Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Bạn hãy đăng kí thành viên website và đặt câu hỏi đến Ban biên tập chương trình Hỏi Đáp Kiến Thức liên quan đến GYM, Fitness được phát sóng thường xuyên đều đặn dưới dạng video và văn bản lưu trữ, tất cả các câu hỏi hợp lệ đều được diễn giả Duy Nguyễn trình bày 1 cách chi tiết sẽ giúp các bạn học tập 1 cách trực quan hơn. Tuy nhiên trước khi đặt câu hỏi các bạn vui lòng sử dụng tính năng "Tìm kiếm" của website để tránh đặt các câu hỏi trùng lặp dẫn đến phạm quy.
Bạn vui lòng Đăng Nhập hoặc Đăng Kí trước khi gởi câu hỏi
Bạn chưa có kinh nghiệm thể hình và bây giờ bạn muốn bắt đầu tập luyện để thay đổi bản thân? Đừng lo lắng chúng tôi sẽ giúp đỡ bạn, hãy truy cập Chương trình Thể hình Fitness cho người mới bắt đầu tập GYM, chúng tôi sẽ đồng hành cùng bạn chinh phục những nấc thang thành công khó khăn nhất.
Hỏi đáp thể hình 293 (3290-3301): Muốn cutting hiệu quả thì có nên kết hợp phương pháp Dropset? Duy Nguyễn nhận định thế nào về dòng sản phẩm Legend? Có nên khởi động mức tạ từ thấp đến cao để kích thích cơ tối đa? Tìm hiểu về múi cơ hình giọt nước.
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 292 (3275-3289): Một buổi tập kéo dài 90 phút mà không cadio thì liệu có tốt không? Những loại TPBS nào thích hợp cho tạng người cơ ít, mỡ nhiều? Có nên cố gắng hết sức để tập bài đẩy ngực với ghế dốc không? Tạ trung nhiều set thì có hiệu quả hơn tạ nặng ít set không?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 291 (3265-3274 bổ sung 2850): Làm sao khắc phục tình trạng thể lực yếu khi hoạt động thể thao? Vai trò của 6 gram đường trong thực phẩm bổ sung Lean Body MRP. Lí do vì sao Duy Nguyễn không tập bài kéo xô ra sau đầu? Thực phẩm bổ sung nào thích hợp cho người già?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 290 (3252-3264): Thời điểm nào tốt nhất để sử dụng Whey protein và Amino? Những bài tập nào có thể phát triển cơ, xương vai rộng? Không tập được bài xô lưng thì có phương pháp nào khắc phục không? Liệu tập xong các bài ngực mà còn hít đất thì có bị quá tải cơ?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 289 (3239-3251): Nguyên nhân vì sao tập quá sức thì thường bị ho và buồn nôn? Đi du lịch trong thời gian ngắn có thể sử dụng C4 không? Món ăn thịt bò xào củ hành có tốt cho dân thể hình không? Có phải người gầy mà tập bụng thì sẽ không lên cân?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 288 (3230-3238): Có thể uống glucosamine kết hợp với vitamin tổng hợp không? Ngoài bài Squat, những bài tập chân nào có thể sử dụng dây quấn gối? Tác dụng của dây quấn cổ tay và dây quấn gối trong tập luyện. Làm thế nào để nước hấp thu vào cơ bắp một cách tốt nhất?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 287 (3219-3229): Có thể thay cơm bằng yến mạch để thúc đẩy quá trình đốt mỡ không? Sử dụng Mussle Infusion và LeanPro 8 như thế nào để hiệu quả? Tìm hiểu Single reps trong lĩnh vực thể hình. Tốc độ hấp thụ của Super Amino 6000 trong thời gian bao lâu?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 286 (3207-3218): Nguyên nhân và cách khắc phục hiện tượng cardio bị nhức ở phần dưới. Các loại yogurt hay sữa chua có lợi ích cho việc giảm béo? Có thể sử dụng Fusion 7 thay cho bữa ăn sáng không? Làm thế nào để không bị táo bón khi dùng thực phẩm bổ sung?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 285 (3195-3206): Nếu cơ bắp 50 % sợi bền, 50% sợi nhanh thì cơ thể như thế nào? Bột ngũ cốc pha sẵn thì nên uống trước tập hay sau tập? Thực phẩm tự nhiên nào có thể thay thế ức gà và lòng trắng trứng? Có phải tất cả dòng thực phẩm bổ sung đều có tính nóng?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 284 (3179-3194): Có thể thay thế C4 và Amino 6000 bằng Protein Revolution? Buổi sáng không tập nhưng có thể dùng Dymaburn không? Phải chăng cardio thường xuyên và ăn ít protein thì dễ bị mất cơ? Con gái không tập thể hình thì có thể sử dụng Multi-vitamin không?