Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Hỏi đáp thể hình 416 (4691-4703): Để ngực săn chắc thì nên dùng thực phẩm bổ sung nào? Muốn giảm cân hiệu quả thì nên sử dụng Lipo 6 như thế nào? Nguyên nhân vì sao BBT chỉ lấy Lean body làm TPBS chủ đạo? Bị thoái hóa cột sống thì có được dùng Super Joint Guard?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 415 (4680-4690): Có thể đổi bài Olympic Shrugs sang tập với Dumbell được không? Ăn uống như thế nào mới giúp tăng cân và tăng cơ nhanh? Trước khi tập thì nên dùng C4 trước Amino hay là Amino trước C4? Hiện tượng đau nhức cơ bắp khi thực hiện bài cuốn tạ hình búa.
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hinh 414 (4669-4679): Thiếu cân nhiều thì có nên chuyển qua phương pháp Lean body căn bản? Uống sữa trước khi ngủ thì có ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe? Thời gian nhức cơ sau tập ngắn thì có chứng tỏ được sự phục hồi tốt? Đau xương cụt mà không đeo đai khi tập Squats thì liệu có ổn?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 413 (4659-4668): Nên học tập và ngủ nghỉ như thế nào để sức khỏe không bị giảm sút? Ăn sạch và đủ chất vitamin, khoáng chất thì có thể giúp tăng cân? Phương pháp tập luyện nào giúp hồi phục chấn thương nhanh nhất? Tại sao dòng Size Up lại có giá mắc hơn Elite Mass?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 412 (4647-4658): Những bài tập nào có thể giữ cơ và tốt cho cột sống? Một số cách tập Lưng - Xô ở trên những máy tập đơn giản. Chống đẩy nhiều thì có ảnh hưởng không tốt đến ngực và tay sau? Tại sao trong Elite Whey protein vị vani lại sủi bọt và có ga?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 411 (4636-4646): Ăn trưa xong thì bao lâu mình mới có thể nghỉ ngơi? So sánh giá trị ½ liều Lean body với 1 liều Fusion 7. Gymer cải thiện vóc dáng và gửi lời cảm ơn đến THOL. Cường độ tập luyện và chơi thể thao như thế nào để không bị quá tải?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hinh 410 (4624-4635): Sử dụng Mass như thế nào để đạt hiệu quả cao mà không lãng phí? Người khó lên cơ thì nên tập luyện và ăn uống như thế nào? Kết hợp tập tạ, yoga và cardio cường độ cao như thế nào mới giảm mỡ? Mỗi buổi sáng chơi bóng rổ thì có thể xem như buổi cardio không?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 409 (4608-4623): Đi tập vào buổi tối thì nên có chế độ dinh dưỡng như thế nào? Gymer chia sẻ bí quyết nhằm khắc phục mùi “viêm cánh” trong phòng Gym. Đau nhưc cơ bắp sau tập, liệu có cần thiết không ? Tinh bột có ảnh hưởng như thế nào đến tâm trạng của con người?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 408 (4598-4607): Muốn tăng cân, tăng cơ thì có nên dùng Pump-hd và Mass? Có nên tập các bài chân-tay-eo trước khi chạy bộ không? THOL có dự định đầu tư thêm một máy Smith để thỏa mãn nhu cầu học viên? Theo đuổi mục tiêu tăng cân thì có nên dùng whey protein?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 407 (4587-4597): Amino 6000 với Elite Whey thì loại nào cơ thể hấp thu tốt hơn? Dùng quá liều BCAA thì có ảnh hưởng gì đến sức khỏe cũng như cơ bắp? Nhóm cơ nào sẽ đau kéo dài trong vòng 2 ngày kể từ sau buổi tập? Dùng Dymaburn thì nên theo chế độ dinh dưỡng như thế nào?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 406 (4577-4586): Có phải cơ tay không căng ra thì khó mà tăng thêm mức tạ? Người muốn tăng cơ giảm mỡ thì có nên duy trì chế độ diet Low Carb? Sử dụng Muscle Mass như thế nào mới không lãng phí? Có phải chất lượng Amino Axit tốt hơn Protein nhiều?
Xem tiếp
Ở tập 5 của Trai Gym đâu dễ yêu, người con gái tên Thanh đã lộ rõ bản chất xấu xa của mình khi không từ bất kì thủ đoạn nào để đạt mục đích cũng như chiếm hữu chàng Gym đại gia Duy Nguyễn với khát vọng "đổi đời", đặt chân vào xã hội thượng lưu.
