Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Bạn hãy đăng kí thành viên website và đặt câu hỏi đến Ban biên tập chương trình Hỏi Đáp Kiến Thức liên quan đến GYM, Fitness được phát sóng thường xuyên đều đặn dưới dạng video và văn bản lưu trữ, tất cả các câu hỏi hợp lệ đều được diễn giả Duy Nguyễn trình bày 1 cách chi tiết sẽ giúp các bạn học tập 1 cách trực quan hơn. Tuy nhiên trước khi đặt câu hỏi các bạn vui lòng sử dụng tính năng "Tìm kiếm" của website để tránh đặt các câu hỏi trùng lặp dẫn đến phạm quy.
Bạn vui lòng Đăng Nhập hoặc Đăng Kí trước khi gởi câu hỏi
Bạn chưa có kinh nghiệm thể hình và bây giờ bạn muốn bắt đầu tập luyện để thay đổi bản thân? Đừng lo lắng chúng tôi sẽ giúp đỡ bạn, hãy truy cập Chương trình Thể hình Fitness cho người mới bắt đầu tập GYM, chúng tôi sẽ đồng hành cùng bạn chinh phục những nấc thang thành công khó khăn nhất.
Hỏi đáp thể hình 92 (976-985): Pha Whey protein với sữa có làm chậm khả năng hấp thu không? Tìm hiểu về thực phẩm bổ sung Essential Amino Energy Những triệu chứng thường gặp và cách khắc phục khi dùng 1.M.R Nguyên nhân bị đau đầu trong khi tập luyện là gì?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 91 (966-975): Chia nhỏ liều MASS để làm bữa ăn sau tập thì có được không? Trên thị trường, những loại sữa nào giúp tăng cơ tốt nhất? Có thể dùng kẹo mút trong lúc tập luyện không? Vấn đề xăm mình trong lĩnh vực thể hình
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 90 (955-965): Thuộc tạng người Ectomorph thì có nên tránh xa các bài tập cardio? Lòng trắng trứng có thể dùng chung với Whey Elite không? Cách sử dụng đai lưng có hiệu quả trong khi tập. BBT có bán sample Casein dùng thử hay có loại 2lbs không?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 89 (945-954): Phải chăng uống nhiều nước thì rất dễ bị suy thận? Giá trị dinh dưỡng của Cá Lóc và Cá Phi. Có thể kết hợp Dynaburn Extreme với Super Amino 6000 để đốt mỡ không? Chế độ dinh dưỡng thích hợp cho giáo án Lean Body
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 88 (935-944): Tập bài Deadlift và Romanian Deadlift nhiều thì có làm cơ lưng đẹp? Có thể thay thế bữa ăn tự nhiên bằng thực phẩm bổ sung Casein không? Phương pháp tập luyện và chế độ dinh dưỡng để có cơ bụng đẹp. Nếu tập Dumbell khá ổn thì có thể không tập các bài Barbel không?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 87 (925-934) Có thể linh hoạt chuyển đổi giáo án tăng cơ 6 buổi/ tuần không? Amino dùng lâu dài có tác hại gì đối với sức khỏe? Vào buổi sáng nên dùng những thưc phẩm bổ sung nào để không bị mất cơ? Pha Super Mass Gainer với sữa có bị mất tác dụng không?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 86 (914-924) Để giảm cân hiệu quả thì có nên tập trung giảm cân không tập tạ không? Trong giai đoạn Siết cơ, sử dụng thực phẩm bổ sung nào là tốt nhất? Vì sao cơ tay có cảm giác bị yếu vào mỗi buổi sáng? Nếu gan bị nhiễm mỡ thì có nên tiếp tục sử dụng Muscle Mass?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 85(904-913): Trong tự nhiên, thực phẩm nào chứa nhiều đường Glucose nhất? Muốn tăng cân mà không tăng mỡ thì phải làm sao? Thưc phẩm bổ sung để đông đá thì có bị mất tác dụng không? Có phải những người gầy khó lên cơ là do quá ít mỡ?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 84 (894-903): Khối lượng cơ tay trước và tay sau thì cơ nào nhiều hơn và mạnh hơn? Ngoài Leanbody, thực phẩm bổ sung nào thay thế bữa ăn? Với độ tuổi tứ tuần, có nên tập Gym và tập nặng không? Vì sao cơ lưng yếu thì khi tập ngực lại khó đẩy tạ nặng?