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 283 (3167-3178): Làm sao Duy Nguyễn có thể nghiên cứu chi tiết giá trị dinh dưỡng? Nếu thường xuyên mất ngủ thì cách khắc phục của nó là gì? Nhận định về quan điểm: ngực nhỏ không nên tập bài banh ngực và ép ngực. Thời điểm nào thích hợp để cardio và kick boxing?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 282 (3156-3166): Cả ngày không ăn uống thì liệu có bị dị hóa cơ bắp? Uống nước đá lạnh sau khi cardio thì liệu có tốt không? Những món ăn nào thích hợp cho người muốn giảm cân? Trong quá trình bulking cơ thì nên dùng CLA, Carnitine như thế nào?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 281 (3146-3155): Nguyên nhân vì sao khớp ngón tay và ngón chân bị mỏi? Kết hợp sử dụng C4 với Amino 8000 như thế nào mới đạt hiệu quả? BBT có phân phối dòng pre-workout dạng bột nào không? Chẳng may bị thoát vị cột sống thì có thể tập lưng dưới không?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 280 (3135-3145): Cách tập ngực như thế nào mới phá hủy cơ nhiều nhất? Có thể tập đấm bao cát cuối mỗi buổi tập theo phương pháp HIIT không? Muốn mua đai lưng thì nên chọn dòng sản phẩm nào tốt nhất? Liệu không có nhức mỏi thì cơ có được phát triển tối đa?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 279 (3125-3134): Nguyên nhân vì sao tập bài Romanian Deadlift bị đau lưng dưới. Sau tập nên ăn cơm hay yến mạch để giữ đường huyết ổn định? Tác dụng của việc bôi kem đánh răng vào cổ tay trước khi tập là gì? Quan điểm của Duy Nguyễn về vòng eo đẹp của người phụ nữ.
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 278 (3113-3124): Duy Nguyễn có hay uống bia rượu và tửu lượng như thế nào? Nạp hơn 40g Xơ trong 1 ngày thì có ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe? Nếu bị chấn thương thì có thể chuyển giáo án Lean body sang Superset? Có thể dùng C4 Mass của Cellucor như intra-workout không?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 277 (3102-3112): Mỡ gà thì ảnh hưởng không tốt như thế nào đến sự phát triển cơ bắp? Nên thay đổi cường độ các bài tập hay tập nặng để giảm mỡ nhanh? Giữa Pump-HD 25 serving và C4 thì Duy Nguyễn đánh giá như thế nào? Cách khắc phục tình trạng đứng cân khi không dùng TPBS.
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 276 (3090-3101): Dùng pre-workout trong khi tập thì có gây hại gì không? Tỉ lệ pha Whey Protein Concentrate với sữa như thế nào mới hợp lí? Có thể chia nhiều buổi tập cho giáo án tập luyện 3 – 5 tháng không? Làm thế nào có thể biết được nhóm cơ ngực bị quá tải?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 275 (3081-3089): Trong quá trình bulking có cần tập luyện với mức tạ nặng hơn? Người thoái hóa cột sống có thể dùng Super Joint Guard? Tìm hiểu nguyên lí phát triển cơ bụng sáu múi. Sử dụng Lean body như thế nào để đạt hiệu quả tối ưu?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 274 (3068-3084): Ăn cơm hàng cháo chợ và không dùng TPBS thì có nên cutting? Vì sao Duy Nguyễn không cutting rồi đi thi đấu như các VĐV Thể hình? Vì sao các MR Olympia cutting cơ hết cỡ mà bụng vẫn to? Có phải khoai lang, chuối và trái táo không tốt cho dân thể hình?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 273 (3057-3067): Nên dùng thực phẩm gì để thay thế bữa ăn sáng trước khi tập? Nhận định quan điểm: Cơ bắp chân cũng giống như cơ bụng. Để không bị mất cơ thì có nạp nhiều carb thay cho protein? Bài tập V-Bar pull down có quan trọng cường độ cao không?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 272 (3047-3056): Đau nhức cơ như thế nào mới là dấu hiệu của một buổi tập thành công? Dymaburn Extreme thì có kỵ với căn bệnh nào không? Giảm béo và giảm cân có điểm gì khác biệt? Một quả chuối và lòng trắng trứng có thể làm bữa phụ không?