Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Bạn hãy đăng kí thành viên website và đặt câu hỏi đến Ban biên tập chương trình Hỏi Đáp Kiến Thức liên quan đến GYM, Fitness được phát sóng thường xuyên đều đặn dưới dạng video và văn bản lưu trữ, tất cả các câu hỏi hợp lệ đều được diễn giả Duy Nguyễn trình bày 1 cách chi tiết sẽ giúp các bạn học tập 1 cách trực quan hơn. Tuy nhiên trước khi đặt câu hỏi các bạn vui lòng sử dụng tính năng "Tìm kiếm" của website để tránh đặt các câu hỏi trùng lặp dẫn đến phạm quy.
Bạn vui lòng Đăng Nhập hoặc Đăng Kí trước khi gởi câu hỏi
Bạn chưa có kinh nghiệm thể hình và bây giờ bạn muốn bắt đầu tập luyện để thay đổi bản thân? Đừng lo lắng chúng tôi sẽ giúp đỡ bạn, hãy truy cập Chương trình Thể hình Fitness cho người mới bắt đầu tập GYM, chúng tôi sẽ đồng hành cùng bạn chinh phục những nấc thang thành công khó khăn nhất.
Hỏi đáp thể hình 251 (2804-2813): Tư thế ngủ nằm sấp thì có ảnh hưởng đến hình dạng cơ ngực không? Điểm khác biệt giữa phương pháp Lean body căn bản và nâng cao. Con gái tập Gym mà bị béo bụng thì có nên dùng Fat Burner? Tư thế ngủ nằm sấp thì có ảnh hưởng đến hình dạng cơ ngực không?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 250 (2789-2803): Khi thực hiện Regular Deadlift có nên ưỡn người về phía sau? Nguyên nhân tăng cân có phải là do chất creatine trong C4? 1g protein sinh ra 4 calories, vậy tại sao BCAA lại có 0 calories? Có nên thẳng tay khi tập bài Side Lateral Dumbbell Raise?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 249 (2779-2788): Bị đau dây chằng thì nên hay không nên tập Squats. Dùng dầu bôi Omega 3 để giảm đau sau tập thì có ảnh hưởng về lâu dài? Đối với cổ tay thì nên tập như thế nào để không bị chấn thương? Phải làm sao khi mà cơ bắp có tăng mà không lên kg?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 248 (2764-2778): Tại sao BBT không nhập Lean body loại 42 gói một hộp? Có cách nào hạn chế việc đổ mồ hôi nhiều dù không tập luyện không? Làm sao có thể kiểm soát tốt khối lượng tạ khi thực hiện các bài Decline? Có thể thay thế các bữa ăn phụ bằng sản phẩm protein không?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 247 (2751-2763): Những loại thuốc đặc trị chấn thương dành cho người tập gym. Bài tập chân nào ít tác động đến đầu gối mà vẫn đảm bảo hiệu quả? Giữa combat protein powder và whey protein thì dòng nào tốt hơn? Có phải cardio buổi sáng thì rất dễ mất cơ và không thể tái tạo được nữa?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 246 (2738-2750): Dấu hiệu nhận biết thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng. Sự khác biệt giữa việc tập trung và không tập trung khi tập luyện. Những thắc mắc liên quan đến vấn đề lông ở vùng cánh tay. Băn khoăn của Gymer khi phải lựa chọn giữa sở thích và đam mê.
