Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Bạn hãy đăng kí thành viên website và đặt câu hỏi đến Ban biên tập chương trình Hỏi Đáp Kiến Thức liên quan đến GYM, Fitness được phát sóng thường xuyên đều đặn dưới dạng video và văn bản lưu trữ, tất cả các câu hỏi hợp lệ đều được diễn giả Duy Nguyễn trình bày 1 cách chi tiết sẽ giúp các bạn học tập 1 cách trực quan hơn. Tuy nhiên trước khi đặt câu hỏi các bạn vui lòng sử dụng tính năng "Tìm kiếm" của website để tránh đặt các câu hỏi trùng lặp dẫn đến phạm quy.
Bạn vui lòng Đăng Nhập hoặc Đăng Kí trước khi gởi câu hỏi
Bạn chưa có kinh nghiệm thể hình và bây giờ bạn muốn bắt đầu tập luyện để thay đổi bản thân? Đừng lo lắng chúng tôi sẽ giúp đỡ bạn, hãy truy cập Chương trình Thể hình Fitness cho người mới bắt đầu tập GYM, chúng tôi sẽ đồng hành cùng bạn chinh phục những nấc thang thành công khó khăn nhất.
Hỏi đáp thể hình 333 (3728-3738): Cứ tập một khối lượng tạ thì liệu có bị chai cơ không? BBT có dự định mở dịch vụ ship hàng thuê từ các trang nước ngoài không? Đau ngực dưới thì có phải là dấu hiệu xổ cơ không? Đến khi nào BBT mới nhập dòng sản phẩm giảm cân Lic?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 332 (3717-3727): Tại sao trái Thanh Long lại không tốt cho dân tập thể hình? Duy Nguyễn tập Muscle up với thanh xà đơn như StreetWorkout được không? Tại sao khi ngủ hay lái xe thì chỉ có 2 cánh tay là bị tê? Cardio với máy chạy cơ bao nhiêu phút mới giảm cân hiệu quả?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 331 (3707-3716): Thực đơn ăn uống như thế nào mới phục vụ mục tiêu tăng cân? Nếu đã có post-workout thì nên đầu tư thêm Dymaburn hay Pre-workout? Đối với bao tay G001 thì nên sử dụng như thế nào mới đúng? Dư Natri thì phải làm sao để hòa tan hay giảm lượng không cần thiết?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 330 (3694-3706): Uống whey kết hợp thức ăn tự nhiên liệu có tăng cân? Tập 3 sets kích thích cơ thì có nên tăng khối lượng tạ dần? Dumbbell PullOver, phần nào của ngực chịu tác động nhiều nhất? Duy Nguyễn chia sẻ kinh nghiệm giúp quên đi nỗi buồn chia tay bạn gái.
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 329 (3683-3693): Vì sao Duy Nguyễn và Hương Trần không tham gia chương trình Thể hình? Có thể ăn một ít đường để khống chế cơn đói không? Sử dụng có hiệu quả vitamin D và dầu cá Omega 3. Dùng Super Mass mà tăng cân nhanh đột ngột thì liệu có tốt không?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 328 (3673-3682): Nếu không uống đủ nước sau tập thì cơ bắp có bị dị hóa không? Hít đất khoảng bao nhiêu cái để cơ ngực được phát triển tối đa? Làm sao có thể thuyết phục phụ huynh cho đi tập Gym? Theo Supeset có nên tập các nhóm cơ lớn: ngực, chân và lưng xô không?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 327 (3662-3672): Gymer cần Duy Nguyễn gỡ rối tơ lòng về chuyện tình cảm. Thức uống Revive của 7up có thể làm pre-workout không? Lean body và pre-workout kết hợp Active Men liệu có tốt không? Vì sao Duy Nguyễn không muốn có body như HLV thể hình chuyên nghiệp?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 326 (3652-3661): Gymer 16 tuổi thì nên dùng TPBS nào để tăng cân tăng cơ? Đường trong Singum là loại gì và có gây tích mỡ không? Muốn mở shop quần áo Gym và TPBS thì cần nguồn vốn là bao nhiêu? Vào những ngày không tập thì có nên ăn uống như lúc tập không?