Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Bạn hãy đăng kí thành viên website và đặt câu hỏi đến Ban biên tập chương trình Hỏi Đáp Kiến Thức liên quan đến GYM, Fitness được phát sóng thường xuyên đều đặn dưới dạng video và văn bản lưu trữ, tất cả các câu hỏi hợp lệ đều được diễn giả Duy Nguyễn trình bày 1 cách chi tiết sẽ giúp các bạn học tập 1 cách trực quan hơn. Tuy nhiên trước khi đặt câu hỏi các bạn vui lòng sử dụng tính năng "Tìm kiếm" của website để tránh đặt các câu hỏi trùng lặp dẫn đến phạm quy.
Bạn vui lòng Đăng Nhập hoặc Đăng Kí trước khi gởi câu hỏi
Bạn chưa có kinh nghiệm thể hình và bây giờ bạn muốn bắt đầu tập luyện để thay đổi bản thân? Đừng lo lắng chúng tôi sẽ giúp đỡ bạn, hãy truy cập Chương trình Thể hình Fitness cho người mới bắt đầu tập GYM, chúng tôi sẽ đồng hành cùng bạn chinh phục những nấc thang thành công khó khăn nhất.
Hỏi đáp thể hình 52 (554-563): Năng lượng nạp vào cơ thể được trữ vào đâu? Nếu dùng Fusion 7 thì có cần dùng thêm Casein không? Có phải tập theo giáo án LeanBody thì bắt buộc sử dụng LeanBody? Tại sao cơ bắp của vận động viên cử tạ thường không to?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 51 (544-553): Dấu hiện bị nhức nhẹ các cơ bắp sau khi tập luyện. Không có điều kiện bổ sung dinh dưỡng thì có thể giảm bài tập không? Nữ không tập tạ có thể sử dụng thực phẩm bổ sung Dymaburn Extreme? Tìm hiểu về thực phẩm bổ sung Halo Anabolic và Pursuit
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 50 (533-542): Ngưng sử dụng thực phẩm bổ sung có làm mất cảm giác feeling khi tập? Động tác Upright Row có tập được cơ vai sau không? Nếu bị nhũ hóa tuyến vú thì cách khắc phục là gì? Đang bị bệnh, nên hay không nên tập luyện để cho ra mồ hôi nhiều?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 49 (522-531): Vì sao tập luyện mãi mà không thể tăng thêm khối lượng tạ? Sau khi tập nên tắm nước nóng hay nước lạnh là tốt nhất? Những biểu hiện của dạng người hấp thu dinh dưỡng kém. Chương trình khuyến mãi bình Shaker có áp dụng cho sản phẩm 1MR?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 48 (511-521) Chế độ dinh dưỡng tốt nhất cho người muốn tăng cơ giảm mỡ. Sự khác nhau cơ bản giữa 2 loại đai lưng mềm: THOL B004 và THOL B001. Sự khác biệt giữa người tập Street workout và người tập Gym. Không đủ điều kiện kinh tế, nên hay không nên đi tập Gym?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 47 (500-510) Vai trò của giấc ngủ đối với sức khỏe và thể hình. Trong quá trình tập luyện, uống sữa khi nào là tốt nhất? Có phương pháp tập luyện nào đốt mỡ bụng nhanh nhất không? Dòng Elite Mass Gainer kèm theo dòng chữ new improve taste
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 46 (490-499): Tập chạy bộ hay cardio có cải thiện hệ hô hấp không? Buổi tối, cơ thể nạp protein từ thức ăn tự nhiên hấp thu tốt không? Phải chăng tập luyện cường độ cao thì phải ăn uống tốt hơn bình thường? Ưu, nhược điểm của thực phẩm bổ sung Total protein
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 45 (480-489) Có thể dùng LeanBody để thay thế bữa ăn sáng không? Muscle Mass và Elite Mass, TPBS nào tốt cho việc tăng cân, tăng cơ? Ít đi lại hoặc không vận động có dễ phát phì và béo bụng, mông không? Ở động tác nằm đạp đùi, càng xuống sâu càng tốt phải không?
Xem tiếp
Hỏi đáp số 44 hôm nay (467-479)Sau buổi tập, có nên tắm ngay trong khi cơ thể đang tiết ra mồ hôi rất nhiều? Sau 2 tháng, sử dụng thực phẩm bổ sung Hydroxycut Elite có làm tăng mỡ bụng? Có phải protein có tốc độ hấp thu càng chậm thì chỉ số BV của nó càng thấp không? Có nên thay thế cơm bằng các tinh bột khác như khoai lang, khoai tây luộc?
