Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Hỏi đáp thể hình 549 (12060 - 12070): Ăn khuya ảnh hưởng nhiều tới cơ bụng 6 múi không? Chỉ bổ sung dinh dưỡng vào sau tập thì liệu cơ bắp có phát triển tối đa? Vì sao các Fitness Model thế giới có chỉ số cân nặng lớn hơn chiều cao? Có phải dùng Dymaburn 1 thời gian dài thì sẽ bị nghiện caffeine?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 548 (12050 - 12059): Không vận động mà dùng nhiều Amino 6000 thì liệu có bị dư chất không? Nếu không tập ngực ngang thì liệu cơ ngực có phát triển không? Thiết kế thực đơn buổi sáng cho những người bận rộn. Nếu bị chấn thương vai thì nên và không nên tập những bài tập nào?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 547 (12039 - 12049): Đang trong độ tuổi phát triển mà thức khuya nhiều thì có gây hại gì? Sử dụng Lipo 6 như thế nào mới mang lại hiệu quả tối đa? Không Low Carb thì phải ăn uống như thế nào mới giảm mỡ hiệu quả? Chỉ chạy bộ, hít đất và gập bụng, liệu có ảnh hưởng đến sức khỏe?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 546 (12028 - 12038): 295 mg canxi trong Active Man có được cơ thể hấp thu hết không? Kết hợp bột đậu với sữa thì có những ưu, nhược điểm gì? Đối với người tập gym thì đường có hại như thế nào? Phương pháp Max-ot có phổ biến ở những nước phương Tây không?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 545 (12017 - 12027): Rối loạn tiêu hóa có ảnh hưởng đến quá trình hấp thu chất dinh dưỡng? GABA của Dymatize có ảnh hưởng đến sức khỏe không? Tương lai, Duy Nguyễn sẽ nhường quyền quản lí Thehinhonline cho ai? Liệu tập nặng với ăn kiêng thì có thể giảm cân hiệu quả hơn là cardio?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 544 (12005 - 12016): Phải làm sao để khắc phục tình trạng mệt mỏi, đuối sức trong khi tập? Tại sao trên hộp Amino 6000 không có chữ Extended Release formula? Nếu sử dụng Pursuit thì có nên bổ sung carb từ thức ăn tự nhiên? Phụ nữ bị béo ngực thì khi giảm mỡ, ngực còn to không?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 543 (11995 - 12004): Phải làm thế nào để hệ xương khớp luôn luôn được khỏe mạnh? Liệu dầu cá có hỗ trợ tốt mục tiêu giảm cân cắt nét? Phải ăn uống và tập luyện như thế nào mới đạt mục tiêu thể hình đề ra? Những vấn đề liên quan đến Casein, C4 và Amino 6000.
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 542 (11982 -11994): Có phải dùng Mutivitamin dễ kích thích khối u ác tính phát triển? Tập toàn thân trong 1 buổi với mức tạ nhẹ và số rep cao, liệu có ổn? Có thể dùng xen kẻ C4, Pump-HD, Outlift không? Đi chuyến du lịch dài hạn thì nên dùng pre-workout nào là tốt nhất?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 541 (11972 - 11981): Làm thế nào mới có thể sử dụng có hiệu quả Lipo 6? Casein + Amino 6000 sử dụng như thế nào mới hiệu quả tối ưu? Kết hợp Lipo 6 với CLA Met Rx dùng như thế có được không? Bữa phụ có thể dùng Whey với Carbohidrate từ tự nhiên được không?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 540 (11961 - 11971): Kết hợp Hydroxycut với Amino 6000 liệu có tốt không? Giữa Whey Cellucor và Elite Fusion thì cái nào tốt hơn? Uống nước tăng lực Monster trước buổi tập được không? Liệu nữ dùng Lean body có bị nở cơ hoặc mụn như nam giới không?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 539 (11950 - 11960): Cholesterol từ trứng không ảnh hưởng tới tim mạch phải không? Tại sao lượng mỡ giảm mà chỉ số mỡ nội tạng lại tăng? Làm sao cải thiện phần ngực trên bên trong nhìn rất mỏng? Có thể dùng Muscle Inusion để thay thế Elite Fusion 7 không?