Xem tiếp
Hỏi đáp thê hình 83 (883-893) Tập Gym 6 tháng mà muốn giảm cân thì có nên cutting? Nếu bị ngộ độc thực phẩm thì có ảnh hưởng xấu đến thể hình không? Bí quyết giúp vật tay chiến thắng trước mọi đối thủ. Để kết quả Inbody Test chính xác thì nên đo trước hay sau tập?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 82 (872-882): Nếu chỉ bổ sung carb mà không có protein thì cơ bắp có bị mất không? Lợi ích của việc xông hơi đối với người tập thể hình. Tầm quan trọng của pre-workout so với whey protein là như thế nào? Nếu dùng Lean Body thì có nên ngưng sử dụng ISO 100 và Fusion 7 không?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 81 (862-871): Uống nước ép chua sau mỗi bữa ăn thì có giảm cân không? Phải chăng cardio trước tập tốt hơn cardio sau tập? Có thể dùng rượu thuốc xoa bóp cơ bắp sau mỗi buổi tập không? Đang trong độ tuổi dậy thì có nên tập tạ nặng không?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 80 (846-861): Protein từ Whey chỉ được hấp thu 240g mỗi ngày phải không? Các bài tập bodyweight có tốt cho nhóm cơ chân không? Ăn nhiều trứng cá thì có hại như trứng gà và vịt không? Trong Elite Fusion 7 có chứa chất làm sâu răng không?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 79 (835-844): Muốn giảm cân và săn chắc cơ, có nên theo giáo án FREE WEIGHT? Có thể dùng Casein vào buổi tối như nước giải khát được không? Bằng cách nào để nhận biết nhóm cơ trội? Thuốc lá có tác hại như thế nào trong thể hình?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 78 (825-834): Trên thị trường có loại Pre-workout nào hạn chế caffein không? Muốn tăng cơ giảm mỡ có nên dùng loại TPBS tăng ham muốn tình dục? Khi tập nặng liệu có ảnh hưởng xấu đến tim mạch không? Có phải ức gà khi nướng lên sẽ nhiều protein hơn lúc còn tươi?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 77 (815-824): Thực phẩm để qua ngày có bị mất giá trị dinh dưỡng không? Đối với người ăn ít thì nên chọn 1.M.R hay Whey để hỗ trợ tập luyện? Phương pháp tập luyện nào giúp giữ cơ và không lên mỡ?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 76 (805-814): Nếu cơ bắp bị tổn thương thì sau này có bị ảnh hưởng gì không? Làm sao biết được tốc độ phát triển cơ bắp là nhanh hay chậm? Ngoài cách đo máy, làm thế nào để ước chừng được tỉ lệ mỡ của cơ thể? Phương pháp tập luyện free weight hiệu quả mà không cần cardio
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 75 (794-804): Nếu cảm thấy đuối sức thì có nên tiếp tục theo giáo án 6 buổi/tuần? Có thể chạy bộ mỗi ngày để giảm mỡ mà không cần tập gym không? Người tập thể hình thì có nên ăn ức gà thường xuyên? Nước truyền dịch, tốt hay không tốt đối với người tập Gym?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 74 (784-793): Việc co giãn các nhóm cơ là tùy ý muốn hay do yếu tố nào quyết định? Từ MEN được định nghĩa như thế nào trong lĩnh vực thể hình? Chế độ dinh dưỡng và phương pháp tập luyện của một fitness model. Chu kì giấc ngủ
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 73 (773-783): Nước đá có thể giảm đau và giúp cơ hồi phục nhanh phải không? Ngoài Max-OT, giáo án LeanBody và Superset có giúp gia tăng sức mạnh? Vai trò của Natri trong chế độ dinh dưỡng thể hình. Có phải hai bên ngực lệch nhau là do ảnh hưởng của tay thuận?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 72 (763-772: Những thực phẩm tự nhiên nào có thể thay thế cho Post – workout? Cách khắc phục tình trạng đau nhức cơ vai sau tập luyện Giữa Phase 8 và Whey isolate thì nên chọn loại nào tốt hơn? Nếu không có máy cadio thì có thể thay bằng bơi hay chạy bộ không?