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 271 (3037-3046): Bao lâu mới thay bình shaker S002 một lần? Dymaburn dùng chung với thuốc tránh thai thì có ảnh hưỏng gì không? Có phải sử dụng quá liều Caffeine sẽ bị đột tử? Bằng cách nào trả lại sự công bằng cho chiếc máy Inbody Test?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 270 (3027-3036): Gymer nên có chế độ ăn uống như thế nào trước khi ra trận bóng? Muốn giảm mỡ xuống tầm 7 – 8% có nên dùng Dymaburn và Amino 6000? Sản phẩm nào đốt mỡ bụng tốt dành cho người trung niên? Có phiên bản C4 MASS nào chứa chất cấm Mucuna không?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 269 (3016-3026): Giữa Deadlift, Squats và bài nhún cầu vai thì bài tập nào là nặng nhất? Thay Casein bằng một bữa ăn nhiều đạm trước khi ngủ được không? Theo giáo án tăng mỡ kết hợp với chạy bộ sau tập được không? Có phải là khi hít đất mình sẽ chịu tới 75% khối lượng cơ thể?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 268 (3004-3015): Những bài tập lưng nào có thể tập riêng ở nhà không cần đến phòng Gym? Tập tay trước bằng tạ đòn có tốt hơn tạ đơn dumbbell? Có thể dùng Amino 6000 bổ sung cho cơ thể lâu dài được không? Những thực phẩm bổ sung nào có thể giảm mỡ tốt vùng bụng và hông?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 267 (2991-3003): Có thật là Cardio mỗi ngày chừng 20 phút sẽ làm mất cơ? Dùng nửa serving Super Mass thay cho 1 serving Elite Mass được không? Thành phần chất béo trong bơ có đươc xem là chất béo tốt? Có thể đẩy bài Alternating Dumbell Curl trước bài Hammer Curl không?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 266 (2977-2990): Khắc phục hiện tượng đau lưng dưới khi thực hiện bài AB Roller. Tìm hiểu cơ chế hoạt động của Fat burner và pre-workout. Tại sao tập từ 60% - 85% 1RM nhưng vẫn không có cảm giác nhức cơ? Lựa chọn post-workout: Whey, vitamin tổ hợp, Casein hay BCAA ?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 263 (2945-2954): Có thể kiếm Casein từ những thực phẩm tự nhiên nào? Tại sao phải tập những bài fly để giảm mỡ vùng ngực? Tại sao ăn uống và tập luyện bình thường nhưng tăng cân chậm? Ăn nhiều chuối và sữa thì có đủ dinh dưỡng để đi tập Gym?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 262 (2934-2944): Amino 6000 có thể dùng chung với Fusion 7 không? Nguyên nhân vì sao cổ tay chỉ đau bên thuận. Sau khi dùng thức uống cồn thì trong bao lâu mới nên dùng TPBS? Vì sao chạy 1 phút nhanh, 1 phút chậm lại hiệu quả hơn chạy liên tục?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 261 (2919-2933): Có phải chạy bộ bằng mũi chân thì sẽ ăn nhiều vào cơ bắp chuối? Làm sao có thể hạn chế việc chảy máu cam khi đổi mùa? Bị hở van tim có phải do tập gym với khối lượng tạ nặng? Vì sao dùng Amino 6000 ăn uống nhiều hơn nhưng lại bị sụt cân?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 260 (2908-2918): TPBS có chức năng thay thế bữa ăn có thời gian tiêu hóa trong bao lâu? BBT có bán lẻ từng muỗng dòng sản phẩm Elite Whey không? Tâm lí có ảnh hưởng đến việc đẩy tạ khối lượng nặng không? Các món dưa chua, gỏi chua có tác dụng giảm cân không?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 259 (2898-2907): Điều gì xảy ra khi ăn đúng TDEE nhưng nạp calories từ thực phẩm xấu? Bằng cách nào tập lên cơ bắp nhanh và cải thiện cơ ngực lép? Học viên THOL mua hàng ở các đại lí thương hiệu có được giảm giá 10%? Các loại pre-workout nào mà BBT sắp phân phối trên thị trường?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 258 (2886-2897): Phương pháp tập luyện nào giúp cơ tay 2 bên phát triển đều nhau? Nếu không dùng pre-workout thì không cần sử dụng tinh bột nhanh? Có hiện tượng vừa đau cột sống vừa đau lưng dưới không? Lợi ích của bài tập Push up.