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 245 (2723-2737): Muscle Mass có gây hại cho gan thận do tính nóng không? Dấu hiệu nào để nhận biết dòng sản phẩm Elite Whey fake? Tại sao chế độ dinh dưỡng tốt hơn mà lại đau nhức cơ nhiều hơn? Loại giày thể thao nào có độ bám dính cao trên mặt kính?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 244 (2708-2721): Vì sao BBT không phân phối dòng sản phẩm Amino Pro Slurpree? Khối lượng tạ tập bài V Bar Pulldow và bài Lat Pulldow. Nếu thiếu cân nhẹ thì có thể chuyển từ Super Mass sang Fusion 7 không? Tập Gym được 1 năm thì có nên theo giáo án Free-weight 2 tháng đầu?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 243 (2697-2707): Lựa chọn sinh viên: tiếp tục hay từ bỏ tập thể hình? Lời khuyên của Duy Nguyễn dành cho người bị bệnh Gout mà có tập Gym? Đánh giá khách quan về nghề huấn luyện viên cá nhân (PT)? Phải chăng tập những bài cơ chế Fly thì đều làm ngực nhỏ?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 242 (2687-2696): Một tuần chỉ tập gym 3 ngày thì liệu có đạt hiệu quả cao? Nên hay không nên mặc thêm áo khi cardio để ra nhiều mồ hôi? Muốn vai rộng thì nên ưu tiên tập những động tác nào? Giữa tập luyện và dinh dưỡng thì cái nào quan trọng hơn?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 241 (P2) (2670-2686): Giấc ngủ không liên tục thì có làm ảnh hưởng đến hiệu quả Casein? Muốn đốt mỡ tốt thì có nên chạy bộ trước khi tập bụng không? Đối với bài tập ngực mà thực hiện nhiều set thì có gây hại gì không? Không mặc underwear thì có ảnh hưởng gì đến sức khỏe sinh sản?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 241 (2654-2669): 1g cơ bị dị hóa thì mất đi bao nhiêu calories? Nguyên nhân vì sao bị đau lồng ngực khi tập Dumbbell Bench Press? Nạp calories ít hơn lượng cần thiết thì có ảnh hưởng đến việc tăng cơ? Ngưng tập thời gian mà chế độ ăn uống giữ nguyên liệu có bị mất cơ?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 240 (2637-2653): Phân tích các thành phần dinh dưỡng trong một gói mì ăn liền. Trong điều kiện không có máy tập thì có thể theo giáo án Free-weight? Xem phim XXX thì có ảnh hưởng gì đến sự phát triển cơ bắp? Khi tập Gym, tay - cầu vai to ra thì có làm cơ ngực bị xệ không?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 239 (2624-2636): Chế độ dinh dưỡng như thế nào mới có theo phương pháp Lean body? Cardio bằng cách nhảy dây thì ảnh hưởng như thế nào đến bắp chân? Có phải gạo lứt có tác dụng giữ dáng như yến mạch? Nguyên nhân và cách khắc phục khối u xương trước ngực.
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 238 (2602-2623): Có nhất thiết phải tập các bài theo đúng thứ tự như video hướng dẫn? Con gái nên hay không nên tập nhiều các bài nhóm lưng xô? Có sai lầm hay không khi bắt đầu tập Gym mà theo phương pháp Max-ot? Việc sử dụng yến mạch có trợ giúp cho hệ tim mạch không?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 237 (2585-2601): Khi thực hiện Deadlift có nên cầm thanh barbell 1 tay ngửa, 1 tay úp? Trong thể hình thì nên chọn những kiểu giày như thế nào? Calories nạp vào thấp hơn BMR thì về lâu dài có nguy hiểm gì không? Có bài tập nào giúp chạy bền tốt hơn không?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 236 (2571-2584): Bí quyết để Duy Nguyễn chạy bộ với tốc độ như Super man? Vai trò của nhóm cơ bắp chuối trong lĩnh vực tập thể hình. Tại sao Duy Nguyễn không muốn tham gia các cuộc thi Thể hình? Hiện tượng nhức cổ trái khi tập bài ngực với thanh barbell.
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 235 (2551-2570): Liều dùng Elite Mass như thế nào để tăng cơ nhưng không tăng cân? Lịch ăn uống dành cho những Gymer không có nhiều thời gian tập Gym. Những bài Fly sẽ phát huy hiệu quả nếu được tập với máy hay tạ đơn? Đóng góp về cách đặt câu hỏi trên chuyên mục Hỏi đáp thể hình.
