Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Hỏi đáp thể hình 124 (1308-1317): Nếu xương ức bị nhô cao thì cách khắc phục của nó là gì? Cách khắc phục tình trạng đau lưng dưới khi tập Bent Over Barbell Row. Có phải ở độ tuổi dậy thì, nên ăn nhiều đồ ngọt để phát triển trí não? Những bài tập giúp cơ mông phát triển và cân đối hơn.
Xem tiếp
Buổi tập thể hình cường độ cao tăng cơ giảm mỡ trong giáo án LeanBody nâng cao. Duy Nguyễn - cách tập bụng sexy 6 múi nổi bật, tay rắn chắc mạnh mẽ nhiều gân.
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 123 (1298-1307): Cà phê và thuốc lá ảnh hưởng như thế nào đến việc giảm cân? Người mắc bệnh viêm gan B có thể sử dụng pre-workout hay Mass không? Tập bài Alternating Dumbbell Curl có nên đung đưa người khi tập? Sau tập thì có nên uống shake trộn Whey và Casein không?
Xem tiếp
Sau một khoảng thời gian, người chiến thắng cuộc thi Tỏa sáng cùng Gym đã không còn là một “ẩn số” khi thí sinh Lương Hữu Thắng đã chính thức trở thành người kế nhiệm của Trần Huỳnh Trung Hiếu – Quán quân vòng 2 cuộc thi Chinh phục Dumbbell – ở chặng đường thứ ba này.
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 122 (1288-1297): Có cách nào khắc phục tình trạng khớp vai bị yếu không? Người bị bệnh viêm gan B có nên tập Thể hình không? Phải chăng uống nhiều nước dừa sẽ có nguy cơ bị loãng máu? Tự truyện Duy Nguyễn: Quá trình gầy dựng cơ nghiệp.
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 121 (1277-1286): Vào những ngày “đèn đỏ”, nữ tập Gym có nên nghỉ ngơi hoặc đi bộ không? Phải chăng chỉ số xương càng lớn càng chứng tỏ xương chắc khỏe? Nguyên nhân vì sao giảm kg nhưng lại tăng mỡ và giảm cơ? Có phải vào độ tuổi dậy thì mà lao động nặng thì sẽ không cao được nữa?
Xem tiếp
Dưới đây là 20 loại thực phẩm phổ biến trong cuộc sống có nguy cơ gây hại đến sức khỏe của bạn. Vì thế, hãy cố gắng tránh càng xa càng tốt, đồng thời, hiểu rõ bản chất những kẻ thù này cũng là một cách rất tốt để bảo vệ sức khỏe chính mình.
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 120 (1267-1276): Nếu bị dư đạm thì có nên giảm liều dùng Whey không? Tại sao dùng Pump–HD xong rồi tập ngực thường có cảm giác muốn nôn? Một số điểm cải tiến của dòng thực phẩm bổ sung C4 hiện nay. Tâm sự Gymer: Những câu chuyện trong cuộc sống đời thường và phòng Gym.
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 119 (1257-1266): Cơ lặn, dù có tập nhiều thì cũng không phát triển. Đúng hay sai? Phải Cardio như thế nào để không bị mất cơ khi tập? Nếu tăng liều lượng Whey thì có gây hại gì không? Để cơ thể săn chắc, cần chế độ ăn uống và cách tập luyện như thế nào?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 118 (1245-1255): Fusion 7 kết hợp Amino 6000 có mang lại lợi ích gì không? Có phải dùng máy ép ngực thì cơ ngực sẽ không to ra nữa không? Có thể cho em bé mới sinh dùng thực phẩm bổ sung Fusion 7 không? Có thực phẩm bổ sung hay loại thuốc nào làm vô hiệu hóa trans fat không?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 117 (1235-1244): Lợi ích dinh dưỡng của mật ong đối với người tập thể hình. Tìm hiểu thực phẩm bổ sung dòng Whey Nitro Tech. 1 lít sữa bình thường có hấp thụ chậm hơn 1 lít nước lọc không? Những vấn đề xoay quanh kĩ thuật động tác Seated Calf Raise.