Xem tiếp
Không riêng gì Gymer mà tất cả mọi người chúng ta hãy cố gắng sống theo như cách Huy-gô từng nói: "Kẻ nào vì mình mà sống thì vô tình kẻ ấy đã chết đối với người khác". Rõ ràng, những kẻ ích kỷ chỉ biết lo cho bản thân mình thì chỉ có thể tồn tại chứ không hề "sống" trong mắt mọi người xung quanh.
Xem tiếp
Là một trong những công ty cung ứng thực phẩm bổ sung đầu ngành tại Việt Nam, BBT ra đời với phương châm: "Chúng tôi không thể tập luyện và nghỉ ngơi thay bạn nhưng chắc chắn chúng tôi có thể mang đến cho bạn giải pháp dinh dưỡng tối ưu nhất với một chi phí hợp lí nhất".
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 405 (4562-4576): Lạm dụng pre-workout nhiều quá thì có những tác hại gì? Muốn nhóm cơ nhỏ to lên thì tập thêm ngày hay tập thêm set? Có phải bún, miến và bột mì đều là carb có chỉ số GI thấp? Làm sao khắc phục hiện tượng bắp chân nhỏ?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 404 (4550-4561): Liệu có thể ăn thay vì uống TPBS mà không hề gây hại cho hệ tiêu hóa? Bằng cách nào có thể cảm nhận và kích thích cơ bắp tốt hơn? Trong các dòng fat-burner thì loại nào chứa ít Caffeine? Thay Standard Gold bằng Iso 100, Fusion 7 có giúp giảm mỡ trong gan?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 403 (4537-4549): Tạng người có ảnh hưởng đến việc chọn Fitness hay Bodybuilding? Hydrowhey được sản xuất bằng phương pháp Ion Ex hay CFM? Nguyên nhân vì sao bị đau phần xương lưng dưới gần hông. Loại protein thô có tốt cho dân tập thể hình?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 402 (4526-4536): Vai trò của dòng thực phẩm bổ sung Super Growth Height. Phải chăng nâng mức tạ trung bình thì cơ bắp sẽ đẹp và bền? Gymer thắc mắc về vai trò và chức năng năng của bộ não. Áp dụng chế độ ăn uống như thế nào để giảm mỡ bụng nhanh?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 401 (4516-4525): Bằng cách nào có thể đo được mật độ cơ nhanh và cơ bền? Thực phẩm nào tốt cho sự phát triển của mạch máu? Có phải tập càng nặng thì cơ càng phát triển phải không? Thay pre-workout bằng 5g Creatin mỗi ngày thì có được không?
Xem tiếp
Trong Trai Gym đâu dễ yêu, vai diễn Thu Hương hấp dẫn người khác không hẳn là vẻ ngoài sexy, ngoại hình nóng bỏng mà hơn hết, điều đọng lại trong tâm trí người xem là một nữ Gymer mạnh mẽ, quyết đoán và nhất là tinh thần sẻ chia công việc với cấp dưới của mình.
Xem tiếp
Trong tập phim thứ 4 của Trai Gym đâu dễ yêu, Duy Nguyễn trong vai giám đốc quyền lực nhưng lại xuất hiện với tư cách là một Shiper – nhân viên giao hàng, vô tình để lại ấn tượng sâu đậm trong lòng người xem.
Xem tiếp
Đa phần phái đẹp thường thích nghe những lời tán dương có sức quyến rũ, cho nên, là một Gymer thực thụ thì đừng quá khô khan trong chuyện tình cảm. Đôi khi dùng những lời nói ngọt ngào, hoa mĩ dành cho người bạn gái cũng là một chuyện nên làm nhằm thắt chặt mối quan hệ.
Xem tiếp![[TTGM] Cẩm Nang Cho Một Thân Hình Mơ Ước Của Các Phụ Nữ](/BBT/images/300/cam-nang-than-hinh-mo-uoc.jpg)
Phụ nữ không cần phải tập luyện hoặc có chế độ ăn uống khác biệt nhiều so với nam giới. Vậy nên, hãy xây dựng thân hình mơ ước của mình với chương trình bao gồm 12 tuần tập luyện, dinh dưỡng và cách sử dụng thực phẩm bổ sung.