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 234 (2538-2550): Kẽm dùng chung với Canxi thì nó sẽ ngăn cản cơ thể hấp thu Kẽm? Nguyên nhân vì sao hít đất không được nhiều reps? Duy Nguyễn gặp khó khăn gì khi quyết định chọn con đường thể hình? Nạp vitamin quá nhiều trong một ngày thì có gây hại không?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 233 (2525-2537): Câu chuyện liên quan đến thực phẩm bổ sung Amino 6000. Có thể thay đổi kiểu ngực tròn hoặc vuông tùy thích phải không? 1 bánh tạ nhựa max là bao nhiêu kg? Có thể sử dụng sữa tươi nguyên chất như dùng một bữa ăn nhẹ không?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 232 (2512-2524): Những bài tập nào có thể thay thế các động tác tập với máy Caple Fly? Những bài tập nào có thể thay thế Squat, Deadlift và có thể tập ở nhà? Tìm hiểu căn bệnh nữ hoá tuyến vú. Thực hiện xong Squat và Leg Press có cần tập bài Leg Extension?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 231 (2500-2511): Bằng cách nào có thể kiểm soát lực tốt khi nâng khối lượng tạ nặng? Mất bao lâu Duy Nguyễn mới được thân hình vạm vỡ, rắn chắc? Rau muống có ảnh hưởng như thế nào đến người tập Gym? 1 buổi tập tạ lean body thì tốn khoảng bao nhiêu calo?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 230 (2487-2499): Tại sao luôn có cảm giác cơ bắp lúc mạnh lúc yếu? Phải chăng muốn cơ bắp to thì nên tập nhẹ, không tập nặng? Vai trò của Ô-xi khi vào cơ thể. Chỉ gập bụng thì có giúp cơ bụng phát triển không?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 229 (2470-2486): Có bài tập thay thế Deadlift khi không sử dụng Barpad? Đi ngoài nhiều lần, cơ thể sẽ mất đi chất dinh dưỡng và dễ bị dị hóa? Nước trà có tác động như thế nào đối với người tập thể hình? Số hiệp tập cho mỗi nhóm cơ bao nhiêu mới là hiệu quả nhất?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 228 (2450-2464): Chỉ dùng Intra-workout thì có giúp buổi tập thành công? Nếu không có máy Treadmill thì có nên HIIT đường phố không? Bằng cách nào có thể cảm nhận cơ bắp trong lúc tập? Khớp gối bị đau khi thực hiện các bài tập chân, vậy cách khắc phục là gì?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 227 (2437-2449): Tạm ngưng dùng Mass Gainer, liệu còn khả năng tăng cân? Khối lượng tạ nặng nhất mà Duy Nguyễn thực hiện bài Deadlift? Phải chăng cơ tay sau thường yếu hơn cơ tay trước? Phải uống nhiều nước mới có thể hòa tan tốt các chất và không nổi mụn?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 226 (2419-2435): Dùng Elite Mass trong vòng 1 tháng thì tăng tầm khoảng bao nhiêu cân? Sự khác biệt giữa 2 dòng sản phẩm: Iso 100 và whey 100 % của Labrada. Không dùng Whey protein thì trong buổi tập có bị dị hóa cơ không? Bị bệnh tiểu đường thì nên dùng thực phẩm bổ sung nào?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 225 (2402-2418): Tiêu chuẩn đánh giá người phụ nữ có body đẹp. Có thể xem viên sủi C và Amino 6000 như pre-workout không? Muốn tập bài Leg Extension có hiệu quả thì nên tập bao nhiêu reps? Nên tập những động tác nào để giảm bớt tình trạng đau lưng?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 224 (2385-2399): Có thể xem BCAA như 1 thức uống giải khát cho mùa hè không? Quan điểm của Gymer về việc đi hiến máu nhân đạo là gì? BBT có phân phối trái banh lò xo trong bình shaker không? Những loại thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ, hồi phục cơ bắp.
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 223 (2371-2382): Màu nước tiểu có phản ánh khả năng hấp thu vitamin B của cơ thể? Khi tập bài Dip thì những nhóm cơ nào được kích thích tốt nhất? Có phải thanh barbell chạm ngực thì sẽ ăn vào lưng một phần không? Tập ở nhà hơn 1 năm thì khi đến phòng Gym theo giáo án nào tốt nhất?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 222 (2359-2370): Những vấn đề thường gặp khi tập thể hình, đặc biệt là chấn thương. Phải chăng BCAA có chức năng giảm đau nhức cơ sau khi tập? Duy Nguyễn có bao giờ gặp trường hợp “gãy khuỷa tay bị teo ngực”? 1 ngày dùng 18 viên Amino 6000 thì có ảnh hưởng gì đến cơ thể không?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 221 (2347-2358): Khi đi du lịch nên đem theo những loại thực phẩm bổ sung nào? Ăn nhiều thịt đỏ thì có nguy cơ bị ung thư không? Những bài chân, mông nào không gây ảnh hưởng đến tình trạng bệnh trĩ? Uống nước đắng có làm cho dinh dưỡng của thực phẩm bổ sung giảm đi?