Xem tiếp
Hương Trần sẽ hướng dẫn bài Dumbbell Shoulders Press giúp cho đôi vai (Shoulder hay Deltoids) khỏe, đầy đặn hơn, góp phần làm cho body trở nên cân đối. Thích hợp để tăng cơ, giảm mỡ cho các bạn nữ. Khi tập hai tay chúng ta tuyệt đối không được vuông góc thân người và cũng không quá bẻ tạ ra phía sau
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 538 (11939 - 11949): Dùng Lean body thì có đáp ứng được mục tiêu tăng cân? Đại lí BBT có cung cấp thực phẩm bổ sung cho các trang web về thể hình? Muscle Infusion có thể thay thế Casein để sử dụng vào ban đêm không? Có phải anh em song sinh thì phát triển chiều cao như nhau?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hinh 537 (11929 - 11938): BBT có dự định nhập khẩu và phân phối dòng ISO-SENSATION 93? Ăn uống như thế nào để cơ thể hấp thu nhanh và có hiệu quả? Bài plank thực sự có ích trong việc phát triển cơ bụng không? Lipo 6 nên uống trước buổi tập bao lâu mới hiệu quả nhất?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 536 (11919 - 11928): Cẳng tay to hơn bắp tay thì phải khắc phục như thế nào? Tại sao khi mua thực phẩm bổ sung người ta lại ưu tiên pre-workout? Ăn nhiều thịt và hạn chế tinh bột thì có nên sử dụng thêm fat-burner? Con trai có nên dùng loại nước detox pha chế từ nhiều loại trái cây?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 535 (11909 - 11918): Người bị bệnh trĩ thì nên có chế độ tập luyện như thế nào? Vấn đề đau nhức cơ sau buổi tập có phải là do cơ phục hồi chưa tốt? Loại Whey blend tốt nhất trên thị trường hiện nay là gì? Kết hợp Pump-HD và 1.M.R để thử cảm giác mới lạ được không?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 534 (11895 - 11908): Lịch tập luyện như thế nào để phần thân trên phát triển nhanh? Nên tập luyện như thế nào để có thân hình cân đối, săn chắc? Pha Whey protein với nước dừa thì có gây hại gì không? Lí do tại sao Lipo 6 phải dùng 1 tiếng trước khi ăn?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 533 (11884 - 11894): Nếu từng bị chảy dịch khớp gối thì nên phòng tránh thế nào? Người tập Gym thì nên cư xử thế nào trong các buổi tiệc tùng? Ăn ức gà thường xuyên và nạp năng lượng lớn hơn TDEE thì có tăng cân? Lipo 6 kết hợp với Pump-HD thì có giảm mỡ thừa hiệu quả?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 532 (11873 - 11883): Những người lớn tuổi thì nên có stack TPBS như thế nào? Dinh dưỡng như thế nào để có thể phát triển cơ bắp tốt hơn? Chế độ dinh dưỡng như thế nào mới phát triển cơ bắp tối ưu? Vào những ngày không tập thì nên uống Lipo 6 như thế nào mới hợp lí?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 531 (11863 - 11872): Những món ăn vặt bên ngoài có ảnh hưởng tiêu cực đến cơ bắp không? Trong tự nhiên thì có chất nào gây tình trạng mất cơ không? So sánh việc tập ở phòng Gym và tập bodyweight, loại hình nào tốt hơn? Có phải khi dùng Fat burner thì chân nét và dễ hiện múi cơ?
Xem tiếp
One Arm Dumbbel Row sẽ mang lại một đường rãnh dọc theo sống lưng. Đường rãnh này sẽ nhấn mạnh các đường cong của phái đẹp đồng thời giúp cho cơ lưng giữa (Middle back) khỏe, đầy đặn hơn, và còn giảm mỡ thừa. Khi nhìn từ phía sau nó giúp chúng ta tự tin khi mặc những chiếc áo, váy hay đầm hở lưng.
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 530 (11853 - 11862): Những vấn đề liên quan đến dùng dòng đốt mỡ CLA Trong tự nhiên, những loại thực phẩm nào là carb hấp thu nhanh? Kiểu người trầm tính thích hợp với ngành nghề nào? Tại sao khi tập các nhóm cơ khác lại có sự thay đổi về mức tạ?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 529 (11843 - 11852): Những loại Mass Gainer nào có thể cho em bé sử dụng? Có phải Gold Standard 100% whey protein có chứa thành phần vô sinh? Cách kết hợp hiệu quả stack: Pump-HD, Amino 6000 và Lipo 6 Black Phương pháp tập luyện nào có thể khắc phục tình trạng lệch cơ?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 528 (11833 - 11842): Những bài tập nào có thể giúp vòng eo trở nên to hơn? Nên đầu tư những stack thực phẩm bổ sung để phát triển cơ? Liệu một ngày ăn từ 2 – 2.5kg cơm thì có gây quá tải dạ dày? Nếu dùng pre-workout thường xuyên bị choáng thì có nên tiếp tục sử dụng?