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 71 (753-762): Những đại lí phân phối sản phẩm độc quyền của công ty BBT. Nên uống như thuốc hay nhai nhuyễn viên Super Amino để đạt hiệu quả? Muốn tăng cơ và theo phương pháp Leanbody thì có cần cardio cuối buổi?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 70 (743-752): Có thật đi tiểu nhiều dễ gây ra sự khử nước và chuột rút cơ? Protein chưa chế biến và protein đã chế biến, loại nào tốt hơn? THOL có dự định tổ chức cuộc thi GYMER ĐÍCH THỰC ở miền Bắc không? Phương pháp Leanbody có thể áp dụng cho các bạn nữ?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 69 (730-742): Nếu chỉ uống sữa thì có bị tăng cân, mất cơ hay tích nước không? Những tai nạn thường gặp trong tập Gym và cách phòng tránh? Phải chăng những người tập gym đều không nên ăn mặn? Muốn dùng yến mạch thì có nhất thiết phải sử dụng nước sôi?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 68 (718-729): Có thể dùng 1/2 muỗng Elite Fusion trước khi ngủ không? Ăn nhiều mì tôm có ảnh hưởng xấu đến quá trình tập luyện? Nếu lạm dụng Pre-workout thì có tác hại gì không? Có nên thay đổi bài tập liên tục mà không cần nghỉ ngơi?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 67 (707-717): Các chi nhánh phân phối sản phẩm của công ty Dymatize tại Việt Nam. Tìm hiểu máy đo body fat Omron Body Fat Loss Monitor model HBF-306C. Nên sử dụng Whey protein hấp thu nhanh hay hấp thu chậm? Tìm hiểu kĩ thuật động tác Lat Pull Down
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 66 (696-706): Có thể kết hợp pre-workout với cafe trước tập được không? Ở lứa tuổi 15 có đủ điều kiện thể chất để tập Gym chưa? Sữa đậu nành và sữa tươi, loại nào tốt hơn cho dân tập thể hình? BBT có phân phối thực phẩm bổ sung sang các nước lân cận không?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 65 (686-695): Người mới tập Gym có nên theo giáo án tăng cơ 6 buổi 1 tuần? Nếu sử dụng 1.M.R vượt quá 8 tuần quy định thì có gây hại gì không? Vì sao dùng Whey Elite và nạp nhiều protein mà không tăng cân? Làm sao để tập bài Romanian Deadlift được tốt hơn?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 64 (676-685): Stack thực phẩm bổ sung dành cho người bận rộn. Tập như thế nào để phát triển cơ tay cả về kích thước lẫn sức mạnh? Muốn giảm cân thì chế độ dinh dưỡng phải dưới TDEE hay BMR? Protein trong thịt lợn có ít hơn trong thịt gà nhiều không?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 63 (666-675): Người đã chạy thận thì có nên đi tập thể hình không? Giữa Super Mass và Muscle Mass thì loại nào giúp tăng cân nhanh hơn? Những loại thực phẩm bổ sung có thể sử dụng lâu dài mà tiết kiệm. Có thể sử dụng 12 viên Amino 6000 trải dài trong một ngày được không?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 62 (656-665): Tỷ lệ mỡ trên cơ thể mà thấp quá mức quy định thì có nguy hiểm không? Dùng thực phẩm bổ sung Amino thì nên uống hay là nhai tốt hơn? Những môn thể thao kết hợp tốt với tập luyện thể hình? Dùng yến mạch thay cơm thì có đủ lượng carb nạp vào cho 1 ngày?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 61 (646-655): Dùng hết Amino Max 8000 thì chuyển sang sử dụng C4 có được không? Tìm hiểu về kĩ thuật động tác Deadlift và Romanian Deadlift. Whey Protein Isolate pha chung với sữa thì có bị mất tác dụng không? Thủ dâm có gây hại đến cơ bắp hay thiếu hụt dinh dưỡng không?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 60 (635-645) Phải chăng Pre-wortout chỉ được sử dụng một tháng? Có thể kết hợp lịch tập MAX-OT, HIIT và LISS để giảm mỡ không? Phương pháp tập luyện giúp giảm mỡ vòng 2 và hạn chế kích thước vòng 1? Tập Gym nặng có ảnh hưởng xấu đến cơ thể khi về già không?