Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Bạn hãy đăng kí thành viên website và đặt câu hỏi đến Ban biên tập chương trình Hỏi Đáp Kiến Thức liên quan đến GYM, Fitness được phát sóng thường xuyên đều đặn dưới dạng video và văn bản lưu trữ, tất cả các câu hỏi hợp lệ đều được diễn giả Duy Nguyễn trình bày 1 cách chi tiết sẽ giúp các bạn học tập 1 cách trực quan hơn. Tuy nhiên trước khi đặt câu hỏi các bạn vui lòng sử dụng tính năng "Tìm kiếm" của website để tránh đặt các câu hỏi trùng lặp dẫn đến phạm quy.
Bạn vui lòng Đăng Nhập hoặc Đăng Kí trước khi gởi câu hỏi
Bạn chưa có kinh nghiệm thể hình và bây giờ bạn muốn bắt đầu tập luyện để thay đổi bản thân? Đừng lo lắng chúng tôi sẽ giúp đỡ bạn, hãy truy cập Chương trình Thể hình Fitness cho người mới bắt đầu tập GYM, chúng tôi sẽ đồng hành cùng bạn chinh phục những nấc thang thành công khó khăn nhất.
Hỏi đáp thể hình 172 (1807-1816): So sánh ưu điểm nổi bật 2 dòng pre-workout: Outlift và Outrage. Sau tập, tắm bằng nước lạnh có giúp phục hồi cơ bắp không? Tại sao THOL không bán thực phẩm bổ sung theo dạng set? Pre-workout có giúp làm giảm cơn đau nhức khi tập luyện không?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 171 (1797-1806): Những bài tập nào tác động đến cơ lưng trên nhiều nhất? Có loại thực phẩm bổ sung nào thay thế SizeOn không? Nguyên nhân vì sao ăn Yến mạchthì thường bị đau vùng thượng vị? Ăn ít thịt thì có ảnh hưởng đến sự phát triển cơ bắp không?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 170 (1783-1792): Phương pháp tập luyện như thế nào mới giúp cơ phát triển tốt nhất? Muốn thay thế 2/5 bữa ăn hằng ngày thì nên dùng TPBS nào? Muốn tăng cân thì có nên tập những bài compound nặng nhưng ít rep? Có vấn đề về dạ dày thì ăn uống như thế nào để tăng cân?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 169 (1773-1782): Muốn giảm cân mà không tập luyện chỉ dùng thuốc thì liệu có ổn không? Làm thế nào để khắc phục tình trạng má hóp khi giảm cân? Hiện tượng đi ngoài phân lỏng khi dùng thực phẩm bổ sung. Tập mỗi nhóm cơ 2 lần/tuần thì liệu có bị quá tải cơ bắp không?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 168 (1763-1772): Sáng sớm nên dùng thực phẩm bổ sung nào thích hợp nhất? Khi bị thương có nên hạn chế nạp protein từ bò và trứng không? Điểm khác biệt giữa các dòng máy Inbody trên thị trường Việt Nam. Gan động vật có tốt cho người cần nạp nhiều protein không?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 167 (1753-1762): Những thực phẩm tự nhiên nào có khả năng chống dị hóa ban đêm? Để cơ bụng dày thì nên tập ít và nặng hay tập nhẹ mà nhiều lần? Sau bao lâu mới có thể theo phương pháp tập Drop-set? Những triệu chứng thường gặp khi sử dụng thực phẩm bổ sung C4.
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 166 (1743-1752): Vì sao tập bài Barbell Squats lại thấy khá mỏi phần cơ lưng? Có thể dùng Post-workout thay thế cho Casein vào buổi tối không? Nếu ngày đầu tập bị nhức cơ thì có nên sắp xếp lại lịch tập? Đối với 1.M.R hoặc Pump-HD thì có cần ngắt quảng thời gian sử dụng?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 165 (1733-1742): Dùng thực phẩm bổ sung xong có cần nạp thêm thức ăn tự nhiên? Có phải 15 tuổi không nên tập bài Squat? Khắc phục tình trạng mất ngủ chỉ vì sử dụng Intra-Workout. Fish oil, Multivitamin dùng chung với Mass Gainer, Casein được không?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 164 (1721-1732): Khắc phục tình trạng các khớp xương có tiếng rắc rắc khi tập luyện. Tâm sự Gymer: Nên hay không nên đổi phòng tập khi bất đồng quan điểm. 14 tuổi có thể tập Gym và sử dụng Muscle Mass Gainer không? Trẻ còn quá nhỏ tuổi mà đã bắt đầu tập Gym, liệu nó có tốt không?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 163 (1711-1720): Cách tập luyện để có cơ ngực dày, săn chắc và nam tính. Elite Fusion 7 khác biệt gì với Iso Whey Protein. Tầm quan trọng của việc sử dụng đai lưng khi tập luyện. Có nên ăn uống thoải mái và tập cho đủ cơ rồi mới tính chuyện giảm mỡ?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 162 (1700-1710): Muốn giảm cân có nên sử dụng thực phẩm bổ sung Fusion 7? Kiêng ăn tinh bột như thế nào mới giảm cân hiệu quả? Thức khuya nhiều có ảnh hưởng đến khả năng tập luyện không? Kĩ thuật động tác Incline Dumbbell Bench Press.