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 257 (2874-2885): Có phải người da sáng cơ sẽ không nét bằng người da ngâm đúng không? Thuộc tạng người ít mỡ thì có nên theo phương pháp Max-OT? Có phải giáo án tập 1 nhóm cơ riêng thường sẽ mất nhiều thời gian? Phần ngực dưới ngoài bài đẩy tạ với ghế xiên thì còn bài nào khác?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 256 (2862-2873): Làm thế nào để có thể vừa đốt mỡ vừa giúp ngực to ra? Tại sao 2 đầu cơ tay trước không bám hết vào xương? CLA nên kết hợp với L-carnitine như thế nào để đạt kết quả? Phương pháp tập luyện nào phù hợp với tạng người Ectomorph?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 255 (2852-2861): Không có máy kéo xô thì có thể thay thế bằng những bài tập nào? Tâm sự của Gymer và lời thách đố gửi đến Duy Nguyễn. Phải chăng tập xô sớm thì sẽ không lên được cơ ngực? Cơ chế hoạt động của BCAA khi vào cơ thể chỉ với 3 loại axit amin?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 254 (2839-2851): Màu da có ảnh hưởng trực tiếp đến vẻ đẹp thể hình không? 2 dòng sản phẩm: BCAA và Amino có hấp thu như nhau không? Thường xuyên bị chóng mặt vào ngày tập chân, có nên bỏ bài Deadlift? Liệu BCAA có thể dùng trong giai đoạn bulking không?Hỏi đáp thể hình 254 (2839-285
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 253 (2829-2838): Khi thực hiện các bài lưng xô thì hít – thở như thế nào mới đúng? Trong thực phẩm bổ sung, protein được chế tạo từ công thức nào? Có công thức nào tính được lượng calories từ fat bị tiêu hao không? Uống nước đường glucose hàng ngày có bị tiểu đường?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 252 (2814-2828): Tỉ lệ protein, carb, fat như thế nào mới tăng cân giảm mỡ? So sánh điểm khác biệt 2 bài: Regular Squat và Sumo Squat. Tại sao thành phần vitamin B trong Multivitamin trên 1000% thiết yếu? Không có máy Leverage Squat thì nên thay thế bài tập nào?
Xem tiếp
Phân tích Elasti Joint phục hồi xương khớp
EVP Extreme No - Pre-workout Energy và Pump
Đệ nhất pre-workout PUMP stim free của Labrada a-z
Pre-workout Stim Free EVP 3D muscle pump
Hydro Whey = Iso Whey + 100% Hydrolyzed siêu nhỏ
AMINO K.E.M – Intra Workout + EAAs hoàn chỉnh
Lean Body Meal Replacement - Bữa ăn thay thế
ISOJECT TRIPLE COLD-FILTERED Hani Rambod có gì?
Bạn không biết mình có thực hiện đúng các động tác thể hình hay không? Bạn cần có 1 sự kiểm chứng từ những người có kinh nghiệm và thực tâm nghiêm túc chia sẻ cùng bạn? Hãy truy cập thư viện danh sách các bài tập thể hình quan trọng của chúng tôi bao gồm các bài tập được chia thành từng nhóm cơ để các bạn tiện theo dõi bao gồm: cơ chân (hông, mông, đùi, đùi trước, đùi sau, bắp chân), cơ ngực (ngực trên, ngực lớn, cách dày ngực trong), cơ xô lưng (lưng giữa, xoo và lưng dưới), cơ vai (vai trước, vai sau, vai ngoài lớn), cơ tay (tay trước, tay sau), cơ bụng (gồm bụng trước và bụng xiên), các bài tập cardio tim mạch quan trọng .... Tất cả đều có tại Thư Viện Các Bài Tập Thể Hình
Bạn sẽ không thể thành công nếu bạn không có giáo án đúng đắn và 1 lịch tập khoa học nghiêm túc, bạn chưa đủ kinh nghiệm để thiết kế cho mình 1 lịch tập hoặc bạn không chắc lịch tập hiện tại của mình có ổn hay không? Không sao, chúng tôi sẵn sàng giúp bạn. Chúng tôi hiện có trên 10 giáo án lịch tập phù hợp cho tất cả các đối tượng nam nữ từ cơ bản đến nâng cao, phù hợp cho nhiều mục tiêu tập luyện thể hình khác nhau: tăng cân, tăng cơ, giảm mỡ ... tất cả đều có tại Giáo án lịch tập thể hình từ cơ bản đến nâng cao
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