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 399 (4493-4504): Nếu phần ngực trong cách xa phần ngực dưới thì cách khắc phục là gì? Xúc xích có tốt cho những người muốn giảm mỡ không? Tại sao đạp xe thường xuyên nhưng cơ chân vẫn chậm phát triển? Gymer cần tư vấn chuyện tình yêu trai gái ở tuổi mới lớn.
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 398 (4480-4492): Đau nhức như thế nào mới không phải là chấn thương? Thuốc Vaccine có ảnh hưởng như thế nào đến cân nặng? BCAA và Amino thì sản phẩm nào nên kết hợp với Whey protein? Làm sao tính đúng lượng calories khi chế biến 1 món ăn?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 397 (4467-4479): Giữa Fusion 7 và Elite Mass thì chọn sản phẩm nào để tăng cân nhanh? Gymer trình bày cảm nhận của mình về tập 1 phim Trai Gym đâu dễ yêu. Tại sao phần mỡ bụng dưới : 1 bên chắc, 1 bên nhão? Phải chăng khi tập gym thì cơ vai của mình sẽ trở nên cứng hơn?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 396 (4453-4466): Phải chăng không cardio thì rất khó giảm lượng mỡ thừa? Tại sao đều là dầu ăn thực vật nhưng dầu Oliu lại có giá trị cao? Uống sữa tươi không đường ban đêm liệu có tích mỡ? Creatine trong Size Up có giá trị hơn Creatine trong Elite Mass không?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 395 (4439-4452): Đi tìm nguyên nhân vì sao con gái Việt không thích con trai cơ bắp? Có phải ăn nhiều protein thì lông, tóc mọc dày và dài hơn? Cardio cường độ cao mà bổ sung dư protein thì có tăng cơ giảm mỡ? Có phải sau tập thì chỉ nên dùng Whey Protein Isolate Hydrolyzed 100%?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 394 (4422-4438): Vai trò của dây kéo tay như thế nào đối với kết quả tập luyện? Liệu bản thân có ảo tưởng khi thường xuyên theo dõi kết quả tập luyện? So sánh giá trị dinh dưỡng giữa phô-mai và sữa tươi. Có phải ăn nhiều thịt cầy thì nguy cơ bị bệnh gout cao?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 393 (4409-4421): Tập lặn nhiều thì có giúp cho phổi hoạt động tốt hơn không? Có phải Iso 100 phục hồi cơ bắp chứ không xây dựng cơ như Fusion 7? Nếu bó chật cơ biceps lâu ngày thì có ảnh hưởng xấu gì không? Phải chăng hít đất nhiều thì các nhóm cơ sẽ phát triển không đều?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 392 (4396-4408): Gymer trẻ tuổi có nên nghỉ học và kinh doanh sớm? Duy Nguyễn chia sẻ quan điểm về bộ môn street-workout. Tập bài Leg Curl với máy móc đùi mang lại những lợi ích gì? Có phải thâm niên thể hình sẽ quyết định 1 phần độ hoàn mĩ của body?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 391 (4386-4395): Dầu cá Omega 3 ở tiệm thuốc tây có tốt đối với Gymer? Cách khắc phục hội chứng rối loạn về mặc cảm ngoại hình. Liệu có tăng cơ khi ăn dưới TDEE và nạp 80% protein cần thiết? Các loại thực phẩm bổ sung nào có thể thay thế bữa ăn nhanh?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 190 (4375-4385): Gymer ức chế khi bị người khác xúc phạm bản thân và thần tượng của mình. Làm sao có thể cân bằng giữa sự nghiệp và đam mê Gym? Tập luyện như thế nào để cơ bắp được giữ nguyên và cắt nét? Thường xuyên thay đổi lịch tập thì ảnh hưởng hiệu quả tập luyện ra sao?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 389 (4364-4374): Cơ đùi phát triển như thế nào mới không là bất thường? Cách ứng xử văn minh khi xuống tạ trong phòng Gym. Kéo xà đơn nhiều thì liệu có ảnh hưởng đến thành tích tập luyện? Nếu tập Gym ở nhà thì nên mua tạ ở đâu? Bao nhiêu tiền 1lbs?