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 161 (1690-1699): Trà ô long mang đến lợi ích gì cho người tập thể hình? Tự truyện Duy Nguyễn: Mẫu phụ nữ tiêu chuẩn Lượng mồ hôi tiết ra nhiều thì có nên uống thêm nước giữa các set? Đi ngoài nhiều lần trong ngày có làm suy nhược cơ thể không?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 160 (1679-1689): Ban đêm ăn no thì có ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và vóc dáng? 1MR dùng chung với Amino Max 8000 trước buổi tập có được không? Cardio với tần suất cao thì có ảnh hưởng đến hệ tim mạch? Có cách nào khắc phục hiệu quả vùng mỡ bụng phần dưới không?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 159 (1669-1678): Làm cách nào để tăng cường khả năng tiêu hóa cũng như trao đổi chất? Thực hư tin đồn: dùng thực phẩm bổ sung bị vô sinh. Sản phẩm pre-workout nào có chứa arginine làm tăng mạch máu? Men lactase vào sữa có làm chuyển hoá thành đường glucose không?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 158 (1658-1667): Các loại Pre-workout và Intra-workout dành cho người dưới 18 tuổi. Nguyên nhân vì sao lúc tập nặng thì mặt lại đỏ bừng? Đối với Gymer, thời điểm nào trong ngày thích hợp để thủ dâm? Đối với tạng người mập thì nên tập luyện như thế nào?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 157 (1648-1657): Yến mạch của THOL có thể ăn sống mà không cần nấu chín? Muốn tăng trưởng chiều cao có nên sử dụng sản phẩm tăng Hormone không? Cheat meal có ảnh hưởng xấu đến cơ thể trong quá trình ăn kiêng không? Tâm sự Duy Nguyễn: Thời gian dành cho gia đình và bản thân.
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 156 (1637-1647): Liệu ăn cá biển nhiều có gây dư Natri tích nước không? Tại sao Thehinhonline không có giày cardio size Nữ? Có phải testosterone chỉ được sản sinh trong 6 tiếng ban đêm? Nguyên nhân và cách khắc phục tình trạng đau xương ống chân.
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình (1627-1637): Có cách nào khắc phục tình trạng lệch cơ múi bụng không? Thời điểm nào trong ngày thích hợp để ăn lòng trắng trứng? Cách khắc phục tình trạng bị nhức ở phần đối diện khuỷu tay. Các loại gân động vật có tốt cho dân thể hình không?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 154 (1617-1626): Điều gì làm nên một Duy Nguyễn Professional như ngày nay? Nếu phẫu thuật kéo xương thì sau này sẽ không có biến chứng đúng không? Có nên mua thực phẩm bổ sung qua trực tuyến không? Nghịch lí của đậu nành và thực phẩm bổ sung có nguồn gốc đậu nành
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 153 (1607-1616): Những cách làm giảm mỡ bụng nhanh và hiệu quả nhất. Uống thực phẩm bổ sung xong thì có nên nằm nghỉ ngơi ngay không? Vì sao BBT không nhập các dòng sản phẩm với số lượng lớn? Thuộc tạng người quả lê, nếu tập Gym thì có cải thiện gì không?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 152 (1596-1606): Bằng cách nào có thể giúp cơ bắp chân to và phát triển tốt hơn? Kết hợp bơi với tập thể hình như thế nào mới hợp lí? Tập Gym sớm thì có ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao không? Sự khác biệt về cảm giác đau cơ của giáo án 6 buổi, Lean body, Max-ot.
