Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Buổi tập thể hình tăng cơ giảm mỡ Leanbody nâng cao nhóm cơ vai shoulders và tam đầu bắp tay sau triceps được biên soạn và thực hiện bởi HLV fitness Duy Nguyễn
Xem tiếp
Chắc hẳn, chúng ta đều biết rằng: để chạm đến đỉnh cao vinh quang Thể hình thì một Gymer Đích Thực không chỉ biết vận dụng toàn bộ sức mạnh cơ bắp mà còn phải biết tận dụng tối đa sức mạnh não bộ. Bởi lẽ, bạn là một Gymer Đích Thực thì bạn phải làm sao xứng đáng với từ Đích Thực ấy. Đúng vậy, bạn phải đích thực ngay trong hành động và cả lời nói. Và lời nói thực sự có giá trị khi và chỉ khi bạn nói đúng, nói trúng về một vấn đề nào đó
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 92 (976-985): Pha Whey protein với sữa có làm chậm khả năng hấp thu không? Tìm hiểu về thực phẩm bổ sung Essential Amino Energy Những triệu chứng thường gặp và cách khắc phục khi dùng 1.M.R Nguyên nhân bị đau đầu trong khi tập luyện là gì?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 91 (966-975): Chia nhỏ liều MASS để làm bữa ăn sau tập thì có được không? Trên thị trường, những loại sữa nào giúp tăng cơ tốt nhất? Có thể dùng kẹo mút trong lúc tập luyện không? Vấn đề xăm mình trong lĩnh vực thể hình
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 90 (955-965): Thuộc tạng người Ectomorph thì có nên tránh xa các bài tập cardio? Lòng trắng trứng có thể dùng chung với Whey Elite không? Cách sử dụng đai lưng có hiệu quả trong khi tập. BBT có bán sample Casein dùng thử hay có loại 2lbs không?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 89 (945-954): Phải chăng uống nhiều nước thì rất dễ bị suy thận? Giá trị dinh dưỡng của Cá Lóc và Cá Phi. Có thể kết hợp Dynaburn Extreme với Super Amino 6000 để đốt mỡ không? Chế độ dinh dưỡng thích hợp cho giáo án Lean Body
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 88 (935-944): Tập bài Deadlift và Romanian Deadlift nhiều thì có làm cơ lưng đẹp? Có thể thay thế bữa ăn tự nhiên bằng thực phẩm bổ sung Casein không? Phương pháp tập luyện và chế độ dinh dưỡng để có cơ bụng đẹp. Nếu tập Dumbell khá ổn thì có thể không tập các bài Barbel không?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 87 (925-934) Có thể linh hoạt chuyển đổi giáo án tăng cơ 6 buổi/ tuần không? Amino dùng lâu dài có tác hại gì đối với sức khỏe? Vào buổi sáng nên dùng những thưc phẩm bổ sung nào để không bị mất cơ? Pha Super Mass Gainer với sữa có bị mất tác dụng không?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 86 (914-924) Để giảm cân hiệu quả thì có nên tập trung giảm cân không tập tạ không? Trong giai đoạn Siết cơ, sử dụng thực phẩm bổ sung nào là tốt nhất? Vì sao cơ tay có cảm giác bị yếu vào mỗi buổi sáng? Nếu gan bị nhiễm mỡ thì có nên tiếp tục sử dụng Muscle Mass?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 85(904-913): Trong tự nhiên, thực phẩm nào chứa nhiều đường Glucose nhất? Muốn tăng cân mà không tăng mỡ thì phải làm sao? Thưc phẩm bổ sung để đông đá thì có bị mất tác dụng không? Có phải những người gầy khó lên cơ là do quá ít mỡ?
