Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Hỏi đáp thể hình 483 (5512-5522): Chuyển những Barbell sang Dumbbell thì cơ ngực phát triển tốt hơn? Buổi sáng nên tập như thế nào để không mất cơ và đốt nhiều mỡ? Làm sao nhận biết được whey cor perfomance là hàng nhái? Tại sao tập luyện 11 năm mà có body không bằng người tập 3,4 năm?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 482 (5499-5511): Sự khác nhau căn bản giữa 2 dòng: Omega và Fish Oil. So sánh mặt kinh tế của ½ gói Lean body và 1 muỗng Whey + Vitamin. BBT có ý định Sale hay khuyến mãi khi mua combo TPBS không? Những biện pháp hữu hiệu chống mất cơ vào buổi tối.
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 481 (5489-5498): Chất BCAA trong các dòng Intra-workout có vai trò như thế nào? Phải chăng tương lai gần BBT sẽ nhập protein thực vật? Tập bụng dưới như thế nào mới hiệu quả nhất và kích thích cơ tối đa? Ngoài Squat thì nữ nên tập bài nào để phát triển phần thân dưới?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 480 (5479-5488): Gymer hi vọng tương lai gần THOL Gym Center sẽ có chi nhánh ở Cần Thơ. Dòng sản phẩm Lean pro 8 có chất lượng hơn Fusion 7 không? BBT có ý định thay Casein của Dymatize thành Casein của Met rx không? Tại sao các dòng Whey Protein lại không có vị ngọt, vị chua như BC
Xem tiếp
Hướng dẫn cách tập thể hình để cơ bắp phát triển nhanh nhất, đốt mỡ thừa tốt cho tim mạch, hạn chế rủi ro chấn thương ảnh hưởng sức khỏe, tập nặng hay nhẹ?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 479 (5468-5478): Làm sao biết được trong một ngày dùng bao nhiêu carb? Sữa skim milk có phải là milk protein concerntrate không? Nguyên nhân vì sao ngủ đủ giấc mà cơ thể vẫn cảm thấy mệt mỏi? Bài Bent Over Two Arm Long Bar Row ăn vào cơ lưng hay là cơ xô?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 478 (5458-5467): Tại sao muốn giảm béo phải ăn dưới TDEE mà không phải BMR? Làm thế nào mới có thể khống chế những cảm xúc tiêu cực? Những nguyên nhân nào khiến huyết áp tăng cao đột ngột? Kết hợp Amino 6000 và sữa milo như thế nào mới hiệu quả?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 477 (5446-5457): Ăn nhiều món thịt kho tàu trong ngày tết thì liệu có tốt cho cơ bắp? Cá biển và cá sông thì số lượng, chất lượng protein có khác nhau nhiều không? Động lực tập luyện của Thu Hương có phải là Duy Nguyễn? Tập liên tục vào 2 ngày cuối tuần thì liệu cơ bắp phục hồi kịp?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 476 (5433-5445): Sau thời gian dài không tập thì sức mạnh có bị giảm sút không? Vai nhỏ thì có nên tăng liều Mass để phát triển cơ vai tốt hơn không? List thực phẩm bổ sung tăng cân có giá thành tăng dần. Mỗi lần cardio tình yêu thì có nên bổ sung ngay protein?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 475 (5422-5432): Nếu đẩy bài Barbell Incline Bench Press yếu thì cách khắc phục là gì? Làm cơ căng thường xuyên thì có bị quá tải chân không? Gymer chia sẻ cách tập bài đá đùi và móc đùi ở nhà. Gymer gửi bài thơ Sang Đông gửi chương trình Hỏi Đáp Thể Hình.
Xem tiếp![[TTGM] Dầu ô liu - Sự lựa chọn tuyệt vời cho việc nấu ăn](/BBT/images/300/dau-oliu.jpg)
Dầu oliu cực kì tốt cho sức khỏe. Nó là một loại chất béo lành mạnh "mặc định"… có đầy các axit béo có lợi và những chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Dầu ô liu là một sự lựa chọn tuyệt vời cho việc nấu ăn, ngay cả đối với các phương pháp nhiệt độ cao như chiên.
Xem tiếp
Bộ môn Kéo co được UNESCO công nhận là di sản văn hóa thế giới, sẽ chính thức có trong danh sách các vòng đấu tại ngày chung kết Gymer Đích Thực 6. Mặc khác, cuộc thi tổ chức vào dịp cuối năm hứa hẹn sẽ mang đến nhiều điều thú vị cho thí sinh lẫn khán giả với nhiều phần thách đấu đậm chất Gymer.