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 151 (1586-1595): Sự thật đằng sau tin đồn: uống nước dừa bị nhão cơ. Những dấu hiệu cho biết bạn đang sử dụng 1.M.R hàng nhái. Tâm sự Gymer: Ở trường học có nên thể hiện mình là một Gymer Đích Thực. Có phải Total body water càng cao thì càng cần nhiều nước không?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 150 (1576-1585): Cách khắc phục tình trạng lưng cong. Kĩ thuật Yếm Khí trong tập luyện. Chế độ Anabolic Diet có tốt đối với người tập thể hình? Có động tác nào giúp cơ thể trở nên mềm dẻo hơn không?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 149 (1566-1575): Tại sao ăn nhiều chuối kết hợp với sữa Milo mà cơ thể vẫn lean? Những loại thực phẩm tự nhiên thấp năng lượng mà giàu Kali. Calories đến từ nguồn nào tốt hơn, Fat hay Protein? Tập ngắt quãng có ảnh hưởng đến hiệu quả của một buổi tập không?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 148 (1556-1565): Testosterone chỉ tiết ra vào ban đêm hay bất cứ khi nào chúng ta ngủ? Lợi ích của dây kéo lưng đối với bài Alternating Dumbbell Curls. Phân tích mặt lợi - hại của Coca light, Coca zero, và Pepsi light. Giày thể thao của THOL, tại sao không có size lớn?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 147 (1546-1555): Ăn cơm xong rồi nằm hoặc ngồi liền thì có làm bụng to ra không? Có nên đầu tư Elite Fusion thay vì pre-workout với Amino không? Người đang trong quá trình tăng cân thì có nên cardio cuối buổi không? Cách khắc phục triệu chứng tay, chân và giọng nói run sau tập.
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 146 (1536-1545): Tập luyện không lên cơ có phải do thiếu dinh dưỡng hay quá tải? Tại sao cố gắng nâng reps cuối thì thường bị khó thở? Tập bài tay, ngực, vai thì có thể tập thêm bài lưng, xô và chân không? Có phải khi vận động mạnh thì sẽ dị hóa nhiều hơn là vận động nhẹ?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 145 (1525-1534): Pha thực phẩm bổ sung với nước nóng có bị mất tác dụng? Vai trò của thành phần dinh dưỡng Na trong Pre-workout. Giá trị dinh dưỡng của bột đậu. Để trở thành đại lí phân phối của BBT thì cần những điều kiện gì?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 144 (1515-1524): Tìm hiểu về giáo án tập luyện German Volume Training. Tình trạng “nghiện Caffeine” trong thể hình biểu hiện như thế nào? Nếu cơ phát triển không đều thì có cần đổi phương pháp tập luyện? Tại sao trên 18 tuổi mới được sử dụng Pre-workout?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 143 (1504-1514): Có phải lòng trắng trứng thuộc dạng protein khó hấp thu? Thời điểm nào thích hợp để tập bài Decline Barbell Bench Press? Bao giờ THOL Gym Center mới tuyển đầu vào Fitness Model? 60 quả trứng/tháng có dẫn đến tình trạng thừa cholesterol không?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 142 (1494-1503): Muốn khắc phục việc khó hấp thu thì phải làm như thế nào? Tập xô mà không kéo thì có phát triển đồng đều không? Có phải người có thâm niên tập lâu thì cơ bắp sẽ nhỏ lại? Rượu tây có tốt đối với dân tập thể hình không?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 141 (1484-1493): Cardio liên tục 6 buổi /tuần,liệu khả năng giảm mỡ cao không? Nguyên nhân tập bụng mà chỉ đau phần lưng giữa thay vì lưng dưới. Deadlift, Machine Hack Squat, Leg Press có cần dùng Knee Wraps? Bài One Arm Dumbbell Row có thể tập cùng lúc 2 tạ dumbbell không?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 140 (1474-1483): Tự truyện Duy Nguyễn: Cuộc sống vợ chồng. Lợi, hại của việc uống sữa đặc trong quá trình tập luyện. Sự khác nhau giữa việc uống một chai C2 và uống một ly nước trái cây. Tập bài Deadlift mà không sử dụng đai lưng thì có tốt không?