Xem tiếp
Chuyên mục hỏi đáp thể hình 43 (455-466) Nam giới không nên ăn những phẩm chế biến từ đậu nành là đúng hay sai? Sử dụng casein và whey isolate, cơ thể rất tốt. Vậy có cần dùng thêm Pre – Workout? Muốn tăng cân nhanh nên kết hợp Muscle Mass với thực phẩm bổ sung nào? Có nên mặc áo gió vải dù khi khi thực hiện bài HIIT cường độ cao?
Xem tiếp
Hỏi đáp số 42 445 - 454 Nên tập luyện những động tác nào để cơ tay sau và cơ vai phát triển?Vì sao cơ Bicep được gọi là cơ nhị đầu và cơ Tricep được gọi là cơ tam đầu? Động tác Cable Cross Over có gì khác so với Cable Fly? Tập Gym có ảnh hưởng đến bộ phận sinh dục nam?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 41 (433-444) xoay quanh các chủ đề sau: BMR dao dộng khoảng trên dưới 1400 thấp không? Người mới tập thể hình có nên chọn phương pháp Max OT? Cơ chế hoạt động của cơ bắp trong động tác cuốn tay trước với tạ đòn cây thẳng. Sự khác biệt căn bản giữa 1MR Vortex và 1MR thường
Xem tiếp
Đến với chương trình hỏi đáp số 40 những câu hỏi có mã số từ 423-432 xoay quanh các chủ đề quan trọng sau đây: Nữ tập gym nên uống protein shake nào để cải thiện vóc dáng? Giảm liều dùng sản phẩm Super Amino 6000 có được không? Có hay không xảy ra hiện tượng “Giấu bài” trong phòng tập Gym? Giữa Dymaburn Extreme và Hyroxycut, sản phẩm nào tốt hơn và an toàn hơn?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 39 Duy Nguyễn và Thu Hương tiếp tục giải đáp các thắc mắc mang mã số 413-422 xoay quanh các chủ đề nóng bỏng sau đây: Thành phần giúp đốt mỡ của Leanbody là gì? Khi thiết kế thực đơn có cần tính chính xác số calo, protein, carb và fat không? Không thể đến phòng Gym, có nên để cơ nghỉ ngơi trong khoảng thời gian dài? Sử dụng viên sủi cam cùng Amino 6000 trước buổi tập có ảnh hưởng gì không?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 38 Duy Nguyễn và Thu Hương tiếp tục gởi đến quý khán giả phần giải đáp các thắc mắc đến từ những câu hỏi mang mã số 402-412: Nếu dùng Leanbody cho 5-6 bữa ăn trong ngày được không? Sản phẩm Testosterone Booster, Carb trong Leanbody hấp thụ nhanh hơn trong tự nhiên không? Dùng Whey có cần thiết dùng bình lắc? Kết hợp tập Gym với chạy bộ có tốt cho người tập thể hình?
Xem tiếp
Hôm nay trong chuyên mục hỏi đáp kiến thức thể hình 37, Duy Nguyễn và Thu Hương tiếp tục thảo luận đến các bạn những câu hỏi có mã số từ 392-401 xoay quanh các nội dung chính như sau: Kĩ thuật động tác barbell bench press, Ăn sữa chua sau tập có được không? Trong sữa chua, liệu có thành phần axit? Máy quấn rung bụng có tác dụng như thế nào? Thực phẩm bổ sung nào vừa hỗ trợ tăng cơ và tăng canxi?
Xem tiếp
Đến với thể hình 36 Duy Nguyễn và Thu Hương tiếp tục gởi đến quý khán giả phần giải đáp các thắc mắc đến từ những câu hỏi mang mã số 382-391 xoay quanh những nội dung chính như: Stack hợp lí cho người tập luyện theo phương pháp Max OT. Sự khác biệt giữa bài regular squats và front squats? Sức mạnh cơ bắp: tay trái yếu hơn tay phải, Tập luyện như thế nào để cơ bụng hiện rõ sáu múi?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình số 35 Duy Nguyễn và Thu Hương trở lại với khán giả chương trình với những câu hỏi mang mã số từ 372 - 381 với những chủ đề nóng bỏng sau đây: Cách pha các loại TPBS khi cháy hàng, Trong quá trình Bulking, sử dụng Whey với Mass như thế nào mới hiệu quả? Thực phẩm bổ sung dầu cá (Fish Oil) tốt nhất, Muốn giảm mỡ ở ngực, đùi chỉ cần tập luyện Superset là đủ?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình số 34, Duy Nguyễn và Thu Hương sẽ cùng giải đáp và trao đổi các vấn đề xoay quanh các câu hỏi có mã số từ 361-371 được gởi về chương trình: Vấn đề nguội cơ, Chọn Elite Fusion 7 hay Leanbody cho bữa sáng, Những hiệp tập Max-OT nặng trên 85% 1RM phải làm sao?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình số 33, Duy Nguyễn và Thu Hương sẽ cùng giải đáp và trao đổi các vấn đề xoay quanh các câu hỏi có mã số từ 351-360 được gởi về chương trình: Phương pháp Max-OT, Thiết kế phòng GYM tại nhà. Có nên sắp xếp 2 nhóm cơ lớn: lưng và chân vào 2 ngày tập liên tiếp không? BCAA có thể làm intra-workout không?