Xem tiếp![[Chung Kết Real Gymer 6] “Sát chuột” chỉ vì Barbell Curl](/BBT/images/300/sat-chuot-vi-barbell-curl.jpg)
Nam giới tìm đến Gym thường chú trọng một là cơ bụng và hai là cơ biceps (hay còn gọi là con chuột). Theo đó, cơ bụng 6 múi săn chắc, thon gọn cùng con chuột to khỏe, nhô cao là ước muốn lớn lao của biết bao người con trai.
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 474 (5408-5421): Tâm thư một khách hàng về việc bán hàng kém chất lượng ở Bình Dương. Sử dụng thuốc bổ gan kết hợp với Lipo 6 thì có bị ngộ độc thực phẩm? Thường xuyên gồng cơ ngực thì có giúp ích cho việc cảm nhận cơ không? Vì sao Cor Whey là whey blend mà lại có giá đắt hơn Iso 10
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 473 (5396-5407): Có phải chất Ethylcellulose trong Amino 6000 là chất cấm? Gymer chia sẻ cảm giác lần đầu tiên sử dụng dòng sản phẩm Lean body. Tại sao khi tăng cân thì gò má có dấu hiệu béo ra mà cơ thể vẫn gầy còm? Nguyên nhân vì sao không thể lên tạ khi thực hiện các bài Incline?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 472 (5385-5395): Nếu bị bệnh trĩ thì có thể tập các bài nhóm cơ mông không? Nguyên nhân vì sao chưa thực hiện được các động tác đu xà và Dips? Bằng cách nào có thể biết được khung xương to hay nhỏ? Làm sao có thể giúp phục hồi cơ thể nhanh chóng khi làm việc quá tải?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 471 (5370-5384): Gymer bức xúc vì không được trả lời câu hỏi trên chương trình HDTH. Có phải Cor Performance Whey Protein sẽ gây tích mỡ không? Ăn tiết nóng nhiều thì có ảnh hưởng như thế nào đến cơ bắp? Từ Whey chuyển qua C4 thì cơ bắp có phát triển bình thường không?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 470 (5351-5369): Tuân thủ quy tắc 4:4:2 thì liệu dùng lòng đỏ trứng có bị tích mỡ? Ăn sữa chua sau tập thì có thể đáp ứng mục đích giảm mỡ? Vì sao số liệu của Size Up không khớp trên website và label? Phải làm thế nào để có thể có tinh thần tập luyện mỗi khi buồn chán?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 469 (5340-5350): Gymer sầu não chuyện may quần jeans mà mặc không vừa. Bài nào sẽ có lợi hơn trong việc phát triển cơ ngực? Plank hay Crunch? Có phải Fly bằng tạ đơn thì ngực sẽ to hơn fly bằng máy? Nguyên nhân vì sao BBT lại không nhập Lean body mùi Vani?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 468 (5330-5339): Vitamin, khoáng chất tổng hợp liệu thay thế được rau quả, sữa không? Đẩy ngực bằng dumbbell thì có giúp cơ ngực phát triển tối ưu? Xương không phát triển có phải tập luyện gây áp lực lên bàn chân? Bí quyết nào giúp tăng mức tạ mà không cần người đỡ tạ?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 467 (5317-5329): Tại sao cơ ngực chậm phát triển mà khó lên mức tạ? Chơi cầu lông rồi tập Gym thì liệu có ảnh hưởng lớn đến cơ bắp? Có nhất thiết uống Lean body liên tục thì mới phát huy hiệu quả? Các bài press có ảnh hưởng nhiều tới sự phát triển chiều dài của chân?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 466 (5302-5316): Tại sao tập tay trước bằng tạ dumbbell thì hay bị nhức cổ tay? Ăn xương động vật thì có tốt cho hệ xương khớp không? Uống rượu để chữa trị tóc bạc thì liệu có ảnh hưởng đến tập Gym không? Bị nhức cơ sau 24h là dấu hiệu lệch cơ hay tín hiệu buổi tập hiệu quả?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 465 (5287-5301): Tại sao người ta hay mặc định đẩy tạ chính là từ biểu trưng cho Gym? Có phải buổi tối không nên ăn nhiều tinh bột trắng? Tại sao các bodybuilder trên thế giới chỉ đẩy nửa rep cho mỗi bài tập? Gymer ăn uống như thế nào để khắc phục tình trạng nhiệt miệng?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 464 (5275-5286): Đầu ngực và bầu ngực bị xệ thì cách khắc phục là gì? Mấy ngày tết muốn giữ cơ thì có nên dùng Lean body? Có nên uống Mass Gainer để tăng cân và Elite Fusion để tăng cơ? Bằng cách nào có thể làm giảm bớt tình trạng căng thẳng?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 463 (5262-5274): Gymer cần lời khuyên sau khi chia tay mối tình đầu. Đẩy ngực trên thì bao nhiêu % ăn vào vai và bao nhiêu % ăn vào ngực? Vì sao tập các bài đẩy ngực, vai và xà kép lại đau ở phần khuỷu tay? Muốn giữ nguyên cân nặng thì nên có chế độ dinh dưỡng ra sao?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 462 (5249-5261): Tập ngực trên, ngực dưới và ngực giữa thì nên đẩy mỗi bên bao nhiêu kg? Gymer làm thơ gửi tặng cho chương trình. Tập ngực với tạ đơn thì liệu có mang hiệu quả tương tự như thanh đòn? Làm rõ vụ chi nhánh của đại lí thương hiệu Musclefuel bán C4 kém chất lượng.
