nhưng bỗng nhiên tất cả lại.. dậm chân tại chỗ. Hãy cùng khám phá 8 sai lầm khi ăn kiêng thường gặp nhất trong con đường đến cái đích là Lean Body.
Xem tiếp
Trong lĩnh vực Thể hình, PT được hiểu thông thường là huấn luyện viên cá nhân. Tùy theo mục đích của người tập như “tăng cơ, giảm mỡ” hay duy trì vóc dáng hiện tại, PT sẽ là người thiết kế bài tập chuyên biệt phù hợp với thể trạng, bệnh sử, lịch sinh hoạt làm việc của từng cá nhân người tập.
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 291 (3265-3274 bổ sung 2850): Làm sao khắc phục tình trạng thể lực yếu khi hoạt động thể thao? Vai trò của 6 gram đường trong thực phẩm bổ sung Lean Body MRP. Lí do vì sao Duy Nguyễn không tập bài kéo xô ra sau đầu? Thực phẩm bổ sung nào thích hợp cho người già?
Xem tiếp![[GMTK 3] Hạn hán mùa thu: Nhân sĩ lên đường tầm ngọc lục bảo](/BBT/images/300/gmtk-3.jpg)
Giang hồ tương truyền rằng: Ngọc Lục là loại kỳ trân bảo vật mà xưa nay trong thiên hạ hiếm ai có thể sở hữu được, đặc biệt, nó đã thất truyền rất lâu. Nhưng hôm nay, trong ngày luyện cấp lần 3, Long Ngũ đưa ra nhiệm vụ là các nhân sĩ phải nhanh chóng lên đường tầm Ngọc Lục Bảo.
Xem tiếp
Hình tượng Gymer là chương trình dành riêng cho cộng đồng GYMER. Nó xoay quanh những tâm tư, tình cảm khác nhau của những người đam mê Gym. Theo đó, những câu chuyện tuyệt vời của các bạn gửi về cho chương trình đã truyền cảm hứng và động lực cho biết bao Gymer trên đất nước Việt Nam này.
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 290 (3252-3264): Thời điểm nào tốt nhất để sử dụng Whey protein và Amino? Những bài tập nào có thể phát triển cơ, xương vai rộng? Không tập được bài xô lưng thì có phương pháp nào khắc phục không? Liệu tập xong các bài ngực mà còn hít đất thì có bị quá tải cơ?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 289 (3239-3251): Nguyên nhân vì sao tập quá sức thì thường bị ho và buồn nôn? Đi du lịch trong thời gian ngắn có thể sử dụng C4 không? Món ăn thịt bò xào củ hành có tốt cho dân thể hình không? Có phải người gầy mà tập bụng thì sẽ không lên cân?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 288 (3230-3238): Có thể uống glucosamine kết hợp với vitamin tổng hợp không? Ngoài bài Squat, những bài tập chân nào có thể sử dụng dây quấn gối? Tác dụng của dây quấn cổ tay và dây quấn gối trong tập luyện. Làm thế nào để nước hấp thu vào cơ bắp một cách tốt nhất?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 287 (3219-3229): Có thể thay cơm bằng yến mạch để thúc đẩy quá trình đốt mỡ không? Sử dụng Mussle Infusion và LeanPro 8 như thế nào để hiệu quả? Tìm hiểu Single reps trong lĩnh vực thể hình. Tốc độ hấp thụ của Super Amino 6000 trong thời gian bao lâu?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 286 (3207-3218): Nguyên nhân và cách khắc phục hiện tượng cardio bị nhức ở phần dưới. Các loại yogurt hay sữa chua có lợi ích cho việc giảm béo? Có thể sử dụng Fusion 7 thay cho bữa ăn sáng không? Làm thế nào để không bị táo bón khi dùng thực phẩm bổ sung?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 285 (3195-3206): Nếu cơ bắp 50 % sợi bền, 50% sợi nhanh thì cơ thể như thế nào? Bột ngũ cốc pha sẵn thì nên uống trước tập hay sau tập? Thực phẩm tự nhiên nào có thể thay thế ức gà và lòng trắng trứng? Có phải tất cả dòng thực phẩm bổ sung đều có tính nóng?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 284 (3179-3194): Có thể thay thế C4 và Amino 6000 bằng Protein Revolution? Buổi sáng không tập nhưng có thể dùng Dymaburn không? Phải chăng cardio thường xuyên và ăn ít protein thì dễ bị mất cơ? Con gái không tập thể hình thì có thể sử dụng Multi-vitamin không?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 283 (3167-3178): Làm sao Duy Nguyễn có thể nghiên cứu chi tiết giá trị dinh dưỡng? Nếu thường xuyên mất ngủ thì cách khắc phục của nó là gì? Nhận định về quan điểm: ngực nhỏ không nên tập bài banh ngực và ép ngực. Thời điểm nào thích hợp để cardio và kick boxing?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 282 (3156-3166): Cả ngày không ăn uống thì liệu có bị dị hóa cơ bắp? Uống nước đá lạnh sau khi cardio thì liệu có tốt không? Những món ăn nào thích hợp cho người muốn giảm cân? Trong quá trình bulking cơ thì nên dùng CLA, Carnitine như thế nào?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 281 (3146-3155): Nguyên nhân vì sao khớp ngón tay và ngón chân bị mỏi? Kết hợp sử dụng C4 với Amino 8000 như thế nào mới đạt hiệu quả? BBT có phân phối dòng pre-workout dạng bột nào không? Chẳng may bị thoát vị cột sống thì có thể tập lưng dưới không?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 280 (3135-3145): Cách tập ngực như thế nào mới phá hủy cơ nhiều nhất? Có thể tập đấm bao cát cuối mỗi buổi tập theo phương pháp HIIT không? Muốn mua đai lưng thì nên chọn dòng sản phẩm nào tốt nhất? Liệu không có nhức mỏi thì cơ có được phát triển tối đa?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 279 (3125-3134): Nguyên nhân vì sao tập bài Romanian Deadlift bị đau lưng dưới. Sau tập nên ăn cơm hay yến mạch để giữ đường huyết ổn định? Tác dụng của việc bôi kem đánh răng vào cổ tay trước khi tập là gì? Quan điểm của Duy Nguyễn về vòng eo đẹp của người phụ nữ.