Xem tiếp
Hôm nay trong chuyên mục hỏi đáp thể hình số 32 Duy Nguyễn và Thu Hương tiếp tục gởi đến các bạn qua những câu hỏi có mã số từ: 339-350 với những nội dung chính như sau: Theo thực đơn classic có tốt hơn so với thức ăn tự nhiên không? Lợi ích từ lòng trắng trứng
Xem tiếp
Hôm nay trong chuyên mục hỏi đáp thể hình số 30 Ban Biên tập chương trình bao gồm: Tuyết Nguyễn, Hương Trần và Duy Nguyễn sẽ lần lượt giải đáp các câu hỏi có mã số từ: 315-328 với những nội dung chính như sau: Deadlift lưng cong có ảnh hưởng không, Nóng gan ,nổi mụn do sử dụng Elite Whey, Sử dụng qua lại pumpHD và 1MR được không
Xem tiếp
Hôm nay trong chuyên mục hỏi đáp thể hình số 29 Ban Biên tập chương trình bao gồm: Tuyết Nguyễn, Hương Trần và Duy Nguyễn sẽ lần lượt giải đáp các câu hỏi có mã số từ: 304-314 với những nội dung chính như sau: Liều thực phẩm bổ sung uống theo liều hay theo body mass hiệu quả hơn, lời khuyên tinh thần từ Duy Nguyễn, bài tập cho tạng người ectomorph
Xem tiếp
Hôm nay trong chuyên mục hỏi đáp thể hình số 28 Ban Biên tập chương trình bao gồm: Tuyết Nguyễn, Hương Trần và Duy Nguyễn sẽ lần lượt giải đáp các câu hỏi có mã số từ: 293-303 với những nội dung chính như sau: Không hấp thu hết lactose gây đau bụng, Sử dụng thực phẩm bổ sung thay thức ăn tự nhiên liệu có ảnh hưởng tới bao tử, Cơ Xô và lưng giữa,cơ nào lớn hơn, Dinh dưỡng thế nào khi chỉ có supper amino 6000
Xem tiếp
Hôm nay trong chuyên mục hỏi đáp thể hình số 27 Ban Biên tập chương trình bao gồm: Tuyết Nguyễn, Hương Trần và Duy Nguyễn sẽ lần lượt giải đáp các câu hỏi có mã số từ: 283-292 với những nội dung chính như sau: Khi nào BBT sẻ nhận giao hàng qua nước ngoài, Artificial flavor (vị nhân tạo) có gây hại hay không? Tăng lượng tinh bột trong bửa ăn có bị đau bao tử? Ronaldo CR7 chạy nhiều như vậy sao không bị mất cơ bắp
Xem tiếp
Hôm nay trong chuyên mục hỏi đáp thể hình số 31 Duy Nguyễn và Thu Hương lần đầu tiên song tấu cùng các bạn qua những câu hỏi có mã số từ: 329-338 với những nội dung chính như sau: Chuyển từ cơm trắng sang gạo lức, Tập bài decline bench press máu bị dồn xuống não, Sản phẩm hỗ trợ tăng cường hormone sinh dục nam
Xem tiếp
Chuyên mục hỏi đáp thể hình 26, Ban biên tập ThehinhOnline giải đáp các câu hỏi mang mã số 273-282 xoay quanh các chủ đề nóng bỏng sau đây: Làm sao để nổi gân trên cơ? 2 tháng đầu không có selectorized Ăn khuya có ảnh hưởng cơ bắp không? Pre-workout có kị fat burner không?