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 388 (4354-4363): Có nên trộn 2 loại pre-workout để tăng cường độ tập trung? Muốn có rãnh ngực thì nên tập các bài với Barbell hay Dumbbell? Có thể thay thế Leverage Shoulder Press bằng bài Arnold Press không? Gạch tôm cua có hại như thế nào đến sự phát triển cơ bắp?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 387 (4343-4253): Có thể luân phiên tập giáo án Lean body và Max-OT không? Tại sao dùng C4 có cảm giác tỉnh táo đến mức bị choáng váng? Có phải tập nặng thì sẽ ảnh hưởng không tốt đến cơ bắp? Có nên tập các bài thể dục nhịp điệu để phát triển sức bền?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 386 (4332-4342): Chân bị kiềng thì có nên tập squats hay deadlift không? Khi tập tay trước thì cùi chỏ nên đưa về phía trước hay phía sau? Phải chăng muốn tăng cân thì nên tập vừa sức? Dùng Iso 100 chứa đậu nành thì lâu dài có ảnh hưởng việc sinh con?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 385 (4319-4330): Thu Hương chia sẻ công cuộc giảm cân của mình. Giữa cable và dumbell thì thứ nào giúp Fly hiệu quả hơn? Dấu hiệu và cách phòng tránh trường hợp tụt canxi? Đối với một nhóm cơ thì nên tập bao nhiêu bài để không bị quá tải?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 384 (4308-4318): Deadlift mà ưỡn lưng nhiều thì sẽ gây hại cho đầu gối phải không? Tập thể hình đã lâu mà sao cơ ngực vẫn chưa có độ khối? Làm sao có thể cảm nhận cơ ngực một cách tốt nhất? Vì sao Amino lại giúp hệ tiêu hóa hấp thu thức ăn tốt hơn?
Xem tiếp
Tập 3 phim Trai Gym đâu dễ yêu thời lượng kéo dài chỉ hơn 24 phút nhưng qua đó, người xem đã có những cái nhìn khách quan về thế giới Gym ở các phòng tập thể hình hiện nay cũng như phác họa chân thật đời sống của những con người được mệnh danh là GYMER.
Xem tiếp
Phân tích Elasti Joint phục hồi xương khớp
EVP Extreme No - Pre-workout Energy và Pump
Đệ nhất pre-workout PUMP stim free của Labrada a-z
Pre-workout Stim Free EVP 3D muscle pump
Hydro Whey = Iso Whey + 100% Hydrolyzed siêu nhỏ
AMINO K.E.M – Intra Workout + EAAs hoàn chỉnh
Lean Body Meal Replacement - Bữa ăn thay thế
ISOJECT TRIPLE COLD-FILTERED Hani Rambod có gì?
Bạn không biết mình có thực hiện đúng các động tác thể hình hay không? Bạn cần có 1 sự kiểm chứng từ những người có kinh nghiệm và thực tâm nghiêm túc chia sẻ cùng bạn? Hãy truy cập thư viện danh sách các bài tập thể hình quan trọng của chúng tôi bao gồm các bài tập được chia thành từng nhóm cơ để các bạn tiện theo dõi bao gồm: cơ chân (hông, mông, đùi, đùi trước, đùi sau, bắp chân), cơ ngực (ngực trên, ngực lớn, cách dày ngực trong), cơ xô lưng (lưng giữa, xoo và lưng dưới), cơ vai (vai trước, vai sau, vai ngoài lớn), cơ tay (tay trước, tay sau), cơ bụng (gồm bụng trước và bụng xiên), các bài tập cardio tim mạch quan trọng .... Tất cả đều có tại Thư Viện Các Bài Tập Thể Hình
Bạn sẽ không thể thành công nếu bạn không có giáo án đúng đắn và 1 lịch tập khoa học nghiêm túc, bạn chưa đủ kinh nghiệm để thiết kế cho mình 1 lịch tập hoặc bạn không chắc lịch tập hiện tại của mình có ổn hay không? Không sao, chúng tôi sẵn sàng giúp bạn. Chúng tôi hiện có trên 10 giáo án lịch tập phù hợp cho tất cả các đối tượng nam nữ từ cơ bản đến nâng cao, phù hợp cho nhiều mục tiêu tập luyện thể hình khác nhau: tăng cân, tăng cơ, giảm mỡ ... tất cả đều có tại Giáo án lịch tập thể hình từ cơ bản đến nâng cao
2025 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