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 278 (3113-3124): Duy Nguyễn có hay uống bia rượu và tửu lượng như thế nào? Nạp hơn 40g Xơ trong 1 ngày thì có ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe? Nếu bị chấn thương thì có thể chuyển giáo án Lean body sang Superset? Có thể dùng C4 Mass của Cellucor như intra-workout không?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 277 (3102-3112): Mỡ gà thì ảnh hưởng không tốt như thế nào đến sự phát triển cơ bắp? Nên thay đổi cường độ các bài tập hay tập nặng để giảm mỡ nhanh? Giữa Pump-HD 25 serving và C4 thì Duy Nguyễn đánh giá như thế nào? Cách khắc phục tình trạng đứng cân khi không dùng TPBS.
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 276 (3090-3101): Dùng pre-workout trong khi tập thì có gây hại gì không? Tỉ lệ pha Whey Protein Concentrate với sữa như thế nào mới hợp lí? Có thể chia nhiều buổi tập cho giáo án tập luyện 3 – 5 tháng không? Làm thế nào có thể biết được nhóm cơ ngực bị quá tải?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 275 (3081-3089): Trong quá trình bulking có cần tập luyện với mức tạ nặng hơn? Người thoái hóa cột sống có thể dùng Super Joint Guard? Tìm hiểu nguyên lí phát triển cơ bụng sáu múi. Sử dụng Lean body như thế nào để đạt hiệu quả tối ưu?
Xem tiếp
Ban tổ chức THOL phát động vòng 6 cuộc thi GYMER ĐÍCH THỰC với một số điểm nổi bật. Đó là vòng 6 Gymer Đích Thực sẽ có 2 ngày thi gồm: Casting và Chung Kết. Và, ở vòng thi lần này, các thí sinh tham dự phải mặc đồng phục theo quy định.
Xem tiếp
CEO BBT – Nguyễn Ngọc Duy từng hứa hẹn rằng họ đang phát triển một chương trình mua hàng dành riêng cho Cộng đồng Gymer Việt Nam với các loại thực phẩm bổ sung có giá ưu đãi. Một tin vui cho những ai từng trông ngóng chương trình Giờ Vàng Giá Mỹ khi chính thức khởi động vào 22/08/2015.
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 274 (3068-3084): Ăn cơm hàng cháo chợ và không dùng TPBS thì có nên cutting? Vì sao Duy Nguyễn không cutting rồi đi thi đấu như các VĐV Thể hình? Vì sao các MR Olympia cutting cơ hết cỡ mà bụng vẫn to? Có phải khoai lang, chuối và trái táo không tốt cho dân thể hình?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 273 (3057-3067): Nên dùng thực phẩm gì để thay thế bữa ăn sáng trước khi tập? Nhận định quan điểm: Cơ bắp chân cũng giống như cơ bụng. Để không bị mất cơ thì có nạp nhiều carb thay cho protein? Bài tập V-Bar pull down có quan trọng cường độ cao không?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 272 (3047-3056): Đau nhức cơ như thế nào mới là dấu hiệu của một buổi tập thành công? Dymaburn Extreme thì có kỵ với căn bệnh nào không? Giảm béo và giảm cân có điểm gì khác biệt? Một quả chuối và lòng trắng trứng có thể làm bữa phụ không?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 271 (3037-3046): Bao lâu mới thay bình shaker S002 một lần? Dymaburn dùng chung với thuốc tránh thai thì có ảnh hưỏng gì không? Có phải sử dụng quá liều Caffeine sẽ bị đột tử? Bằng cách nào trả lại sự công bằng cho chiếc máy Inbody Test?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 270 (3027-3036): Gymer nên có chế độ ăn uống như thế nào trước khi ra trận bóng? Muốn giảm mỡ xuống tầm 7 – 8% có nên dùng Dymaburn và Amino 6000? Sản phẩm nào đốt mỡ bụng tốt dành cho người trung niên? Có phiên bản C4 MASS nào chứa chất cấm Mucuna không?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 269 (3016-3026): Giữa Deadlift, Squats và bài nhún cầu vai thì bài tập nào là nặng nhất? Thay Casein bằng một bữa ăn nhiều đạm trước khi ngủ được không? Theo giáo án tăng mỡ kết hợp với chạy bộ sau tập được không? Có phải là khi hít đất mình sẽ chịu tới 75% khối lượng cơ thể?