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 116 (1225 - 1234): Với số tiền 600.000đ thì nên đầu tư các loại thực phẩm bổ sung nào? Nếu cơ thể bị tích nước thì cách khắc phục của nó là gì? Mỗi bữa ăn chỉ hấp thụ tối đa là 30g chất đạm. Đúng hay sai? Khi tập thể hình thì có nên đi theo con đường thi đấu không?
Xem tiếp
11 năm, khoảng thời gian không quá dài cũng không quá ngắn nhưng đủ để Duy Nguyễn truyền nguồn cảm hứng cũng như thắp lên ngọn lửa niềm tin cho các bạn trẻ yêu Thể hình, đam mê Gym trên khắp mọi miền đất nước Việt Nam.
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 115 (1213-1224): Phải chăng phụ nữ sau khi sinh sẽ có hiện tượng ngực bị nhỏ lại? Các bé trai, bé gái có thể sử dụng Meal Replacement không? Nếu nâng không đủ số reps yêu cầu thì hướng giải quyết của nó là gì? Đối với Thể hình, thức khuya có ảnh hưởng xấu như thế nào?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 114 (1201-1212): Sử dụng tương ớt và tương cà để làm gia vị thì có nên hay không? Có nên gồng cơ trong suốt quá trình tập luyện không? Ăn nhiều chả lụa thì có đẩy nhanh quá trình tích lũy mỡ không? Stack thực phẩm bổ sung hoàn hảo cho người muốn tăng cân
Xem tiếp
Có rất nhiều quan niệm sai lầm về việc steroid là gì, cách mà steroid làm việc là thế nào, và lý do tại sao steroid là nguy hiểm. Nếu bạn tò mò về chủ đề của steroid, chúng ta hãy cùng loại bỏ những quan niệm sai lầm nhất định xung quanh các loại thuốc này.
Xem tiếp
Trái cây chứa một lượng lớn các chất dinh dưỡng, bao gồm chất xơ, vitamin, khoáng chất và các chất oxy hóa và dinh dưỡng từ thực vật khác nhau. Do đó, hầu hết mọi người đều nhìn thấy những tác dụng tuyệt vời của sức khỏe bằng cách thay những đồ ăn hại cho sức khỏe khác bằng việc ăn trái cây.
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 113 (1191-1200): Trong tương lai, công ty BBT có trợ giá cho dòng sản phẩm Lean Body không? Người nào có nhiều hormone Leptin thì nhu cầu tình dục sẽ cao? Khi nào công ty BBT mới phân phối Met-RX Revolution? Nếu tập vào giữa buổi chiều thì có thể dùng Fat Burner với 1MR không?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 112 (1181-1190): Sản phẩm Whey VP2 được sản xuất bằng phương pháp nào? Trong thời kì mang thai, phụ nữ có thể dùng Lean body không? Socola đen có ảnh hưởng đến việc tăng cơ giảm mỡ không? Có phải cardio sẽ rất mau mệt và đuối sức nếu như cơ thể quá yếu?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 111 (1170-1179): Những ngày không tập thì có cần ăn tối không? Tại sao các vận động viên cũng cần bổ sung thêm thực ăn tự nhiên? Phải chăng sau khi dùng Mass thì gan sẽ có nguy cơ bị nhiễm mỡ? Nếu bị lệch cơ thì cách khắc phục của nó là như thế nào?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 110 (1160-1169): Tập cơ chân có giúp cải thiện suy tĩnh mạch chân không?Không dùng thực phẩm bổ sung thì có thể theo giáo án Lean body nâng cao? Phải chăng uống nước nhiều thì sẽ bị phù não? Mặc dù lên cân nhưng cơ thể không có gì thay đổi. Vì sao?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 109 (1150-1159): Cơ chế nào giúp Super Amino 6000 tăng cường hấp thu? Liệu giấc ngủ ngắn có làm ảnh hưởng đến sự phát triển cơ bắp không? Muốn làm huấn luyện viên thể hình thì cần những yếu tố gì? Là dân Gym, có nên kiêng ăn những món chiên xào không?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 108 (1140-1149): Nếu bị tích nước ở bụng thì có cách nào triệt tiêu nó không? Vấn đề "ham muốn tình dục trong quá trình tập thể hình". Ăn chuối sau buổi tập thì có làm tăng mỡ bụng không? Tìm hiểu về các phương pháp sản xuất Whey Protein.