Xem tiếp
Cảm nghĩ GYM của thí sinh Nguyễn Hữu Tèo được bộc bạch qua phần thi gymer đích thực 4 - gym tỏa sáng cùng thiên nhiên. Xem và share để ủng hộ thí sinh SBD12
Xem tiếp
Cảm nghĩ GYM của thí sinh Đặng Thanh Hải được bộc bạch qua phần thi gymer đích thực 4 - gym tỏa sáng cùng thiên nhiên. Xem và share để ủng hộ thí sinh SBD11
Xem tiếp
Cảm nghĩ GYM của thí sinh Lâm Minh Quân được bộc bạch qua phần thi gymer đích thực 4 - gym tỏa sáng cùng thiên nhiên. Xem và share để ủng hộ thí sinh SBD10
Xem tiếp
Cảm nghĩ GYM của thí sinh Nguyễn Minh Đạo được bộc bạch qua phần thi gymer đích thực 4 - gym tỏa sáng cùng thiên nhiên. Xem và share để ủng hộ thí sinh SBD09
Xem tiếp
Cảm nghĩ GYM của thí sinh Nguyễn Phúc Khôi được bộc bạch qua phần thi gymer đích thực 4 - gym tỏa sáng cùng thiên nhiên. Xem và share để ủng hộ thí sinh SBD08
Xem tiếp
Cảm nghĩ GYM của thí sinh Phan Chí Lợi được bộc bạch qua phần thi gymer đích thực 4 - gym tỏa sáng cùng thiên nhiên. Xem và share để ủng hộ thí sinh SBD07
Xem tiếp
Cảm nghĩ GYM của thí sinh Nguyễn Đức Duy được bộc bạch qua phần thi gymer đích thực 4 - gym tỏa sáng cùng thiên nhiên. Xem và share để ủng hộ thí sinh SBD06
Xem tiếp
Cảm nghĩ GYM của thí sinh Lâm Quang Minh được bộc bạch qua phần thi gymer đích thực 4 - gym tỏa sáng cùng thiên nhiên. Xem và share để ủng hộ thí sinh SBD05
Xem tiếp
Cảm nghĩ GYM của thí sinh Lý Thanh Liêm được bộc bạch qua phần thi gymer đích thực 4 - gym tỏa sáng cùng thiên nhiên. Xem và share để ủng hộ thí sinh SBD04
Xem tiếp
Cảm nghĩ GYM của thí sinh Trần Huỳnh Trung Hiếu bộc bạch qua phần thi gymer đích thực 4 - gym tỏa sáng cùng thiên nhiên. Xem và share để ủng hộ thí sinh SBD03
Xem tiếp
Cảm nghĩ về GYM của thí sinh Trần Ngọc Luân được bộc bạch qua phần thi gymer đích thực 4 - gym tỏa sáng cùng thiên nhiên. Xem và share để ủng hộ thí sinh SBD02
Xem tiếp
Cảm nghĩ về GYM của thí sinh Lương Hữu Thắng được bộc bạch qua phần thi gymer đích thực 4 - gym tỏa sáng cùng thiên nhiên. Xem và share để ủng hộ thí sinh SBD01
Xem tiếp
Triết lý thể hình của người đàn ông tuổi 30 như tôi có lẽ đã khác xa nhiều bạn trẻ hiện nay. Tôi cần 1 đôi chân khỏe mạnh, dẻo dài trên từng bước đường tôi đi. Chỉ có một đôi chân như thế tôi mới có thể gánh vác được cái chí hướng lớn lao mà tôi sẽ dành cả 1 đời theo đuổi nó.
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 84 (894-903): Khối lượng cơ tay trước và tay sau thì cơ nào nhiều hơn và mạnh hơn? Ngoài Leanbody, thực phẩm bổ sung nào thay thế bữa ăn? Với độ tuổi tứ tuần, có nên tập Gym và tập nặng không? Vì sao cơ lưng yếu thì khi tập ngực lại khó đẩy tạ nặng?