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 461 (5235-5248): Giữa Iso 100 và Cor Performance Whey Protein thì nên chọn loại nào? Người bị suy thận thì nên có chế độ dinh dưỡng và tập luyện thế nào? Trong thang điểm 10 thì bột ngũ cốc sẽ được bao nhiêu về chất lượng? Sữa cho phụ nữ mang thai, liệu có tốt cho dân tập thể hình?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 460 (5224-5234): Tại sao tập những bài tay trước thì bàn tay lại ngửa lên trên? Tỷ lệ cơ xương có phải là tỷ lệ cơ không? Dùng salonpas dạng nước để giảm đau thì liệu có tốt không? Uống cà phê bị nhức đầu thì có nên xài L-carnitine không?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 459 (5212-5223): Nguyên nhân vì sao càng tập luyện thì mông càng nhỏ mà đùi lại to? Sự khác biệt: Leverage Row, Barbell Bent Over Row và Seated Cable Row. Video chuyên đề về chất Creatine và những thông tin liên quan đến nó. THOL Production có nên xây dựng nhiều MV ca nhạc dành cho
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 458 (5200-5211): Áp dụng thực đơn 100 ngàn thời gian dài thì liệu có tăng cơ giảm mỡ? Sáng tập tabata, chiều tập Gym thì liệu có ổn không? Người có khung xương to thì có nên theo khuynh hướng BodyBuilding? Dùng 100g cá ngừ mỗi ngày thì liệu có bị tích thủy ngân không?
Xem tiếp
Có rất nhiều loại thực phẩm siêu lành mạnh trên thị trường. Tuy nhiên, hãy nhớ một điều quan trọng rằng: càng nhiều hơn không lúc nào cũng là tốt hơn. Một vài loại thực phẩm có thể là tốt cho bạn nếu trong chừng mực, nhưng có thể sẽ gây hại cực kì nếu ăn nhiều.
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 457 (5189-5199): Nguyên nhân vì sao người ta giảm cân thường giảm lượng carb? Học viên Thehinhonline thì có nên tập các bài không có trong giáo án? Phương pháp tập luyện nào phù hợp với tạng người Skiny Fat? Cách khắc phục cơn đau nhức khi tập các bài liên quan đến Bicep.
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 456 (5174-5188): Tại sao cảm giác tập ngực tuần sau lại nặng hơn tuần trước? Dùng Super Mass thì có giúp cơ ngực dày và khuôn mặt đầy đặn không? Tăng cơ kèm theo cardio sau buổi tập thì có giúp giảm mỡ không? Khắc phục hiện tượng đau nhức khi tập ngực với tạ đòn hoặc dumbbell.
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 455 (5163-5173): Nước lọc ở điều kiện bình thường có sinh calo không? Bị thoát vị đĩa đệm thì vĩnh viễn không được tập gym nữa? Vì sao hiện tượng đau nhức chỉ xảy ra ở nhóm cơ ăn theo? Tại sao tập ở phòng gym lại không cảm nhận cơ tốt bằng tập ở nhà?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 454 (5152-5162): Gymer có thể làm cho cơ ngực giật lên giật xuống được không? Vì sao chương trình Hỏi Đáp Thể Hình không vui nhộn như trước? Tìm hiểu 2 loại đường hóa học Sucralose và Acesulfame potassium. Cách dùng hiệu quả Active Man và Super Joint Guard cho người lớn tuổi.