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 59 (625-634): Động tác Leverage Squats. Buổi sáng có thể dùng BCAA thay vì Whey protein không? Bài tập Butterfly Pec Fly ép ngực trong thì nên tập vào thời điểm nào? Pump-HD hoặc 1MR có thể sử dụng trong thời gian dài không?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình số 58 (614-624): Vào những ngày không tập, chế độ dinh dưỡng trên hay dưới mức TDEE? Thực phẩm bổ sung và thực phẩm chức năng khác nhau thế nào? Chạy bộ sẽ giúp đốt calories tốt hơn phải không? Ăn nhiều lòng trắng trứng thì sau này có bị bệnh vôi gan không?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 57 (604-613) Sự khác nhau giữa Dumbbell Bench Press và Barbell Bench Press, Sự khác biệt căn bản giữa Elite Fusion 7 và Phase 8, Những loại nui đóng gói có được xem là tinh bột hấp thụ chậm không? Tại sao hết 6 tháng tập luyện mà vẫn bị đau nhức các nhóm cơ?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 56 (594 - 603): Ngoài SizeOn, loại thực phẩm bổ sung nào có thể làm Intra – Workout? Đối với dân thể hình thì dung nạp protein từ thịt cầy có tốt không? Uống Fusion 7 trước khi ngủ có làm tăng cân không? Người thường xuyên vận động thể thao thì có nên hiến máu không?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 55 (584-593) Trước khi đi ngủ, có thể sử dụng Phase 8 thay cho Casein không? Tại sao tập các bài đẩy ngực, vai nhiều mà không thể tăng mức tạ? Tập Gym nặng thì khả năng mắc vô sinh khá cao, đúng hay sai? Vào những ngày tết, Thehinhonline Gym Center có mở cửa không?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 54 (574-583): Cách kết hợp 3 loại thực phẩm bổ sung 1.M.R, Elite Whey và Elite Casein, Ăn cay nhiều thì có ảnh hưởng đến thể hình không? Như thế nào là giật tạ và nó có ảnh hưởng xấu gì không? Chỉ số Glycemic Index và chỉ số Glycemic Load có ý nghĩa gì?
Xem tiếp
Hỏi đáp thể hình 53 (564-573): Phải chăng gân nổi càng nhiều thì chứng tỏ càng khỏe mạnh? Tỉ lệ carb/protein/fat dành cho người muốn siết cơ Trong lĩnh vực thực phẩm bổ sung, những hãng sản xuất nào là uy tín? Phải chăng sử dụng Casein lâu dài sẽ ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa?
Xem tiếp
Phân tích Elasti Joint phục hồi xương khớp
EVP Extreme No - Pre-workout Energy và Pump
Đệ nhất pre-workout PUMP stim free của Labrada a-z
Pre-workout Stim Free EVP 3D muscle pump
Hydro Whey = Iso Whey + 100% Hydrolyzed siêu nhỏ
AMINO K.E.M – Intra Workout + EAAs hoàn chỉnh
Lean Body Meal Replacement - Bữa ăn thay thế
ISOJECT TRIPLE COLD-FILTERED Hani Rambod có gì?
Bạn không biết mình có thực hiện đúng các động tác thể hình hay không? Bạn cần có 1 sự kiểm chứng từ những người có kinh nghiệm và thực tâm nghiêm túc chia sẻ cùng bạn? Hãy truy cập thư viện danh sách các bài tập thể hình quan trọng của chúng tôi bao gồm các bài tập được chia thành từng nhóm cơ để các bạn tiện theo dõi bao gồm: cơ chân (hông, mông, đùi, đùi trước, đùi sau, bắp chân), cơ ngực (ngực trên, ngực lớn, cách dày ngực trong), cơ xô lưng (lưng giữa, xoo và lưng dưới), cơ vai (vai trước, vai sau, vai ngoài lớn), cơ tay (tay trước, tay sau), cơ bụng (gồm bụng trước và bụng xiên), các bài tập cardio tim mạch quan trọng .... Tất cả đều có tại Thư Viện Các Bài Tập Thể Hình
Bạn sẽ không thể thành công nếu bạn không có giáo án đúng đắn và 1 lịch tập khoa học nghiêm túc, bạn chưa đủ kinh nghiệm để thiết kế cho mình 1 lịch tập hoặc bạn không chắc lịch tập hiện tại của mình có ổn hay không? Không sao, chúng tôi sẵn sàng giúp bạn. Chúng tôi hiện có trên 10 giáo án lịch tập phù hợp cho tất cả các đối tượng nam nữ từ cơ bản đến nâng cao, phù hợp cho nhiều mục tiêu tập luyện thể hình khác nhau: tăng cân, tăng cơ, giảm mỡ ... tất cả đều có tại Giáo án lịch tập thể hình từ cơ bản đến nâng cao
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