Xem tiếp
Chuyên mục hỏi đáp thể hình 25, Ban biên tập ThehinhOnline giải đáp các câu hỏi mang mã số 263-272 xoay quanh các chủ đề nóng bỏng sau đây: Cách tập gym tại nhà, Ảnh hưởng thuốc kháng sinh đến cơ bắp, Cách giảm calories hiều quả là giảm protein, fat hay carb?, Cách dùng vitamin, fish oil và glutamine hiệu quả
Xem tiếp
Hôm nay ban biên tập chương trình hỏi đáp của ThehinhOnline xin gởi đến các bạn những giải đáp cho câu hỏi có mã số từ 252 đến 262 với giọng đọc của Thu Hương và Tuyết Nguyễn qua những chủ đề nóng bỏng sau: Bơi lội có giúp phát triển cơ bắp hay không? Đổ mồ hôi quá nhiều có ảnh hưởng sức khỏe không? Đau cơ bụng khi kéo xà, đau sốc hông khi chạy cardio
Xem tiếp
Trong chuyên đề hỏi đáp thể hình số 23 này, Duy Nguyễn tiếp tục giải đáp các câu hỏi có mã số từ 242-251 với các nội dung chủ yếu sau đây: Protein pha sẵn để lâu có được không? Nạp Glucose trước tập có ảnh hưởng đến đường huyết insulin không? Mỗi tuần tập 1 nhóm cơ có tốt không? YOHIMBE CHẤT KÍCH THÍCH TÌNH DỤC TRONG FAT BURNER
Xem tiếp
Ở chuyên mục hỏi đáp thể hình số 22, Duy Nguyễn sẽ giải đáp các câu hỏi mang mã số từ 232-241, nội dung chính sẽ xoay quanh các vấn đề sau: Leanbody 4 buổi 1 tuần,. Làm gì khi trặc khớp cổ tay? Yến mạch hấp thu nhanh hay chậm? DỊ ỨNG CAFFEINE THÌ SỬ DỤNG PRE-WORKOUT LOẠI NÀO?
Xem tiếp
Trong chuyên mục hỏi đáp số 21 này, Duy Nguyễn sẽ giải đáp các câu hỏi có mã số từ 222 đến 231 với các nội dung chính sau đây: NGƯỜI ĂN CHAY SỬ DỤNG WHEY PROTEIN PRE-WORKOUT ĐƯỢC KHÔNG? Mới tập thể hình, mất bao lâu để BODY Duy Nguyễn có sự thay đổi?
Xem tiếp
Thể Hình Online xin gởi đến các bạn chuyên đề hỏi đáp thể hình số 19 ra ngày 25/12/2014 với những câu hỏi mang mã số từ 202-211 với các nội dung nổi bật sau: Có nên mua máy tập đa năng tại nhà hay không? Tập ngực đau vai và lưng xô, Quá nhiều thực phẩm bổ sung, xài sao cho tối ưu? Amino có kích thích hay không? Cutting Bulking - Tập luyện thế nào cho hiệu quả?
Xem tiếp
Thể Hình Online xin gởi đến các bạn chuyên đề hỏi đáp thể hình số 18 với sự tái ngộ của diễn giả Duy Nguyễn và xướng ngôn viên Tuyết Nguyễn cùng những câu hỏi mang mả số từ 191-201 với các nội dung nổi bật sau: Móc Ngực có phải là bài tập ngực dưới tốt? One Arm Dumbbell Row - Chọn tạ nặng hay nhẹ? Yếu tố nào giúp đẩy tạ nặng hơn? Những bài tập nào tối ưu cho vai?
Xem tiếp
Đến với chuyên mục hỏi đáp các kiến thức thể hình số 17 phát hành ngày 24/12/2013 sẽ trả lời các câu hỏi có mã số từ 181-190 với các chủ đề nóng bỏng sau đây: Không xài tiếp thực phẩm bổ sung có bị xuống cơ không? Tại sao Duy Nguyễn không thích Dropset? Năng lượng buổi sáng cho Max-OT
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình số 20, Duy Nguyễn và ban biên tập chương trình sẽ giải đáp các câu hỏi có mã số từ 212 đến 221 với các chủ đề nổi bật: Vai Trò Của Giấc Ngủ Trong Thể Hình, Cơ thể bị lệch về bên phải nhiều hơn, ĐẦU GỐI KÊU DO TẬP CHÂN NẶNG
Xem tiếp
Đến với chuyên mục hỏi đáp các kiến thức thể hình số 16 phát hành ngày 24/12/2013. Chúng ta đến với bạn Tuyết Nguyễn lần đầu tiên làm xướng ngôn viên cho chương trình. Hỏi đáp kì này sẽ trả lời các câu hỏi có mã số từ 171-180 với các chủ đề nóng bỏng sau đây: Thực Phẩm Bổ Sung Phát Triển Ngực Trong, Ngực Dưới, Tập nặng, ăn nhiều protein bị thoái hóa khớp, gout, Cách dinh dưỡng ngăn chặn dị hóa cơ. Có 1.500.000d, xài thực phẩm bổ sung nào?