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 107(1130-1139): Để phát triển cơ tốt, có nhất thiết phải tập theo giáo án nào đó không? Tự truyện Duy Nguyễn: Những năm đầu đại học cho đến khi ra trường. Whey hay Mass có tốt đối với người có nhiều cholesterol xấu không? Sản phẩm Joint Guard của Met-Rx có thể sử dụng lâu dài không?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 106 (1120-1129): Sau tập mà bị đau lưng thì có nên tập nhẹ lại không? Tại sao công ty BBT không phân phối dòng thực phẩm bổ sung Vitamin? Chế độ dinh dưỡng của giáo án Lean body nâng cao. Thực phẩm bổ sung có phản ứng phụ với thuốc chữa bệnh thông thường không?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 105 (1110-1119): Nếu dùng Muscle Mass vào buổi tối thì có lãng phí quá hay không? Tập thể dục xong rồi tập tạ thì có bị mất cơ không? Lợi, hại của hít đất với tập bụng vào mỗi buổi sáng là gì? Tìm hiểu cơ chế “phình to” của gân
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 104 (1100-1109): Có bài tập nào có thể thay thế bài tập Two Arm Long Bar Row không? Phải chăng sử dụng 1.M.R nhiều thì sẽ dễ bị nghiện không? Lí do vì sao BBT không phân phối dòng sản phẩm Lean Pro 8? Những thông tin cần biết về sản phẩm Anabolic Amino 10000 DNI
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 103 (1089-1099): Ăn nhiều đầu cá hồi thì có ảnh hưởng gì không? Kết hợp giữa Carnitine và SizeOn như thế nào mới hợp lí? Chế độ dinh dưỡng và phương pháp tập luyện dành cho người bệnh Gout. So sánh 2 bài tập Hanging Knee Raise và Vertical Knee Raise
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 102 (1079-1088): Cách khắc phục tình trạng cơ vai bị nhức mỏi, căng cứng. Nếu nạp 1 lượng calo mà cơ thể ít hoạt động thì có bị tích mỡ không? Những bài tập giúp cơ tay phát triển và to ra? 0,5l sữa tươi không đường có đủ cung cấp vitamin cho dân Gym 1 ngày?
Xem tiếp
Đúng như tên gọi, các thí sinh – những chiến binh Gym thực sự, đã được tận hưởng những giây phút tuyệt diệu Gymer và đất trời giao hoà tại Công viên Tao Đàn, Q.1, TP. Hồ Chí Minh. Và, hơn 5 giờ đồng hồ trải nghiệm Gym hòa cùng thiên nhiên, có lẽ đã tạo những ấn tượng khó phai trong lòng 12 thí sinh
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 101 (1069-1078): Có phải ăn thịt heo nhiều sẽ bị tích mỡ? Liệu chạy bộ buổi sáng mà không ăn gì thì có bị mất cơ? Cơ không căng cứng có phải do tập sai kĩ thuật động tác? Về lâu dài, ăn nhiều lòng trắng trứng có gây hại gì không?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 100 (1058-1068):Cholesterol cao hơn 100% so với quy định thì có ảnh hưởng gì không? Tăng khối lượng tạ và giảm số lần nâng thì có làm săn chắc cơ? Khi đi uống nước bên ngoài, loại thức uống nào tốt cho dân Gym? Phải chăng giảm carb nhiều mà vẫn tập nặng thì mất cơ?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 99 (1048-1057): Bằng cách nào để khắc phục sự đau nhức phần cẳng tay sau tập Gym?Tác dụng của Cholesterol và Natri trong các loại thực phẩm bổ sung. Làm sao để khắc phục tình trạng cơ ngực chậm phát triển? Những vấn đề xoay quanh việc đặt câu hỏi trên website Thehinhonline