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 139 (1464-1473): “Cậu nhỏ” mà bé quá thì có phản ánh hormone yếu không? Nên hay không nên sử dụng công nghệ massage để giảm mỡ? Thuốc kháng sinh có ảnh hưởng đến quá trình hấp thu dinh dưỡng không? Những ngày chỉ cardio thì có nên dùng thực phẩm bổ sung không?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 138 (1453-1462): Bổ sung lượng Vitamin D nhiều hơn thì sẽ giảm cân tốt hơn phải không? Thường ăn cá ngừ thì có nên dùng thêm Omega 3,6,9 không? Tự truyện Duy Nguyễn: Quá trình “lột xác” ngoạn mục. Chất gì trong trái cây khiến cho cơ thể chúng ta bị nóng?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 137 (1443-1452): Nguồn đạm từ sữa đậu nành có tốt cho dân thể hình, đặc biệt là nam? Tâm sự Gymer: Bối rối trước những ý kiến trái chiều trong phòng Gym. Bằng cách nào có thể xây dựng cơ ngực hình vuông? Tập xong chỉ cần ăn sáng mà không dùng Post-workout thì có ổn không?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 136 (1433-1442): Tự truyện Duy Nguyễn: Tình yêu – Hôn nhân – Gia đình. Động tác gánh đùi rộng chân và hẹp chân có gì khác nhau? Tăng cân quá nhanh thì có ảnh hưởng đến sức khỏe không? Muốn theo giáo án Lean body nâng cao thì cần những điều kiện gì?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 135 (1423-1432): Bodybuiding, ngày xưa với bây giờ có gì khác nhau? Thời điểm nào thích hợp để Cutting hoặc Build cơ? Tìm hiểu cơ chế hoạt động của thực phẩm bổ sung đốt mỡ CLA. BBT có khuyến mãi đặc biệt cho những đơn hàng trên 10 triệu/lần không?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 134 (1413-1422): Isotretinoin có ảnh hưởng đến quá trình phát triển cơ không? Có thể thay chuối bằng đường glucose mua ở tiệm thuốc Tây không? Nếu để bụng đói khi đi ngủ thì liệu có làm mất cơ hoặc mất cân không? Nếu vai bị yếu thì có nên bổ sung thêm viên dầu cá để bôi trơn khớp?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 133 (1402-1412): Có thể dùng yến mạch trước khi ngủ thay vì Casein không? Nếu cảm thấy cơ ngực dưới yếu thì có nên tập nó trước không? Chế độ dinh dưỡng và phương pháp tập luyện của Max-OT. Testosterone càng nhiều thì cơ bắp càng phát triển phải không?
Xem tiếp
Phân tích Elasti Joint phục hồi xương khớp
EVP Extreme No - Pre-workout Energy và Pump
Đệ nhất pre-workout PUMP stim free của Labrada a-z
Pre-workout Stim Free EVP 3D muscle pump
Hydro Whey = Iso Whey + 100% Hydrolyzed siêu nhỏ
AMINO K.E.M – Intra Workout + EAAs hoàn chỉnh
Lean Body Meal Replacement - Bữa ăn thay thế
ISOJECT TRIPLE COLD-FILTERED Hani Rambod có gì?
Bạn không biết mình có thực hiện đúng các động tác thể hình hay không? Bạn cần có 1 sự kiểm chứng từ những người có kinh nghiệm và thực tâm nghiêm túc chia sẻ cùng bạn? Hãy truy cập thư viện danh sách các bài tập thể hình quan trọng của chúng tôi bao gồm các bài tập được chia thành từng nhóm cơ để các bạn tiện theo dõi bao gồm: cơ chân (hông, mông, đùi, đùi trước, đùi sau, bắp chân), cơ ngực (ngực trên, ngực lớn, cách dày ngực trong), cơ xô lưng (lưng giữa, xoo và lưng dưới), cơ vai (vai trước, vai sau, vai ngoài lớn), cơ tay (tay trước, tay sau), cơ bụng (gồm bụng trước và bụng xiên), các bài tập cardio tim mạch quan trọng .... Tất cả đều có tại Thư Viện Các Bài Tập Thể Hình
Bạn sẽ không thể thành công nếu bạn không có giáo án đúng đắn và 1 lịch tập khoa học nghiêm túc, bạn chưa đủ kinh nghiệm để thiết kế cho mình 1 lịch tập hoặc bạn không chắc lịch tập hiện tại của mình có ổn hay không? Không sao, chúng tôi sẵn sàng giúp bạn. Chúng tôi hiện có trên 10 giáo án lịch tập phù hợp cho tất cả các đối tượng nam nữ từ cơ bản đến nâng cao, phù hợp cho nhiều mục tiêu tập luyện thể hình khác nhau: tăng cân, tăng cơ, giảm mỡ ... tất cả đều có tại Giáo án lịch tập thể hình từ cơ bản đến nâng cao
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