Xem tiếp![[Chung kết Gymer Đích Thực vòng 6] Nhật kí của THOL](/BBT/images/300/nhat-ki-cua-thol.jpg)
Trên chuyến hành trình đi tìm người chiến thắng cuộc thi Gymer Đích Thực thì vào ngày 20/12/2015 , các Gymer dưới mái nhà chung THOL quyết định dừng chân tại trạm thứ 6 để vinh danh đội chiến thắng. Theo đó, một lần nữa, nhật kí của THOL ghi lại và lưu giữ những hình ảnh, kỷ niệm tuyệt vời.
Xem tiếp![[Chung Kết Real Gymer 6] Gymer uống nước thế nào?](/BBT/images/300/uong-nuoc.jpg)
Không nói ai cũng biết nước có vai trò quan trọng đối với mọi sinh vật trên Trái Đất và theo nhiều nghiên cứu khoa học thì con người có thể sống sót trong một khoảng thời gian mà không có thức ăn nhưng nếu không có nước uống thì cơ thể sẽ nhanh chóng kẹt quệ.
Xem tiếp![[Kiến Thức Thể Hình] Một cái nhìn chi tiết về muối](/BBT/images/300/muoi-tot-hay-xau.jpg)
Các tổ chức y tế đã cảnh báo chúng ta về sự nguy hiểm của muối trong suốt một thời gian dài. Bởi vì lượng muối nạp vào cao đã được công bố là gây ra một số vấn đề sức khỏe, bao gồm huyết áp cao và bệnh tim.
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 453 (5141-5151): Phân tích giá trị cũng như thành phần dinh dưỡng của nha đam. Cầu vai muốn phát triển tối đa thì nên ưu tiên tập những bài nào? Không ăn sáng mà chỉ uống Lipo 6 thì liệu có tốt cho việc tập luyện? Nên tập các bài chân như thế nào mới kích thích cơ bắp tối đa?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 452 (5127-5140): Có cách nào giúp cơ bắp đau nhức thường xuyên không? Liệu dùng sữa không đường với Iso 100 thì có gây tích mỡ không? Có nên dùng nước mía, cà phê, kẹo cao su không đường làm pre-workout? Những điều gì có thể ảnh hưởng trực tiếp đến hormone Testosterone?
Xem tiếp
Phân tích Elasti Joint phục hồi xương khớp
EVP Extreme No - Pre-workout Energy và Pump
Đệ nhất pre-workout PUMP stim free của Labrada a-z
Pre-workout Stim Free EVP 3D muscle pump
Hydro Whey = Iso Whey + 100% Hydrolyzed siêu nhỏ
AMINO K.E.M – Intra Workout + EAAs hoàn chỉnh
Lean Body Meal Replacement - Bữa ăn thay thế
ISOJECT TRIPLE COLD-FILTERED Hani Rambod có gì?
Bạn không biết mình có thực hiện đúng các động tác thể hình hay không? Bạn cần có 1 sự kiểm chứng từ những người có kinh nghiệm và thực tâm nghiêm túc chia sẻ cùng bạn? Hãy truy cập thư viện danh sách các bài tập thể hình quan trọng của chúng tôi bao gồm các bài tập được chia thành từng nhóm cơ để các bạn tiện theo dõi bao gồm: cơ chân (hông, mông, đùi, đùi trước, đùi sau, bắp chân), cơ ngực (ngực trên, ngực lớn, cách dày ngực trong), cơ xô lưng (lưng giữa, xoo và lưng dưới), cơ vai (vai trước, vai sau, vai ngoài lớn), cơ tay (tay trước, tay sau), cơ bụng (gồm bụng trước và bụng xiên), các bài tập cardio tim mạch quan trọng .... Tất cả đều có tại Thư Viện Các Bài Tập Thể Hình
Bạn sẽ không thể thành công nếu bạn không có giáo án đúng đắn và 1 lịch tập khoa học nghiêm túc, bạn chưa đủ kinh nghiệm để thiết kế cho mình 1 lịch tập hoặc bạn không chắc lịch tập hiện tại của mình có ổn hay không? Không sao, chúng tôi sẵn sàng giúp bạn. Chúng tôi hiện có trên 10 giáo án lịch tập phù hợp cho tất cả các đối tượng nam nữ từ cơ bản đến nâng cao, phù hợp cho nhiều mục tiêu tập luyện thể hình khác nhau: tăng cân, tăng cơ, giảm mỡ ... tất cả đều có tại Giáo án lịch tập thể hình từ cơ bản đến nâng cao
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