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 325 (3642-3651): Muốn giảm mỡ thì có thể sử dụng stack Amino 6000 và CLA không? Lực 2 tay không bằng nhau thì có liên quan đến dây thần kinh? Lí giải nguyên nhân vì sao cân nặng lúc tăng lúc giảm? Thehinhonline Gym Center có còn đào tạo huấn luyện viên không?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 324 (3630-3641): Lựa chọn TPBS như thế nào mới tốt cho quá trình tăng cân? Kết hợp gym và street workout thì có gây quá tải cơ bắp không? Liệu cardio trước khi đi ngủ thì không tốt cho cơ bắp? Tập võ xen kẻ với tập Gym thì có ảnh hưởng đến cơ bắp nhiều không?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 323 (3619-3629): Tại sao label Super Amino 6000 lại có cụm từ "Contain Milk & Soy"? Có phải Incline Bench Press không tác động nhiều vào ngực dưới? Khi pha với nước sôi, carb trong yến mạch có giảm xuống không? Có phải chỉ đạp xe mà không chạy bộ thì sức bền sẽ bị giảm sút?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 322 (3608-3618): Tập bụng có nhất thiết phải tập buổi sáng lúc empty stomach? Dùng phương pháp ép cân trong thời gian dài thì có tốt không? Nếu tập liên tục ngực với vai thì cơ sẽ bị quá tải phải không? Những bài tập nào có thể giúp cải thiện vóc dáng mất cân đối?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 321 (3598-3607): Không căng cơ hoặc khởi động trước tập luyện thì liệu có ổn? 12.6% mỡ thì nên dùng thực phẩm bổ sung gì để đốt mỡ hiệu quả? Làm sao tính được lượng calo trong một bữa ăn tự nhiên? Có phải tập cơ tay sau nhiều thì sau này sẽ bị chảy xệ?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 320 (3586-3597): Elite Whey dùng mỗi buổi sáng và sau tập thì có tốt không? Những điểm khác biệt giữa đường thường và đường Alcohol. Nguyên nhân vì sao không uống bia mà bụng vẫn bị phệ? Khi tập bài Alternate Dumbell Curl thì những nhóm cơ nào bị tác động?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 319 (3573-3585): Nếu tăng liều dùng Whey thì khả năng hấp thụ của cơ thể có tăng lên? Tại sao các nhà sản xuất dòng vitamin tổng hợp thường ưu ái nhóm B? Có phải máy Leverage Decline Bench Press chỉ dành cho tập ngực dưới? Theo giáo án Lean body thì có thể sử dụng C4 và Fusion 7?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 318 (3555-3572): Có thể dùng Muscle Mass thay thế cho một bữa ăn nhẹ không? Áp lực lên cơ tay trước nhiều thì sẽ không gây cảm giác nhức cơ? Lời cảm ơn chân thành của một Gymer trẻ tuổi gửi đến Duy Nguyễn. Nếu đau bụng kinh kéo dài nhiều ngày thì có nên tiếp tục tập luyện?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 317 (3545-3554): Các bé nhỏ biếng ăn có thể dùng Lean body hay Mass Gainer không? Theo Duy Nguyễn, thịt chuột và rắn có phải là ptotein tốt? Có phải những người thuộc tạng người mập thì không nên bulking? Khi đẩy xe trọng lượng nặng thì cơ chân sẽ bị tác động nhiều nhất đúng không?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 316 (3534-3544): Pha thực phẩm bổ sung với sữa thì có nên dùng sữa tách béo? Kết hợp Pump-HD với Dymaburn thì có bị dư caffeine không? Tập bài Cable Crunch ở tư thế đứng thì mang lại lợi ích gì? Tiêu chuẩn đánh giá một dụng cụ thể hình chất lượng là gì?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 315 (3524-3533): Trong các loại chuối thì loại nào tốt nhất cho Gymer? Có thể đi bộ nhẹ giữa các set thay cho cardio cuối buổi không? Sự khác biệt giữa máy Butter fly với máy ép ngực Việt Nam. Vấn đề bão hòa cơ bắp trong lĩnh vực thể hình.