Xem tiếp
Hỏi đáp thê hình 83 (883-893) Tập Gym 6 tháng mà muốn giảm cân thì có nên cutting? Nếu bị ngộ độc thực phẩm thì có ảnh hưởng xấu đến thể hình không? Bí quyết giúp vật tay chiến thắng trước mọi đối thủ. Để kết quả Inbody Test chính xác thì nên đo trước hay sau tập?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 82 (872-882): Nếu chỉ bổ sung carb mà không có protein thì cơ bắp có bị mất không? Lợi ích của việc xông hơi đối với người tập thể hình. Tầm quan trọng của pre-workout so với whey protein là như thế nào? Nếu dùng Lean Body thì có nên ngưng sử dụng ISO 100 và Fusion 7 không?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 81 (862-871): Uống nước ép chua sau mỗi bữa ăn thì có giảm cân không? Phải chăng cardio trước tập tốt hơn cardio sau tập? Có thể dùng rượu thuốc xoa bóp cơ bắp sau mỗi buổi tập không? Đang trong độ tuổi dậy thì có nên tập tạ nặng không?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 80 (846-861): Protein từ Whey chỉ được hấp thu 240g mỗi ngày phải không? Các bài tập bodyweight có tốt cho nhóm cơ chân không? Ăn nhiều trứng cá thì có hại như trứng gà và vịt không? Trong Elite Fusion 7 có chứa chất làm sâu răng không?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 79 (835-844): Muốn giảm cân và săn chắc cơ, có nên theo giáo án FREE WEIGHT? Có thể dùng Casein vào buổi tối như nước giải khát được không? Bằng cách nào để nhận biết nhóm cơ trội? Thuốc lá có tác hại như thế nào trong thể hình?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 78 (825-834): Trên thị trường có loại Pre-workout nào hạn chế caffein không? Muốn tăng cơ giảm mỡ có nên dùng loại TPBS tăng ham muốn tình dục? Khi tập nặng liệu có ảnh hưởng xấu đến tim mạch không? Có phải ức gà khi nướng lên sẽ nhiều protein hơn lúc còn tươi?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 77 (815-824): Thực phẩm để qua ngày có bị mất giá trị dinh dưỡng không? Đối với người ăn ít thì nên chọn 1.M.R hay Whey để hỗ trợ tập luyện? Phương pháp tập luyện nào giúp giữ cơ và không lên mỡ?
Xem tiếp
Thông qua cuộc thi GYMER ĐÍCH THỰC, Ban tổ chức THOL mong muốn tạo tiền đề cho các thí sinh có nhiều cơ hội tiến xa hơn trong lĩnh vực Thể hình đồng thời giúp các bạn tự tin chào đón tương lai với hướng đi mà mình đã chọn.Sau những thành công được ghi nhận ở vòng 1 Bộ ngực hoàn hảo, vòng 2 Chinh Phục Dumbbell và vòng 3 Tỏa sáng cùng Gym thì vòng 4 Gym hòa cùng thiên nhiên tiếp tục hứa hẹn mang lại cho các bạn trẻ năng động và đam mê Thể Hình một sân chơi đầy ấn tượng, thú vị.