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 98 (1038-1047) Trà có phải là thức uống tốt đối với dân tập thể hình? Muốn giảm mỡ nội tạng thì chế độ dinh dưỡng và tập luyện như thế nào? Tiêu chuẩn tham gia cuộc thi Fitness hoặc Bodybuiding là gì? Liệu tập bụng 2 lần/tuần và tập nặng thì múi bụng có được lộ rõ không?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 97 (1028-1037): Cardio nhiều thì có ảnh hưởng xấu đến cơ bắp không? Phải chăng dân văn phòng thì không cần nạp nhiều tinh bột? Giả sử cơ thể không có nhóm cơ trội thì có cách nào cải thiện không? Testosterone có làm tăng trưởng cơ bắp hay không?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 96 (1017-1026): Cardio như thế nào mới đúng kĩ thuật và đạt hiệu quả cao? Kĩ thuật động tác Seated Calf Raise. Vì sao tập bài cầu vai mà không có cảm giác đau mỏi phía trên cầu vai? Có phải đường trong hầu hết bánh kẹo là không tốt cho dân thể hình?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 95 (1007-1016): HIIT trên máy thì chạy với tốc độ bao nhiêu km/h mới gọi là nhanh? Tại sao nạp protein nhiều, bổ sung Fat ít mà vẫn không lên kg? Nếu nạp quá nhiều xơ trong 1 ngày thì có gây hại gì không? Giữa Rule 1 và Whey blend thường thì sản phẩm nào tốt hơn?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 94 (996-1105):Người tập thể hình có nên dùng thực phẩm bổ sung Tribulus không? Muốn giảm cân khoảng 4-5kg thì có cần sử dụng Dymaburn? Vai trò của soy protein trong thực phẩm bố sung Lean Body. Khi tập nặng thì sợi cơ nhanh hay sợi cơ chậm bị tác động nhiều nhất?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 93 (986-994): Để trở thành Fitness Model thì cần những điều kiện gì? Phương pháp Supperset có dành cho người ít mỡ không? Liệu tập nặng nhiều thì có dẫn đến chấn thương cột sống? Trước khi đi ngủ có thể thay Elite Casein bằng trứng được không?
Xem tiếp
Buổi tập thể hình cường độ cao tăng cơ giảm mỡ trong giáo án LeanBody nâng cao. Duy Nguyễn - cách tập bụng sexy 6 múi nổi bật, tay rắn chắc mạnh mẽ nhiều gân
Xem tiếp
Phân tích Elasti Joint phục hồi xương khớp
EVP Extreme No - Pre-workout Energy và Pump
Đệ nhất pre-workout PUMP stim free của Labrada a-z
Pre-workout Stim Free EVP 3D muscle pump
Hydro Whey = Iso Whey + 100% Hydrolyzed siêu nhỏ
AMINO K.E.M – Intra Workout + EAAs hoàn chỉnh
Lean Body Meal Replacement - Bữa ăn thay thế
ISOJECT TRIPLE COLD-FILTERED Hani Rambod có gì?
Bạn không biết mình có thực hiện đúng các động tác thể hình hay không? Bạn cần có 1 sự kiểm chứng từ những người có kinh nghiệm và thực tâm nghiêm túc chia sẻ cùng bạn? Hãy truy cập thư viện danh sách các bài tập thể hình quan trọng của chúng tôi bao gồm các bài tập được chia thành từng nhóm cơ để các bạn tiện theo dõi bao gồm: cơ chân (hông, mông, đùi, đùi trước, đùi sau, bắp chân), cơ ngực (ngực trên, ngực lớn, cách dày ngực trong), cơ xô lưng (lưng giữa, xoo và lưng dưới), cơ vai (vai trước, vai sau, vai ngoài lớn), cơ tay (tay trước, tay sau), cơ bụng (gồm bụng trước và bụng xiên), các bài tập cardio tim mạch quan trọng .... Tất cả đều có tại Thư Viện Các Bài Tập Thể Hình
Bạn sẽ không thể thành công nếu bạn không có giáo án đúng đắn và 1 lịch tập khoa học nghiêm túc, bạn chưa đủ kinh nghiệm để thiết kế cho mình 1 lịch tập hoặc bạn không chắc lịch tập hiện tại của mình có ổn hay không? Không sao, chúng tôi sẵn sàng giúp bạn. Chúng tôi hiện có trên 10 giáo án lịch tập phù hợp cho tất cả các đối tượng nam nữ từ cơ bản đến nâng cao, phù hợp cho nhiều mục tiêu tập luyện thể hình khác nhau: tăng cân, tăng cơ, giảm mỡ ... tất cả đều có tại Giáo án lịch tập thể hình từ cơ bản đến nâng cao
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