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 220 (2333-2346): Làm sao có thể khắc phục tình trạng đau cơ bụng mỗi khi tập nặng? Không có bình shake thì lấy những bình nước thể thao thay thế? Tập thể hình có là nguyên nhân gây ra căn bệnh tim? Nếu 1 buổi tập vượt quá 60 phút thì sẽ gây ra những hệ quả gì?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 219 (2321-2332): Có phải những người da trắng thì cơ sẽ không nét bằng người da ngâm? Môn thể hình bắt nguồn từ đâu, có từ khi nào và do ai sáng lập? Bị ngực lép thì tập luyện những động tác nào để cải thiện? Trong giáo án Lean body, tại sao nhóm cơ bụng phải tập đến hai lần?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 218 (2309-2320): Chuối thì tốt nhưng ăn quá nhiều thì có ảnh hưởng xấu không? Nếu đốt cháy giai đoạn để có thân hình đẹp thì có hệ quả gì không? Bằng cách nào có thể nhận biết một trang web bất kì đáng tin cậy? Lắc vòng vào buổi sáng có giúp ích cho quá trình giảm mỡ bụng?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 217 (2297-2308): Thành phần dinh dưỡng và lợi ích của cây Chùm Ngây. Dân tập thể hình nên hay không nên dùng thanh kẹo hoặc bánh protein? Phải chăng thời gian gây áp lực lên cơ là điểm tiên quyết giúp cơ to ra? Bị mỏi lưng cột sống lưng trên có phải thiếu vitamin B5 và B-complex?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 216 (2284-2296): Khi cơ quen mức tạ thì có thể tăng tốc độ mà vẫn giữ nguyên thời gian? Tập Squat, Bench Press, Dealift với số reps dưới 10 thì có tăng cân? Làm sao hạn chế mỡ tối đa trong quá trình bulking? Kết hợp trứng với đậu phụ thì có tổng hợp cơ bắp tốt như thịt?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 215 (2273-2283): Đường trong máu hơi cao liệu có nên sử dụng Xtend? Thời gian thích hợp để chuyển Elite Mass sang Whey? Theo giáo án 6 buổi/tuần mà vận động nặng thì có bị quá tải cơ? Tại sao trang web Thehinhonline.com.vn không có mục tin nóng?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 214 (2264-2272): Bị suy thận thì có nên sử dụng Whey protein không? Suy nghĩ của Duy Nguyễn về tượng đài thể hình thế giới ZYZZ. Cơ sở nào khẳng định chân nhiều gân thì có nguy cơ bị suy giảm tĩnh mạch? 3 viên Amino với 1 trái bắp thì có hàm lượng protein, carb bao nhiêu?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 213 (2254-2262): Bữa ăn trước tập nên chứa nhiều protein hay cacbonhydrat phức tạp? Phải chăng những người theo bodybuilding đều có ngực tròn? Không may “cậu nhỏ” bị tổn thương thì có thể tập Gym nữa không? Các loại thực phẩm hỗ trợ xương khớp có ảnh hưởng đến thể hình không?
Xem tiếp
Phân tích Elasti Joint phục hồi xương khớp
EVP Extreme No - Pre-workout Energy và Pump
Đệ nhất pre-workout PUMP stim free của Labrada a-z
Pre-workout Stim Free EVP 3D muscle pump
Hydro Whey = Iso Whey + 100% Hydrolyzed siêu nhỏ
AMINO K.E.M – Intra Workout + EAAs hoàn chỉnh
Lean Body Meal Replacement - Bữa ăn thay thế
ISOJECT TRIPLE COLD-FILTERED Hani Rambod có gì?
Bạn không biết mình có thực hiện đúng các động tác thể hình hay không? Bạn cần có 1 sự kiểm chứng từ những người có kinh nghiệm và thực tâm nghiêm túc chia sẻ cùng bạn? Hãy truy cập thư viện danh sách các bài tập thể hình quan trọng của chúng tôi bao gồm các bài tập được chia thành từng nhóm cơ để các bạn tiện theo dõi bao gồm: cơ chân (hông, mông, đùi, đùi trước, đùi sau, bắp chân), cơ ngực (ngực trên, ngực lớn, cách dày ngực trong), cơ xô lưng (lưng giữa, xoo và lưng dưới), cơ vai (vai trước, vai sau, vai ngoài lớn), cơ tay (tay trước, tay sau), cơ bụng (gồm bụng trước và bụng xiên), các bài tập cardio tim mạch quan trọng .... Tất cả đều có tại Thư Viện Các Bài Tập Thể Hình
Bạn sẽ không thể thành công nếu bạn không có giáo án đúng đắn và 1 lịch tập khoa học nghiêm túc, bạn chưa đủ kinh nghiệm để thiết kế cho mình 1 lịch tập hoặc bạn không chắc lịch tập hiện tại của mình có ổn hay không? Không sao, chúng tôi sẵn sàng giúp bạn. Chúng tôi hiện có trên 10 giáo án lịch tập phù hợp cho tất cả các đối tượng nam nữ từ cơ bản đến nâng cao, phù hợp cho nhiều mục tiêu tập luyện thể hình khác nhau: tăng cân, tăng cơ, giảm mỡ ... tất cả đều có tại Giáo án lịch tập thể hình từ cơ bản đến nâng cao
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