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 76 (805-814): Nếu cơ bắp bị tổn thương thì sau này có bị ảnh hưởng gì không? Làm sao biết được tốc độ phát triển cơ bắp là nhanh hay chậm? Ngoài cách đo máy, làm thế nào để ước chừng được tỉ lệ mỡ của cơ thể? Phương pháp tập luyện free weight hiệu quả mà không cần cardio
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 75 (794-804): Nếu cảm thấy đuối sức thì có nên tiếp tục theo giáo án 6 buổi/tuần? Có thể chạy bộ mỗi ngày để giảm mỡ mà không cần tập gym không? Người tập thể hình thì có nên ăn ức gà thường xuyên? Nước truyền dịch, tốt hay không tốt đối với người tập Gym?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 74 (784-793): Việc co giãn các nhóm cơ là tùy ý muốn hay do yếu tố nào quyết định? Từ MEN được định nghĩa như thế nào trong lĩnh vực thể hình? Chế độ dinh dưỡng và phương pháp tập luyện của một fitness model. Chu kì giấc ngủ
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 73 (773-783): Nước đá có thể giảm đau và giúp cơ hồi phục nhanh phải không? Ngoài Max-OT, giáo án LeanBody và Superset có giúp gia tăng sức mạnh? Vai trò của Natri trong chế độ dinh dưỡng thể hình. Có phải hai bên ngực lệch nhau là do ảnh hưởng của tay thuận?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 72 (763-772: Những thực phẩm tự nhiên nào có thể thay thế cho Post – workout? Cách khắc phục tình trạng đau nhức cơ vai sau tập luyện Giữa Phase 8 và Whey isolate thì nên chọn loại nào tốt hơn? Nếu không có máy cadio thì có thể thay bằng bơi hay chạy bộ không?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 71 (753-762): Những đại lí phân phối sản phẩm độc quyền của công ty BBT. Nên uống như thuốc hay nhai nhuyễn viên Super Amino để đạt hiệu quả? Muốn tăng cơ và theo phương pháp Leanbody thì có cần cardio cuối buổi?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 70 (743-752): Có thật đi tiểu nhiều dễ gây ra sự khử nước và chuột rút cơ? Protein chưa chế biến và protein đã chế biến, loại nào tốt hơn? THOL có dự định tổ chức cuộc thi GYMER ĐÍCH THỰC ở miền Bắc không? Phương pháp Leanbody có thể áp dụng cho các bạn nữ?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 69 (730-742): Nếu chỉ uống sữa thì có bị tăng cân, mất cơ hay tích nước không? Những tai nạn thường gặp trong tập Gym và cách phòng tránh? Phải chăng những người tập gym đều không nên ăn mặn? Muốn dùng yến mạch thì có nhất thiết phải sử dụng nước sôi?
Xem tiếp
Phân tích Elasti Joint phục hồi xương khớp
EVP Extreme No - Pre-workout Energy và Pump
Đệ nhất pre-workout PUMP stim free của Labrada a-z
Pre-workout Stim Free EVP 3D muscle pump
Hydro Whey = Iso Whey + 100% Hydrolyzed siêu nhỏ
AMINO K.E.M – Intra Workout + EAAs hoàn chỉnh
Lean Body Meal Replacement - Bữa ăn thay thế
ISOJECT TRIPLE COLD-FILTERED Hani Rambod có gì?
Bạn không biết mình có thực hiện đúng các động tác thể hình hay không? Bạn cần có 1 sự kiểm chứng từ những người có kinh nghiệm và thực tâm nghiêm túc chia sẻ cùng bạn? Hãy truy cập thư viện danh sách các bài tập thể hình quan trọng của chúng tôi bao gồm các bài tập được chia thành từng nhóm cơ để các bạn tiện theo dõi bao gồm: cơ chân (hông, mông, đùi, đùi trước, đùi sau, bắp chân), cơ ngực (ngực trên, ngực lớn, cách dày ngực trong), cơ xô lưng (lưng giữa, xoo và lưng dưới), cơ vai (vai trước, vai sau, vai ngoài lớn), cơ tay (tay trước, tay sau), cơ bụng (gồm bụng trước và bụng xiên), các bài tập cardio tim mạch quan trọng .... Tất cả đều có tại Thư Viện Các Bài Tập Thể Hình
Bạn sẽ không thể thành công nếu bạn không có giáo án đúng đắn và 1 lịch tập khoa học nghiêm túc, bạn chưa đủ kinh nghiệm để thiết kế cho mình 1 lịch tập hoặc bạn không chắc lịch tập hiện tại của mình có ổn hay không? Không sao, chúng tôi sẵn sàng giúp bạn. Chúng tôi hiện có trên 10 giáo án lịch tập phù hợp cho tất cả các đối tượng nam nữ từ cơ bản đến nâng cao, phù hợp cho nhiều mục tiêu tập luyện thể hình khác nhau: tăng cân, tăng cơ, giảm mỡ ... tất cả đều có tại Giáo án lịch tập thể hình từ cơ bản đến nâng cao
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