Xem tiếp
Hương Trần sẽ hướng dẫn bài One Arm Cable Row, tác động đến cơ lưng giữa (Middle Back), giúp bạn có một tấm lưng khỏe, đầy đặn, giảm mỡ thừa. Hơn thế, nó cũng tác động đến cơ xô (Last hay Latissimus dorsi) và cơ tay trước (Biceps).
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 527 (11822 - 11832): Làm sao khắc phục được hiện tượng đau nhức các đốt ngón tay? Nếu có tập võ thì nên tập phương pháp Max-ot hay Stronglift 5x5? Hiến máu ảnh hưởng như thế nào đến quá trình dị hóa cơ? Ăn uống như thế nào để có thể tăng cân nhanh chóng?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 526 (11812 - 11821): Nguyên nhân nào dẫn đến tình trạng khớp gối kêu lốp cốp? Những động tác nào có thể giúp cơ bắp được Shredded? Nên ăn uống như thế nào để tránh tình trạng xót bụng? Những thực phẩm chất béo nào phù hợp với chế độ Ketosis?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 525 (11801 - 11811): Thời gian hấp thu hoàn toàn của các loại sữa không đường là bao lâu? Tất cả các whey protein là thực phẩm bổ sung chay hay mặn? Hạn chế tình trạng dư mỡ thì có nên tập theo giáo án Super set? Tập luyện và dinh dưỡng thế nào mới cải thiện tim mạch?
Xem tiếp
Bài Smith Machine Lunge sẽ mang lại một cơ đùi nét hơn, dẻo dai hơn, bền bỉ hơn và giảm mỡ thừa. Đặc biệt bài tập này dành cho tất cả các chị có vòng ba quá nhiều mỡ hoặc vòng đùi quá thô hay to sẵn.
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 524 (11790 - 11800): Gymer có đôi lời nhận xét các admin trong Thehinhonline Fan Page Làm sao biết được chỉ số cơ và chỉ số mỡ cần tăng hoặc giảm bao nhiêu? 1 ngày cần bao nhiêu lượng cholesterol là tốt? Tìm hiểu chuyên sâu thành phần dinh dưỡng trong mỗi liều năng lượng.
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 523 (11777 - 11789): Có phải Lipo 6 chỉ có thể đốt mỡ chứ không có vai trò tăng cơ? Tăng cơ, tăng cân đột ngột thì liệu trong TPBS có chất kích thích? Dùng Lipo 6 black với C4 cùng thời điểm được không? Lịch nghỉ tết nguyên đán của Thehinhonline Gym Center.
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 522 (11767 - 11776): Ngoài Premium Mass thì nên dùng loại TPBS nào để gia tăng sức mạnh? Ăn nhiều bưởi thì có những ảnh hưởng tiêu cực gì ? Có bài tập nào giúp cơ đùi và mông nhanh phát triển không? Máy chạy bộ thiết lập chế độ bình thường thì tập thế nào cho hợp lí?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 521 (11757 - 11766): Dựa vào yếu tố nào để xác định nhóm cơ chính đang tập? Có phải buổi sáng thì không nên nạp whey vì sẽ gây lãng phí? Giữa Amino 6000 và Xtend BCAA thì loại nào nên đầu tư hơn? Nếu dinh dưỡng không tốt thì cơ phát triển ít hay sẽ dị hóa?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 520 (11746 - 11756): Có nên tập theo chế độ cutting cho phần ngực không? Hiện tượng đau nhức khi tập bài Squat và cách khắc phục Có phải cardio lâu với nhịp tim quá 65% so với nhịp tim cao nhất? Có thể chuyển từ giáo án 3-5 tháng sang Lean body căn bản không?