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 314 (3514-3523): Một người bị lõm lồng ngực thì cơ có phát triển bình thường? Phải chăng các máy mát xa giảm mỡ bụng đều giảm nước là chủ yếu? Cứ 2 tiếng dùng 1 serving Whey thì liệu cơ bắp có được nuôi dưỡng tốt? Tại sao trước khi lên sàn đấu, các Mr. Olympia thường phải siết cơ?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 313 (3504-3513): Chỉ số mineral thấp thì nên chọn Active man hay Jont Guard? Cơ ít mỡ nhiều thì có nên chọn Amino hoặc Dymaburn không? Ngoài đo Inbody test thì còn cách nào để xác định cơ tăng hoặc mỡ tăng không? Ăn cá chiên nhiều ngày thì có ảnh hưởng đến quá trình tăng cơ giảm mỡ?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 312 (3494-3503): Người bị đau dạ dày có nên dùng Mass Gainer để tăng cân tăng cơ không? Tập bụng như thế nào mới ảnh hưởng đến sự phát triển cơ bắp? Phải chăng sử dụng Super Amino lâu dài thì sẽ bị liệt dương? Nguyên nhân vì sao tập bài Leg Press bị đau xương cụt?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 311 (3482-3493): Tại sao các dòng Mass Gainer không được đóng gói trong hộp nhựa? Làm gì để có thể cải thiện tình trạng tĩnh mạch sau khi sinh? Tại sao các dòng Mass Gainer không được đóng gói trong hộp nhựa? Có thể sử dụng C4 mà không cần pha chung với nước không?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 310 (3471-3481): Có phải đeo dây cao su ở cánh tay sẽ giúp cho việc pump cơ dễ dàng hơn? Một ngày ăn dư 100-200g đạm thì có ảnh hưởng đến sức khỏe? Có nên tập vai sau bằng cách nâng tạ đòn ra phía sau gáy không? Tại sao tập lưng không thấy đau lưng mà chỉ đau cơ tay trước?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 309 (3459-3470): Tại sao dùng Pump-HD thì da lại bị mẩn đỏ nhưng không ngứa? Tập ngực bằng free weight thì có giúp làm dày ngực trong? Duy Nguyễn có đồng tình quan điểm Deadlift chỉ phát triển cơ lưng dưới. Nên ăn những loại thức ăn nào để tăng cơ hiệu quả?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 308 (3449-3458): Uống Dymaburn thay cà phê buổi sáng để tập trung tỉnh táo không? Dây quấn gối có thể sử dụng cho bài Legs Press? Muốn giảm cân thì có nên dùng loại whey hấp thu nhanh? Nỗi khổ của Gymer khi không nhận được sự ủng hộ từ người thân.
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 307 (3439-3448): Giáo án hay chương trình tập luyện nào phù hợp với tạng người gầy? Whey trộn chung với Casein thì có làm mất tác dụng của Whey không? Sử dụng có hiệu quả 3 dòng sản phẩm Pre E.S.P, BCAAs và Whey gold. Vấn đề gồng ngực trong lĩnh vực tập thể hình.
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 306 (3428-3438): Tìm hiểu giá trị dinh dưỡng của thịt ếch, chim cút và lươn. Duy Nguyễn chia sẻ hướng đi để có body đẹp. Gymer băn khoăn đi tìm nguồn protein tự nhiên làm chủ lực. So sánh giá trị dinh dưỡng của Elite Casein và Plantinumm Casein.
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 305 (3418-3427): HIIT 2 ngày trong tuần và không tập tạ thì liệu có tốt không? Phương pháp tăng cân hiệu quả cùng trứng gà, mật ong và chanh. Có phải quan điểm thể hình của Duy Nguyễn thay đổi theo thời gian? Dòng pre-workout sức mạnh nào có thể thay thế Pump-HD?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 304 (3408-3417): Cơ chế đốt mỡ của dòng thực phẩm bổ sung CLA là gì? Kết hợp đường Glucose, Vitamin B12, Vitamin B6 có mang lại hiệu quả? Post-workout có thể thay thế Whey protein isolate 100 bằng Fusion 7? Có thể tập bài Deadlift vào ngày tập đùi không?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 303 (3394-3407): Chế độ dinh dưỡng và tập luyện cho người bị viêm căng cơ lưng. Ngực bị tê và nhức thì có phải tập ngực sai kĩ thuật? So sánh ưu nhược điểm của CLA và Fish Oil Omega 3-6-9. Hiện tượng xay xẩm mặt mày sau khi tập xong bài Leg Press.