Xem tiếp
THOL tiếp tục cung cấp đến các bạn những câu trả lời cho các câu hỏi có mã số từ 161-170 với giọng đọc của xướng ngôn viên Linh Nguyễn và diễn giả trả lời Duy Nguyễn. Nội dung của các câu hỏi ngày hôm nay xoay quanh các đề tài chính sau đây: Ngủ vào thời gian nào và bao lâu là tốt nhất, Khối lượng tối ưu cho bài Bench Press, Tác hại của bia rượu đối với tập luyện, Tập bao nhiêu set/rep cho mỗi nhóm cơ, TẬP BAO NHIÊU SET/REP CHO MỖI NHÓM CƠ LÀ TỐI ƯU
Xem tiếp
Đến với chuyên mục hỏi đáp các kiến thức thể hình số 14 phát hành ngày 17/12/2013. Chúng ta gặp lại bạn Linh Nguyễn với 1 sự tự tin hơn trên từng câu nói qua các câu hỏi có mã số từ 151 đến 160 với những nội dung cực kì nóng hổi chứa đựng thắc mắc của nhiều người xung quanh các chủ đề chính là: Cách cơ thể hấp thu caseinTăng cơ và giảm mỡ, ưu tiên mục tiêu nào? Con gái có nên bỏ bữa khi giảm cân? CARDIO NẶNG TRƯỚC NGÀY TẬP CHÂN? ĐỘT PHÁ CƠ BẮP?
Xem tiếp
Đến với chuyên mục hỏi đáp các kiến thức thể hình số 13 phát hành ngày 17/12/2013. TheHinhOnline xin gởi đến các bạn những câu trả lời cho các câu hỏi có mã số từ 138 đến 150 với những nội dung cực kì nóng hổi chứa đựng thắc mắc của nhiều người xung quanh các chủ đề chính là cách dinh dưỡng cho phương pháp Max-OT, cách tập để dầy phần ngực trên, có nên bỏ whey protein để đầu tư pre-workout không, tập thể hình xương có to không
Xem tiếp
Phân tích Elasti Joint phục hồi xương khớp
EVP Extreme No - Pre-workout Energy và Pump
Đệ nhất pre-workout PUMP stim free của Labrada a-z
Pre-workout Stim Free EVP 3D muscle pump
Hydro Whey = Iso Whey + 100% Hydrolyzed siêu nhỏ
AMINO K.E.M – Intra Workout + EAAs hoàn chỉnh
Lean Body Meal Replacement - Bữa ăn thay thế
ISOJECT TRIPLE COLD-FILTERED Hani Rambod có gì?
Bạn không biết mình có thực hiện đúng các động tác thể hình hay không? Bạn cần có 1 sự kiểm chứng từ những người có kinh nghiệm và thực tâm nghiêm túc chia sẻ cùng bạn? Hãy truy cập thư viện danh sách các bài tập thể hình quan trọng của chúng tôi bao gồm các bài tập được chia thành từng nhóm cơ để các bạn tiện theo dõi bao gồm: cơ chân (hông, mông, đùi, đùi trước, đùi sau, bắp chân), cơ ngực (ngực trên, ngực lớn, cách dày ngực trong), cơ xô lưng (lưng giữa, xoo và lưng dưới), cơ vai (vai trước, vai sau, vai ngoài lớn), cơ tay (tay trước, tay sau), cơ bụng (gồm bụng trước và bụng xiên), các bài tập cardio tim mạch quan trọng .... Tất cả đều có tại Thư Viện Các Bài Tập Thể Hình
Bạn sẽ không thể thành công nếu bạn không có giáo án đúng đắn và 1 lịch tập khoa học nghiêm túc, bạn chưa đủ kinh nghiệm để thiết kế cho mình 1 lịch tập hoặc bạn không chắc lịch tập hiện tại của mình có ổn hay không? Không sao, chúng tôi sẵn sàng giúp bạn. Chúng tôi hiện có trên 10 giáo án lịch tập phù hợp cho tất cả các đối tượng nam nữ từ cơ bản đến nâng cao, phù hợp cho nhiều mục tiêu tập luyện thể hình khác nhau: tăng cân, tăng cơ, giảm mỡ ... tất cả đều có tại Giáo án lịch tập thể hình từ cơ bản đến nâng cao
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