Xem tiếp
Sau bao ngày đêm khổ luyện, đại đệ tử phái Nga Mi tự xưng Nữ quái Xi-teen, Trần Thu Hương cũng đã chịu “xuống núi”. Theo chân nữ quái Xi-teen Trần Thu Hương vẫn là tứ đại cao thủ gồm: Thiếu Lâm Nguyễn Minh Đạo, Cái Bang Trần Ngọc Luân, Võ Đang Nguyễn Phúc Khôi và Thiên Vương Nguyễn Hữu Tèo.
Xem tiếp![[TTGM] Phân tích ưu nhược điểm việc tập với máy hay tạ tự do](/BBT/images/300/may-tap.jpg)
Một điểm chung giữa các bài tập máy và free weight là chúng đều tác động đến cơ bắp một cách đa dạng. Ở đây, chúng ta không muốn xem xét các thiết bị cáp dùng cho bài tập như Lat Pull Down, Triceps Push Down và các máy tập kéo cáp cao/thấp theo một nghĩa hẹp.
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 268 (3004-3015): Những bài tập lưng nào có thể tập riêng ở nhà không cần đến phòng Gym? Tập tay trước bằng tạ đòn có tốt hơn tạ đơn dumbbell? Có thể dùng Amino 6000 bổ sung cho cơ thể lâu dài được không? Những thực phẩm bổ sung nào có thể giảm mỡ tốt vùng bụng và hông?
Xem tiếp![[TTGM] Hành trình trở thành fitness model của nữ giảng viên](/BBT/images/300/becam-fitness-model.jpg)
Cơ hội chỉ đến trong chốc lát vậy nên tôi hết mình cho cuộc sống hiện tại và luôn lên kế hoạch cho tương lai. Tôi có thể chắc chắn rằng show diễn đầu tiên là một trong những trải nghiệm quan trọng và ý nghĩa bậc nhất trong cuộc sống của mình.
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 267 (2991-3003): Có thật là Cardio mỗi ngày chừng 20 phút sẽ làm mất cơ? Dùng nửa serving Super Mass thay cho 1 serving Elite Mass được không? Thành phần chất béo trong bơ có đươc xem là chất béo tốt? Có thể đẩy bài Alternating Dumbell Curl trước bài Hammer Curl không?
Xem tiếp
Phân tích Elasti Joint phục hồi xương khớp
EVP Extreme No - Pre-workout Energy và Pump
Đệ nhất pre-workout PUMP stim free của Labrada a-z
Pre-workout Stim Free EVP 3D muscle pump
Hydro Whey = Iso Whey + 100% Hydrolyzed siêu nhỏ
AMINO K.E.M – Intra Workout + EAAs hoàn chỉnh
Lean Body Meal Replacement - Bữa ăn thay thế
ISOJECT TRIPLE COLD-FILTERED Hani Rambod có gì?
Bạn không biết mình có thực hiện đúng các động tác thể hình hay không? Bạn cần có 1 sự kiểm chứng từ những người có kinh nghiệm và thực tâm nghiêm túc chia sẻ cùng bạn? Hãy truy cập thư viện danh sách các bài tập thể hình quan trọng của chúng tôi bao gồm các bài tập được chia thành từng nhóm cơ để các bạn tiện theo dõi bao gồm: cơ chân (hông, mông, đùi, đùi trước, đùi sau, bắp chân), cơ ngực (ngực trên, ngực lớn, cách dày ngực trong), cơ xô lưng (lưng giữa, xoo và lưng dưới), cơ vai (vai trước, vai sau, vai ngoài lớn), cơ tay (tay trước, tay sau), cơ bụng (gồm bụng trước và bụng xiên), các bài tập cardio tim mạch quan trọng .... Tất cả đều có tại Thư Viện Các Bài Tập Thể Hình
Bạn sẽ không thể thành công nếu bạn không có giáo án đúng đắn và 1 lịch tập khoa học nghiêm túc, bạn chưa đủ kinh nghiệm để thiết kế cho mình 1 lịch tập hoặc bạn không chắc lịch tập hiện tại của mình có ổn hay không? Không sao, chúng tôi sẵn sàng giúp bạn. Chúng tôi hiện có trên 10 giáo án lịch tập phù hợp cho tất cả các đối tượng nam nữ từ cơ bản đến nâng cao, phù hợp cho nhiều mục tiêu tập luyện thể hình khác nhau: tăng cân, tăng cơ, giảm mỡ ... tất cả đều có tại Giáo án lịch tập thể hình từ cơ bản đến nâng cao
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