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 302 (3388-3397): Sử dụng Active Man và Joint Guard như thế nào mới hợp lí? Ngực lép thì có nên tập các bài đẩy ngực trên ghế dốc ngược? Dùng ½ gói Lean Body cùng thức ăn tự nhiên thì có tốt không? Liệu đeo tạ nặng khi tập bài Dips Tricep thì có gây hại đến cột sống?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 301 (3378-3387): Khi Gymer tham gia mạng xã hội về lĩnh vực Thể hình. Nguyên nhân vì sao bị đau phần ngực dưới khi tập với ghế dốc. Một biện pháp giảm mỡ nhanh chóng thì luôn có 2 mặt tốt và xấu? Dùng Dyma-burn hay CLA thì có làm giảm sự phát triển cơ?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 300 (3367-3377): Những bài tập nào có thể thay thế bài Precher Biceps Curls? Phương pháp tập luyện nào có thể kích thích cơ ngực phát triển nhanh? Mass Gainer bị vón cục thì có nên cất vào tủ lạnh bảo quản không? Có thể xem 1/2 liều Elite Mass như một bữa ăn phụ không?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 299 (3356-3366): So sánh lượng protein giữa1/2 Lean body, cơm tấm và hủ tíu. Hiện tượng dị hóa cơ là dị hóa khối lượng cơ trước tập hay sau tập? Lean Body có thể thay thế stack TPBS Whey + Casein không? Seated Cable và Barble Row có đủ giúp cơ lưng kích thích tối đa?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 298 (3344-3355): Liệu 3 tuần cutting, 1 tuần bulking thì có ổn không? Làm sao có thể khắc phục hiện tượng lưng gù và vai cong? Vì sao không tăng Insulin để đẩy nhanh độ hấp thu protein của Whey? Thịt ếch và thịt gà thì loại protein nào tốt hơn?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 297 (3334-3342): Nguyên nhân và cách khắc phục hiện tượng đau ở cẳng tay. 3 muỗng Muscle Mass kết hợp với sữa thì có đạt hiệu quả tối ưu? Làm sao có thể hạn chế gia tăng lượng mỡ ở hai bên hông? Nếu lượng vitamin lên đến 400% thì có gây hại đến cơ thể?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 296 (3324-3333): Những loại pre-workout nào không chứa hoặc chứa ít caffeine? Ở độ tuổi trung niên mà bị thoát vị đĩa đệm thì có nên tập gym? Nguyên nhân vì sao BBT không phân phối BCAA Cor của Cellucor? Khi tập bài cầu vai thì có cần xoay cầu vai về phía sau?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 295 (3314-3323): Phương pháp tập luyện nào thích hợp cho người bị nhược cơ toàn thân? Duy Nguyễn có ý định quay giáo án Superset phiên bản mới? Ưu - khuyết điểm của phương pháp sản xuất Whey theo công nghệ làm lạnh. Không có TPBS thì cuộc đời Duy Nguyễn sẽ như thế nào?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 294 (3302-3313): Tảo xoắn Nhật Bản có thể thay thế TPBS trước và sau tập được không? Squat kết hợp Deadlift mang lại những hiệu quả gì? Ngưng dùng thực phẩm bổ sung mà ăn uống điều độ thì có bị mất cơ? Tìm hiểu về chương trình Giờ vàng giá mỹ do BBT tổ chức.
Xem tiếp
Phân tích Elasti Joint phục hồi xương khớp
EVP Extreme No - Pre-workout Energy và Pump
Đệ nhất pre-workout PUMP stim free của Labrada a-z
Pre-workout Stim Free EVP 3D muscle pump
Hydro Whey = Iso Whey + 100% Hydrolyzed siêu nhỏ
AMINO K.E.M – Intra Workout + EAAs hoàn chỉnh
Lean Body Meal Replacement - Bữa ăn thay thế
ISOJECT TRIPLE COLD-FILTERED Hani Rambod có gì?
Bạn không biết mình có thực hiện đúng các động tác thể hình hay không? Bạn cần có 1 sự kiểm chứng từ những người có kinh nghiệm và thực tâm nghiêm túc chia sẻ cùng bạn? Hãy truy cập thư viện danh sách các bài tập thể hình quan trọng của chúng tôi bao gồm các bài tập được chia thành từng nhóm cơ để các bạn tiện theo dõi bao gồm: cơ chân (hông, mông, đùi, đùi trước, đùi sau, bắp chân), cơ ngực (ngực trên, ngực lớn, cách dày ngực trong), cơ xô lưng (lưng giữa, xoo và lưng dưới), cơ vai (vai trước, vai sau, vai ngoài lớn), cơ tay (tay trước, tay sau), cơ bụng (gồm bụng trước và bụng xiên), các bài tập cardio tim mạch quan trọng .... Tất cả đều có tại Thư Viện Các Bài Tập Thể Hình
Bạn sẽ không thể thành công nếu bạn không có giáo án đúng đắn và 1 lịch tập khoa học nghiêm túc, bạn chưa đủ kinh nghiệm để thiết kế cho mình 1 lịch tập hoặc bạn không chắc lịch tập hiện tại của mình có ổn hay không? Không sao, chúng tôi sẵn sàng giúp bạn. Chúng tôi hiện có trên 10 giáo án lịch tập phù hợp cho tất cả các đối tượng nam nữ từ cơ bản đến nâng cao, phù hợp cho nhiều mục tiêu tập luyện thể hình khác nhau: tăng cân, tăng cơ, giảm mỡ ... tất cả đều có tại Giáo án lịch tập thể hình từ cơ bản đến nâng cao
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