Xem tiếp
Đạp xe là 1 hình thức cardio rất tuyệt với trong phòng gym. Có thể giúp chị em đốt mỡ. Vì sao lại như vậy? Thu Hương xin giải thích rằng: khi chị em đạp xe với cường độ rất cao và liên tục sẽ làm gia tăng hệ số trao đổi chất đồng thời cơ thể cũng cần 1 nguồn năng lượng rất lớn cho hoạt động này
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 519 (11734 - 11745): Protein trứng hột vịt lộn so với hột gà luộc như thế nào? Cơ tay, lưng xô, đùi bằng nhau thì cơ thể mới cân đối phải không? Phải chăng tập càng lâu thì càng đỡ mệt trong lúc tập? Nữ tập thể hình ở nhà thì nên có phương pháp tập luyện và TPBS thế nào?
Xem tiếp
- BPA (bisphenol-A) là một chất hóa học được thêm vào nhiều sản phẩm thương mại, bao gồm các hộp đựng thức ăn và các sản phẩm vệ sinh. - Nó lần đầu tiên được phát hiện ra vào những năm 1890, nhưng các nhà hóa học trong những năm 1950 đã nhận ra rằng nó có thể được trộn với các hợp chất khác để
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 518 (11719 - 11733): Làm sao có thể cải thiện tình trạng chững mức tạ khi tập bài đẩy ngực? Bị đau đầu cơ thì có nên tiếp tục tập cơ tay sau không? Giữa Whey Cor và Pursuit thì loại nào có mùi vị ngon hơn? Vào buổi sáng thì nên bổ sung whey isolate hay power carb tốt hơn?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hìn 517 (11709 - 11718): Thời điểm nào tốt nhất để phục hồi cơ bắp sau tập? Hít xà đơn mỗi ngày thì liệu có tăng cường sức mạnh cơ tay không? Uống nước ngay khi thức dậy thì liệu có tốt không? Vài dòng tâm sự của Gymer sau 6 tháng tập thể hình.
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 516 (11697 - 11708): Uống kết hợp Lipo 6 với Whey vào lúc ngủ dậy thì có ổn không? Tập luyện thế nào để kích thích cơ bắp và đúng nguyên tắc free-weight? Muốn tăng cân có nên chuyển cơm sang yến mạch hoặc gạo nếp không? Nâng khối lượng tạ có đi ngược lại nguyên tắc của Free weight?
Xem tiếp
Phân tích Elasti Joint phục hồi xương khớp
EVP Extreme No - Pre-workout Energy và Pump
Đệ nhất pre-workout PUMP stim free của Labrada a-z
Pre-workout Stim Free EVP 3D muscle pump
Hydro Whey = Iso Whey + 100% Hydrolyzed siêu nhỏ
AMINO K.E.M – Intra Workout + EAAs hoàn chỉnh
Lean Body Meal Replacement - Bữa ăn thay thế
ISOJECT TRIPLE COLD-FILTERED Hani Rambod có gì?
Bạn không biết mình có thực hiện đúng các động tác thể hình hay không? Bạn cần có 1 sự kiểm chứng từ những người có kinh nghiệm và thực tâm nghiêm túc chia sẻ cùng bạn? Hãy truy cập thư viện danh sách các bài tập thể hình quan trọng của chúng tôi bao gồm các bài tập được chia thành từng nhóm cơ để các bạn tiện theo dõi bao gồm: cơ chân (hông, mông, đùi, đùi trước, đùi sau, bắp chân), cơ ngực (ngực trên, ngực lớn, cách dày ngực trong), cơ xô lưng (lưng giữa, xoo và lưng dưới), cơ vai (vai trước, vai sau, vai ngoài lớn), cơ tay (tay trước, tay sau), cơ bụng (gồm bụng trước và bụng xiên), các bài tập cardio tim mạch quan trọng .... Tất cả đều có tại Thư Viện Các Bài Tập Thể Hình
Bạn sẽ không thể thành công nếu bạn không có giáo án đúng đắn và 1 lịch tập khoa học nghiêm túc, bạn chưa đủ kinh nghiệm để thiết kế cho mình 1 lịch tập hoặc bạn không chắc lịch tập hiện tại của mình có ổn hay không? Không sao, chúng tôi sẵn sàng giúp bạn. Chúng tôi hiện có trên 10 giáo án lịch tập phù hợp cho tất cả các đối tượng nam nữ từ cơ bản đến nâng cao, phù hợp cho nhiều mục tiêu tập luyện thể hình khác nhau: tăng cân, tăng cơ, giảm mỡ ... tất cả đều có tại Giáo án lịch tập thể hình từ cơ bản đến nâng cao
2025 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
